Ahitsio ny sakafo
Mba hanovana ny sakafo, dia mila 3-4 volana fara fahakeliny alohan'ny fiterahana. Atsaharo ny sakafo matsiro sy ny fikarakarana isan-karazany. Amin'ny fanitsiana ny sakafonao, dia afaka mampihena ny fisehoan'ny aretina mitaiza ianao, mampitombo ny fahombiazany, ny fiaretanao, ary ny fanamafisana ny hery fiarovana.
Mihinàna sakafo misy calcium. Tena ilaina ny fampandrosoana ny zaza. Ny loharanon-kery lehibe indrindra amin'ny kalcioma dia ronono sy vokatra vita amin'ny ronono, tsy vitan'ny manankarena ao aminy fotsiny, fa ao anaty endrika mora simba ihany koa. Sakafo ahitana vitamina PP (rutin).
Mitadiava fotoana!
Noho ny teknolojia maoderina, ny isan'ireo vehivavy nateraka nandritra ny 35-39 taona, dia nitombo ho 52%, ary ny isan'ny teraka tamin'ny 40-44 taona - 30%. Ny vanim-potoana tsara indrindra ho an'ny fahazazana dia 18 ka hatramin'ny 35 taona. Nandritra io vanim-potoana io dia niforona ny vatany tamin'ny farany, ary ny rafitra rehetra dia miasa amin'ny fomba feno. Rehefa tapitra ny taonan'ny taovam-pananahan'ilay ramatoa dia mihalalina ny atody noho ny hoe, 20, ary vitsy amin'izy ireo no salama ary vonona ny hampamirapiratra. Raha vehivavy bevohoka aorian'ny 35 taona, dia mila manao fitsapana samihafa izy.
Atao amin'ny fanadihadiana
General sy biochemical. Blood for HIV, syphilis, hepatitis B and C, toxoplasmosis. Ary ny dokotera, izay tena azo inoana, dia hitarika anao amin'ny ultrasound ny vatan'ny koveta kely iray mba hamaritana ny fisian'ny porofo miafina, alohan'ny hianaranao ny fomba hanomanana ny vatanao ho an'ny fofon'aina. Aza adino koa ny mandinika ny fanadihadiana momba ny urine sy ny fingotra amin'ny flora. Fenoy ny fianarana PCR. Ny fanesorana avy amin'ny lakandrano dia manampy amin'ny famantarana ny mety ho chlamydia, ureaplasmosis, mycoplasmosis, cytomegalovirus, herpes. Ny fanadihadiana momba ny fitsaboana, ny bakteriolojika, ny fitsaboana biopsy amin'ny endometrium (mba hahitana raha misy endometriozy na fanolorana, anisan'izany ny tumors) dia azo aseho ihany koa.
Manaova fianarana momba ny halatra hormonina tiroida.
Mandalo ny fanandramana ho an'ny T3, T4 (thyroxine, triiodothyronine) sy TSH (hormone-stimulant hormone de l'hypophysiophile, izay manara-maso ny fiasan'ny lozisialy ny tiroida).
Matetika ny vehivavy no sahirana amin'ny fiterahana noho ny antony maro:
- Ny areti-mifindra, nafindra tany amin'ny fahazazana (ribela, siramamy, kitrotro). Niteraka fihenam-bidy tamin'ny asan'ny oviana izy ireo na nanapotipotika ny tsy fahampian-tsakafo;
- Fanalan-jaza voalohany na fanalan-jaza maromaro.
- Ny firaisana ara-nofo miharihary;
- Mikotera mikraoba miaina ao amin'ny taovam-pananahan'ny vehivavy iray, matetika no misakana ny fiterahana sy ny fampivoarana ara-dalàna ny foetus.
Manasà ny diteo
Ny nify tsy voatsabo dia loharano mampidi-doza misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny vehivavy. Raha tsy sitrana izy ireo, dia mety hampidi-doza koa ilay zazakely.
Manaova fluorographie
Ity tolo-kevitra ity dia nadinin'ny maro, tamin'ny fandinihana ny fitsaboana toy izany, dia ny relic of the past. Saingy diso ny tarehimarika: olona 3 tapitrisa no matin'ny tuberculosis isan-taona. IZA no nanambara fa olo-malaza amin'ny olombelona ny tuberculosis. Ny sarin'ny fototarazo dia tokony horaisin'ireo mpiara-miasa mba hanaisotra ny mety hisian'ity aretina ity. Raha misy vohoka noho ny antony mahatonga ny tuberculosis pulmonary dia miharatsy ny aretina. Ny fiterahana dia matetika sarotra amin'ny fahaterahana vao teraka, vokatry ny fahasosorana sy ny oksizenina vokatry ny aretina. Ao amin'ny karazana raboka ho an'ny taovam-pisefoana, na ny fanalan-jaza aza dia atolotra.
Alao amin'ny dokotera ny rainao izay ho avy
Na inona na inona fiheverana tsara, ny habetsahana sy ny kalitaon'ny spermatozoa, ny fahazotoany sy ny asa aman-draharahany dia mety tsy ampy hahatonga azy ireo hanitrika ny atody. Ny tsy fahampian-tsakain'ny lehilahy dia mety ho vokatry ny aretina ateraky ny fahazazana (ohatra, ribela na mumps, aretina azo avy amin'ny firaisana ara-nofo), ny antony nahaterahana. Noho izany, ny ray amin'ny ho avy dia tokony handalo fitsaboana, proctologista, maka fitsapana ra noho ny tsy fahampian'ny aretina sy ny fahaterena.
