Vehivavy manana zaza, zavatra maro tsy azonao atao ary amin'ny fomba maro dia tokony hametra ny tenany. Ny ray aman-dreny za-draharaha sy tsy manam-pahaizana dia miombon-kevitra fa ny vehivavy bevohoka dia tsy avela haka masoandro, fa izany ve no izy? Maro ny olona no milaza fa ny aretina dia tsy aretina mihitsy, ka raha tsy miteraka fahatsapana ara-dalàna izy dia tsara kokoa ny mitsidika ny masoandro ho an'ny reniny, fa koa amin'ny zaza ao amin'ny tazo. Andeha hojerentsika raha azo atao ny mitsidika ny tora-pasika amin'ny reny hoavy ary raha azo atao, ahoana no tokony hatao?
Ny tombony amin'ny fampiroboroboana ny reny mitaiza
Mety ho fantatry ny olona maro fa ny taratry ny masoandro dia manampy ny vatana hamokatra Vitamin D3, izay tsy ahafahana mampitombo ny kalsioma. Noho ny fanadihadiana maro sy ny fianarana dia fantatra fa na dia ireo vehivavy izay misotro vinaingitra sy calcium mandritra ny vanim-potoana rehetra mitondra ny zaza dia ny voan'ny volo, ny endriky ny caries, ny fametrahana ny fantsika. Inona no dikan'ireo soritr'aretina ireo? Midika izany fa ilaina ny calcium sy vitamin D3. Na izany aza, na dia mandray vitamina amin'ny endrika kapsules na takelaka aza ny vatana, dia tsy afaka mandany izany amin'ny habetsary ilaina. Ary midika izany fa ilaina fotsiny ny mandefitra vehivavy bevohoka. Tadidio fa ny taolan'ny ureben dia manomboka amin'ny fotoana kely indrindra amin'ny bevohoka, ankoatra izany, misy fiantraikany amin'ny nify amin'ny ampahany amin'ny zaza, noho izany ny volana voalohan'ny fitondrana vohoka ary mandrapahatongan'ny andro farany amin'ny reny dia tokony hahita fotoana handehanana any amin'ny valan-tseranana ianao mba handray ny angovo azo avy amin'ny masoandro.
Tokony lazaina fa tsy voarara ny handeha any an-dranomasina, ary na dia mifamadika aza, dia omena torohevitra fa ao amin'ny masoandro ihany no ilainao ho kely.
Tandindomin-doza ho an'ny zaza ho avy
Saika ny rehetra dia mahafantatra fa nandritra ny vanim-potoan'ny zaza dia ny vatan'ny vehivavy no tena mety amin'ny fitomboan'ny fihenjanana. Ohatra, ny hoditra amin'ny vehivavy dia mitandrina tsara sy mitandrina tsara. Ankoatra izany, matetika ny bevohoka dia manomboka mipoitra eo amin'ny tanana, tava, aoriana ary faritra misy ny decollete. Ny vehivavy dia tokony hiaro tena amin'ny fipoahana mahery vaika amin'ny taratra ultraviolet, ary noho izany dia mila miaro ny tenanao tsy hitsidika ny solarium ianao ary hiezaka ny tsy hiditra amin'ny masoandro amin'ny andro.
Raha ny vatana no reraka, ny tomalysh dia tsy mijanona eo an-tsisiny, ary mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalaman'ny foetus izany. Noho ny fiakaran'ny hafanan'ny taovan'ny reny dia mety hihoatra ny taova ny zaza. Amin'izao fotoana izao dia ilaina ny mitadidy fa ilay zazalahy kely dia tsy mahavita azy ary tsy afaka mifehy ny hafanan'ny vatany izy, satria any am-bohoka ny reniny. Izany dia noho ny tsy fisian'ny orinasa sweety ary tsy afaka miasa, izay tsy azo lazaina momba ny olon-dehibe. Noho izany, rehefa reraky ny renim-pianakaviana, ny atidohan'ny zazakely sy ny rafi-pitabatabana dia mety manomboka tsy mahomby.
Ny tara-pahazavana ultraviolet dia manana ny fananana iray hafa - izy ireo dia manao ny asany voajanahary amin'ny vatany, ohatra, toy ny heartbeat, ny fampidiran-dra, ny fitsaboana, ny metabolisma ary ny maro hafa. Na izany aza, raha manana olana sedraina amin'ireo rindran-damina ireo ny renim-pianakaviana dia azonao atao ny manadino ny solarium sy ny fijanonana ela eo amin'ny masoandro, satria vao mainka miharatsy ny olana.
Maro ny fanadihadiana natao, ny fizarana izay nanambara fa ny fotoana dia mifandray amin'ny fisehoan'ny kansera sy ny aretina melanoma. Noho izany, mampidi-doza ho an'ny fahasalamana ny fahazaran-dratsy tafahoatra amin'ny fipetrahana amin'ny masoandro. Ankoatra izany, amin'ny vehivavy bevohoka, noho ny fandroana masoandro mandalo, dia mety hitranga ny fiverimberenana, noho ny fery mahery vaika izay mitranga mandritra io vanim-potoana io. Mazava ho azy, izany dia hitranga raha tsy izany, raha tsy mamerina ny fandroana rano amin'ny fotoana iray.
