Voalohany indrindra, andeha hojerentsika hoe inona no antony mahatonga ny olana amin'ny volony? Ny zavatra dia ny hoe ny zaza ao amin'ny kibon'ilay reny dia mihamitombo sy mivoatra hatrany. Mba hahazoana taolana tsara dia mila kalesy betsaka ny zazakely. Raha mandray kalesy kely noho ny vitamina na avy amin'ny sakafo ny penjy, dia manomboka mivantana avy ao amin'ny vatan'ny reny izany.
Manam-pahaizana ny manam-pahaizana momba ny reny bevohoka sy mihetsiketsika eo amin'ny 1500-2000 mg. calcium isan'andro. Manaova fanatsoahan-kevitra! Tsy te-hividy volo, naingo mirefodrefotra sy nify malemy - ento kalesina. Misy karazana kalzika be dia be hita ao anaty vokatra vita amin'ny ronono, ka isan'andro dia mila mihinana karoty ianao ary, ohatra, kefir na ronono. Ankoatra izany, mividy ny calcium pharmacie amin'ny takelaka, ary misotro matetika ny fianarana.
Ankoatra ny fitsaboana avy ao anatiny dia hanampy koa ny fitsaboana avy any ivelany. Toy ny saron-tava manokana. Aza mividy sarom-bola sarobidy any amin'ny tambajotra, afa-tsy hoe lafo, mbola tsy fantatra raha hanampy anao izy ireo. Ampiasao kosa ireo fomba tsotra ireo, araka izay nahatonga ireo renibenay lehibe nanao saron-tava.
Ny recipe no voalohany . (Mba hahamaina volo). Hanomana an'io sarontava io, makà lasely 1 litatra kilaometatra (burdock), menaka avy amin'ny atody iray, 1 teaspoon ny tantely ary 1 teaspoon vodka na cognac. Azonao atao koa ny manampy ny dipoavatra maivana 2-3 dolara. Aorian'izany dia afangaroy ny zava-drehetra mandra-pahalasao
Io fangaro io dia ampiharina amin'ny loha, saingy ny volony dia tsy dia be loatra (satria sarotra ny manala ny solika). Dia afatory mofomamy mafana amin'ny lohanao. Miandry adiny iray sy sasany ary manasa toy ny mahazatra.
Ny fomba fanoratra faharoa . (Avy amin'ny roapolo). Mba hahazoana ity tora-tady ity dia mila ½ litatra ianao. Vodka ary 3-4 mena mofomamy mafana (afo). Ataovy maingoka ilay dipoavatra ary atsofoka ao anaty vodka. Mianteha 14 andro, isan'andro mahare ilay tavoahangy. Ny fampidirana am-bary dia tsy afaka mamantatra.
Mampiasà tavy lavalava na gaza eo amin'ny hoditra. Mitandrema: mialà amin'ny faritra maso. Dia afatory amin'ny tapa-damba ny lohanao. Miandrasa amin'ny 20 minitra amin'ny ora iray, ary sasao araka ny mahazatra. Mitandrema: amin'ny fomba fanao, dia heverina ho ara-dalàna ny fihetseham-po mirehitra! Rehefa afaka in-2-3 ny fampiharana ity fampidirana ity, ny roapolo dia tokony hanjavona.
Ny recipe no fahatelo . (Amin'ny fahaverezan'ny volo). Mba hanaovana io sarontava io, ento ny tongolobe iray ary esorinao eo amin'ny lavaka kely. Atsipazo ny ranom-boankazo azo avy amin'ny masirasira. Ekeo ity sokatra ity ao amin'ny fakan'ny volo ary avelao mandritra ny 45 minitra - adiny iray, mamatopatotra saribao. Dia asio toy ny mahazatra.
Ankoatr'izay, amin'ny fahavoazan'ny volo dia azonao ampiasaina ity fomba fanoratra manaraka ity: raha te-handratra amin'ny gilasy iray na hikolokolo ny jiboka miaraka amin'ny mixer ary manosotra azy ao anaty tavy mena. Afatory amin'ny lohanao ny lohanao ary aorian'ny antsasak'adiny - 40 minitra. Dia sasao ny volony avy eo. Ankoatra izany, io sarontava io dia fanafody mahomby ho an'ny fihenan'ny volo, koa mahatonga ny volo mangatsiatsiaka sy mangina.
The recipe fourth . (Ho an'ny volo volo). Mba hanomanana ity rantsan-tananao ity, alaivo ny lamban-tsatoka ka hatramin'ny 5-6, 4-5 ho an'ny harato, tavoahangy reny 8-12 ary 4,5 metatra ny rano. Ao anaty rano, hampidino ireo tsimok'aretina ireo ary manodina. Aorian'izany, esory amin'ny hafanana ary avelao ny rambony hampiditra azy mandra-pahatonga ny hafanana mahazo aina ho an'ny hodi-doha. Aorian'ny fofona dia esory ny volonao.
Aoka ny volonao ho tsara tarehy sy salama foana!