Manaova firaisana ara-nofo
Ny lehilahy dia tokony hifady ny firaisana ara-nofo ao anatin'ny 2-3 andro mialoha ny fotoana tena tsara amin'ny vehivavy. Ity no fotoana ilàna ny spermatozoa vaovao hikoriana. Ankoatr'izay, mandritra ireo volana "tetik'asa", mahasalama ny lehilahy iray tsy vitan'ny hoe mitandro ny fahasalamana ara-pahasalamana, fa koa mba hisorohana ny hafanana, izay misy fiantraikany ratsy amin'ny toetry ny rafitry ny fananahana lahy.
Ny fiomanana amin'ny fananana vohoka amin'ny ho avy dia maniry ny hanomboka telo volana farafaharatsiny alohan'ny filazana azy.
Aza mihantona amin'ny fiarovan-tena ho an'ny fahatanorana, hany ka hianatra ny fomba hanomanana ny vatanao ho an'ny fofon'aina ianao.
Na dia miteny aza ny honohono malaza hoe: hitoe-jaza ny zaza, tokony haka sary vetaveta ianao - tsy izany. Tsy mila manahy momba izany ianao. Rehefa ao amin'ny vagy ny sira, dia mihazakazaka avy hatrany mankany amin'ny "toerana" ny spermatozoa an-tapitrisany ary mahita azy ao anatin'ny minitra vitsy monja. Ary ny zava-misy fa ny ampahany amin'ny sira dia manaraka ny firaisana ara-nofo dia voajanahary tanteraka, ary tsy mahagaga izany.
Mandritra ny iray volana dia atsaharo ny fihinanana fanafody am-bava.
Afaka 1 volana aorian'ny fanafoanana ny fitondrana vohoka. Ny haino aman-jery mahazatra amin'izao fotoana izao dia miantoka ny famerenana ny fahavokarana (ny mety ho bevohoka) mandritra ity vanim-potoana ity. Aza mieritreritra anefa raha tsy efa 30 andro ny fitomboan'ny bevohoka. Raha 29 taona mahery ianao, dia mety haharitra herintaona ny famerenana indray ny hormona.
Maka vaksinina
Raha tsy voan'ny grenady ianao, dia tsy maintsy manao izany dieny izao, mba tsy ho marary mandritra ny fitondrana vohoka. Zava-dehibe ho an'ny ankizivavy miasa ao amin'ny sehatra sosialy: toeram-pitsaboana, sekoly, garderie, sns. Na izany aza, raha mifampiresaka amin'ny ankizy kely ianao (havana, sns.), Dia tsara kokoa ny miaro tena amin'ny aretina azo tsapain-tanana.
Hividy fitsapana ovale
Ny endriky ny fitsapana dia matetika mamaly amin'ny voka-dratsin'ny hormone luteinizing (LH) amin'ny urine, izay famantarana ny ovulation. Ny fitomboana haingana amin'ny fifantohana LH amin'ny pipia dia manondro fa ao anatin'ny 24-36 ora ny ovulation. Amin'izao andro izao, misy ny manga mena (mena) eo amin'ny fitsapana. Azonao atao ny mamaritra ny andro fialantsasatra sy ny taloha. Isaky ny maraina, raha tsy mivoaka avy eo am-pandriana ianao, dia tokony handre avy hatrany ny hafanana fototra (5-6 minitra), ary avy eo dia manamboatra mari-pana amin'ny hafanana. Andro fitsangatsanganana no andro fialantsasatra!
Aoka ianao hanao ny marina amin'ny tenanao.
Ity no zava-dehibe indrindra. Ny fitondrana vohoka dia manomana ny vatana ho an'ny zaza vao teraka isika, saingy tsy fantatsika fa ara-tsaina izy ireo ka tsy vonona amin'izany. Valio ireo fanontaniana etsy ambany ary manomboha vao manomboka manomana vohoka.
Mila miverina ianao: mitsangàna, matory. Ary ny tena zava-dehibe - hahatakatra fa ny fiomanana amin'ny fiterahana dia mety mitaky anao handao ny asa. Maro ny ohatra avy amin'ny fiainan'ny olona ao amin'ny fampahalalam-baovao, raha toa ny zaza iray dia lasa fitaovana iray ahafahana mamaha olana, fitaovana hamahana olana: olona, trano na fitaovana. Ilaina ny mahafantatra fa ny zaza dia tsy hamatotra lehilahy manambady tsy manambady ary tsy hanampy azy hisoroka olana amin'ny asa. Ny fisainana dia tsy mety hitranga avy hatrany. "Mamotsotra" io dingana io. Aza manahaka ny namanao tamin'ny andian-tantara malaza amin'ny fahitalavitra malaza, izay nanolana nandritra ny andro fialan-tsasatry ny vadiny tao amin'ny trano fonenan'ny reniny. Tokony ho vonona ara-tsaina ianao amin'izay mety tsy hitranga avy hatrany.