Sarotra ny mahita vehivavy salama tanteraka. Vehivavy bevohoka maro no manana aretim-pivalanana ara-pahaizana momba ny vovo, miseho noho ny tsy fisian'ny tosidra. Ao amin'ny vatan'ny vehivavy iray dia misy faribolan'ny faribon-jaza roa efa miasa amin'ny zaza iray ary ny iray ho azy manokana. Mandritra io vanim-potoana io, dia mitombo ny enta-mavesatra amin'ny taova (fo, havokavoka, aty). Ary hanome azy ireo enta-mavesatra mila anao eo ambany fanaraha-maso akaiky ny mpampianatra matihanina na dokotera efa za-draharaha.
Afaka mandeha any amin'ny bevohoka ve aho?
Ny vehivavy rehetra dia azo zaraina amin'ny tarika roa, ny tarika voalohany dia ahitana ireo izay matetika mankao amin'ny toeram-pisakafoanana, ny vondrona faharoa dia ahitana ireo izay nanapa-kevitra ny handehandeha any amin'ny bain raha bevohoka. Ireo vehivavy ireo sy ireo vehivavy hafa dia azo havaozina ireto manaraka ireto:
- Ifanakalozy hevitra amin'ny dokotera izay mitazona ny maha-bevohoka anao, ny fahasalamanao ary ny fahafahana handeha any amin'ny sauna na any amin'ny fandroana.
- Fantaro fa amin'ny vanim-potoana samihafa, ny fomba fitondrana vohoka dia amin'ny fomba samihafa.
- Raha handeha hitsidika ny fandroana ianao dia tsy mila manao izany amin'ny laharana fahatelo sy fahatelo amin'ny maha-bevohoka azy.
- Amin'ny trimoesty faharoa, afaka mitsidika ny sauna na ny efitrano fandroana miaraka amin'ny mpampianatra mahay. Mba tsy hamerenana ny fanalan-jaza, na dia mpivarotena efa za-draharaha aza ianao dia afaka mametra ny entana ao amin'ny efitrano fatoriana.
- Indraindray, mila mitsidika bandro ianao rehefa mandinika ny toe-javatra iainanao ary dokotera iray ihany no afaka mandinika tsara azy, satria matetika no tsy mifanaraka amin'ny toetrany ny tovovavy bevohoka.
- Tokony ho tompon'andraikitra bebe kokoa amin'ny ankizy sy ny tenanao ianao, aza miditra ao amin'ny efitrano fandroana "amin'ny fialokaloka miavonavona," tsara kokoa ny mandeha any amin'ny orinasa na miaraka amin'ny mpampianatra.
Fitsipika hitsidihana ny fandroana ho an'ny vehivavy bevohoka
- Rehefa tonga any amin'ny koveta ianao dia aza miditra any amin'ny efitrano fandroana, fa rehefa manitra ny hoditra ary mihamitombo ny kapila.
- Mankanesa any amin'ny efitra fisakafoanana, aza maika ny lohanao ary ataovy foana amin'ny satroka lamba na kapa.
- Sambany izao, mandehana ao anatin'ny efitrano fandroana mandritra ny 5 minitra, mipetraha na mipetraha eo ambany sehatra. Jereo ny famelezana sy ny fahasalamanao, ny pulsa dia tsy tokony mihoatra ny 120 beatsin'ny minitra.
- Aorian'ilay efitrano fatoriana dia mila manala ny hafanana ianao ary manaisotra ny tenanao.
- Alohan'ny fitsidihana manaraka ao amin'ny efitra fisakafoanana, mila mipetraka ao amin'ny efitrano fiandrasana mandritra ny 15 minitra ianao ao anaty efitrano mangatsiatsiaka, miforà amin'ny tavoahangy, misotro dite an-kibo mba hamenoana ny fahaverezan'ny fahamendrehana.
- Ny fomba iray hafa amin'ny efitrano fandroana dia afaka mahavita hatramin'ny 10 minitra. Hiankina amin'ny haavon'ny fiofanana sy ny fahasalamanao izany. Mifehy ny fahasalamanao ary matetika no mandrefy ny pulsanao.
- Miankina amin'ny fikarakaranao sy ny fahasalamanao, tokony haka bisy ianao, midika izany fa afaka miala sasatra ianao ary tsy mipetraka ao amin'ny toerana mafana. Azonao alentika ao anaty rano ianao amin'ny rano mangatsiaka na ao anaty dobo filomanosana, na mangatsiaka amin'ny rano mangatsiaka na misotro rano. Noho ny rotsak'i temperatures, ny fanidinana rano amin'ny hatsiaka na rano mangatsiaka, dia ho enta-mavesatra be ny vatana, io fomba io dia azo ampiasaina amin'ny vehivavy voaofana rehefa nahazoan-dalana avy amin'ny dokotera. Saingy tsara kokoa ny manalavitra ireo adin-tsaina ireo ao anatin'ny vanim-potoana sarotra.
- Ny fotoana farany, handao ny efitrano fandroana, sasao amin'ny savony amin'ny fampiasana whisk, borosy na sponjy. Ny hoditra hoditra hoditra dia azo afindrafana mandritra ny fitsidihana ao amin'ny efitra fisakafoanana, noho io tanjona io, dia ampiharo amin'ny hoditra ny vokatra ary manasa izany rehefa avy nandao ny efitra fisakafoanana.
- Alohan'ny handehananao any ivelany dia mila miala kely sy miala sasatra ianao. Afaka 15 minitra ka hatramin'ny adiny iray izany. Rehefa tonga any an-trano ianao dia tokony handry mandritra ny fotoana kelikely.
Ampiasao ireo torohevitra ireo mba tsy hanimba ny fahasalamanao. Miangavy mpitsabo mpanampy. Ary fantaro fa ny zava-drehetra dia tsy misy afa-tsy amin'ny fanamafisana.