Raha mijanona mandritra ny fotoana lava any amin'ny masoandro ianao, na raha te ho voan'ny otrikaina ianao amin'ny ankapobeny, dia tsy ny vehivavy bevohoka irery ihany, fa ny olona iray hafa dia mety hitera-doza. Ankoatra izany, ny reny mitaiza dia manana fahafahana bebe kokoa hahazoana izany. Rehefa mihamitombo ny mari-pahaizana amin'ny vatany dia mihoatra noho ny tsy fisian'ny taratra ihany koa ny vatana kely amin'ny zaza. Raha toa ka mitohy ela ny fihenan'ny hafanam-po toy izany, dia afaka mahazo ny atidoha tsy mety amin'ny atidoha ilay zaza, izay, indrisy, tsy haverina avy eo.
Afaka ny vehivavy manantena ankizy iray ve ny masoandro ao anaty solarium?
Mazava ho azy fa nanjary malaza ho an'ny vehivavy sy ny lehilahy izany fikambanana izany, saingy betsaka no fantatra momba ny voka-dratsiny sy ny tombom-barotr'ity solifara ity. Tsara hotadidina fa maro ny fanadihadiana natao izay nahitana fa ny solarium iray, ary koa ny fiparitahan'ny masoandro, dia mampitombo ny mety ho voan'ny kanseran'ny hoditra. Ankoatr'izany, indrindra fa ny vehivavy bevohoka amin'ny hoditra fotsy, izay misy marika, pigment sy ny mombamomba azy dia mihetsiketsika. Saingy ity loza ity dia tsy ho an'ny reny hoavy ihany fa ho an'ny olon-kafa ihany koa. Raha mampiasa solosaina mpaka sary ianao, dia mety hampihena ny mety ho fisehoan'ny aretina mahatsiravina. Tany Angletera, nisy ny fanadihadiana ary ny vokatra dia naneho fa ao amin'ny fireneny irery dia olona 100 eo ho eo isan-taona no maty vokatry ny melanoma izay vokatry ny fitsidihana ny solarium. Ny ankamaroan'izy ireo dia tanora hatramin'ny faha-30 taonany. Tsarovy ity fotoana ity alohan'ny handehananao any amin'ny solarium, indrindra raha ianao no zhdeeterebenochka.
Ahoana ny hampiofana reny ho avy?
Inona no tokony hataon'ny vehivavy amin'ny fiandrasana zaza? Ary misy fahasamihafana eo amin'ny fomba fijerin'ny vehivavy sy vehivavy tsotra miandry ny zaza? Mazava ho azy, misy izany. Ny reny amin'ny ho avy dia tsy maintsy mahafantatra fitsipika sy toro-marika sasany, izay manana toetra manokana sy mampifanaraka.
- Ny vehivavy bevohoka dia tsy afaka mirehitra fotsiny ny maraina hatramin'ny 10.00 ary ny hariva aorian'ny 17.00-18.00. Satria ny andro sisa dia misy hetsika mahery vaika amin'ny taratra ultraviolet, noho ny antony atahorana ny vehivavy sy ny zanany. Ankoatr'izay, ilaina ny filazana fa ny fitaovana isan-karazany amin'ny endriky ny trano fialofana sy ny fitifirana tora-pasika dia tsy mamonjy ny taratra mampidi-doza amin'ny masoandro. Ary ny taratry ny masoandro eo amin'ny 50 santimetatra dia miditra amin'ny fidirana, ka tsy ho afaka hafeninao koa. Ny efitrano ihany no afaka manampy anao. Aza miala amin'ny andro.
- Amin'ny fepetra mandidy, ilaina ny manao satroka ary tsara kokoa raha kofehy maromaro maromaro izany, mba hahafahanao manafina ny tarehinao amin'ny tara-pahazavan'ny masoandro. Fantatry ny rehetra fa matetika no misy pigmented spots mandritra ny fitondrana vohoka, fa ny fijanonana eo amin'ny masoandro ihany no afaka manatsara ny bika aman'endriny.
- Amin'ny fepetra ilaina amin'ny fividianana sy fampiasana vokatra avy amin'ny masoandro amin'ny SPF dia tsy latsaky ny 30 taona izany. Na izany aza, alohan'ny fividianana ny vola toy izany, aoka ho azo antoka fa hamaky ny fananganana ary hijery ny dokotera momba ny mety na tsy azo ampiasaina. Mialà sasatra tsara, afaka mahazo fanafody tsy misy ilàna azy ireo izy ireo mandritra ny fotoana hitondran'ny zaza iray.
- Miaraka amin'ny dokotera, miresaka momba ny fotoana sy ny habetsahan'ny rano tokony handevona amin'ny fahavaratra. Tadidio fa mitaky rano be ny vatanao, indrindra raha mipetraka eny amoron-dranomasina ianao ary mahatsikaiky be.
famaranana
Ankehitriny fantatrao ny antony maro mahatonga ny vehivavy miandry zaza tsy hipetrapetraka, toy ny efa nazavainao matetika. Na izany aza, raha miaro ny tenanao manontolo amin'ny masoandro ianao, dia tsy mitifitra ny tenanao ny tozhmozhno, fa koa ny zazakely. Tokony hotsinjovina tsara ny dingan-dava eo amin'ny masoandro, tsy voatery mandevona ny volanao ianao alohan'ny hisehoan'ny alokaloka varahina, ary manalava ny masoandro.