Voalohany dia mila mahafantatra tsara ny fomba fitsaboana amin'ny arina ianao. Ireo manam-pahaizana amin'ity rafitra ity dia manoro hevitra amin'ny fampiasana ny iray amin'ireo tetikasa efa misy. Tsara homarihina fa misy fomba roa izany.
Ny laharam-pahefana 1 dia miteraka fitomboana tsikelikely amin'ny dingan'ny karbôna voatanisa amin'ny taham-pihariana mitovy amin'ny tabila iray isaky ny folo kilao amin'ny lanjan'ny vatan'ny olona. Ohatra, raha 70 kg ny lanjany, ny tabilao tokana avy amin'ny zava-mahadomelina dia takelaka 7, ary tokony horaisina amin'ny alàlan'ny vavony foana ity doro arintany ity.
Ny laharana faha-2 dia midika fa ny isan'ny takelaka rehetra ilaina mandritra ny andro. Amin'ny andro iray dia tsy maintsy takiana takelaka 10 amin'ny fidirana telo isaky ny ora alohan'ny sakafo. Io sakafo io dia mitazona ny fandaharam-potoana: 10 andro isika dia mandray ny saribao mavitrika araka ny iray amin'ireto tetika ireto, ary avy eo dia mamono mandritra ny 7 ka hatramin'ny 10 andro, ary avereno indray ny zava-mahadomelina. Tokony haverina io dingana io raha tsy ilaina.
Mba hahatakarana ny fahombiazan'ny fihinana toy izany, tokony handinika ny fiantraikan'ny arina eo amin'ny vatan'olombelona ianao. Ny kalitaon'ny zava-mahadomelina dia ny fihinana poizina izay manangona ao amin'ny tadin'ny gastrointestinal ny vatan'olombelona. Ankoatra izany, noho ny firafitry ny sehatra manokana amin'ny arina, ny tosidran'ny zavamanana sy ny fametahana ny poizina amin'ny tsinay dia mitranga. Ny habetsaky ny fifandraisana amin'ny toxine dia miverimberina miverimberina noho ny faharetan'ny fotoana fohy izay misy an'io fiomanana io (poids na tablette). Ity rafitr'ity zava-mahadomelina ity dia mamela ny arintany handevona ny voka-dratsiny, ny habetsaky ny zava-mahadomelina sasany, ary koa ny aretina azo avy amin'ny sela.
Ny karbôna mipoitra dia manampy amin'ny fanafoanana ny sira amin'ny metaly mavesatra izay tsy "miorina" ao amin'ny vatana, toxine sakafo, poizina "fako" amin'ny asa goavam-be ataon'ny micro micro-organismes sy ny voka-pikarohana simika izay vokatry ny fanehoan-kevitra ao anatin'ny vatan'olombelona. Ny karbôna azo ampiasaina dia afaka mamatotra ny rano, noho izany dia mpanampy tsara amin'ny fitsaboana ny poizina sy ny aretim-pivalanana.
Tsara ny manamarika fa ny torolàlana momba ny fampiasana ity zava-mahadomelina ity dia tsy manondro fa fitaovana entina mavesatra izany. Amin'ny fampiasana ny arintany maharitra, mety hisy ny vokatra hafa, izay iray amin'ireo fisehoan-javatra lehibe - fikorontanana mafy. Ny fitrandrahana arintany mandritra ny fotoana lava dia mety hitarika amin'ny aretina sasany.
Ankoatra izay, misy teboka iray manan-danja iray hafa tokony horaisina. Ny zava-misy dia ny fampitomboana ny vovobonin'ny arina ampiasaina amin'ny fanafody dia tsy manampy amin'ny fampifangaroana voka-dratsy fotsiny, fa koa amin'ny fampihenana ny vatana organika ilaina amin'ny vatan'olombelona (proteinina, ny matavy sy ny vozona). Ny vovobony organika bitika (vitaminina) dia mora mora noho ny asan'ny arina. Ny vokatry ny tsy fahampian'ny zavatra ilaina ao anaty vatan'olombelona dia ny fikorontanan'ny metabolika sy ny fampandrosoana karazana aretina rehetra.
Raha mbola nanapa-kevitra ny tsy hanan-kohanina amin'ny fanampiana ny aretin-tsakafo ianao, dia tokony hahavita ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny alàlan'ny tsindrona fanampiny amin'ny multivitamins. Ny vidin'ny angovo ambany indrindra amin'ny karazana fanafody toy izany dia mahazo alalana amin'ny fanohanana ny asan'ny orinasa sy ny farafahakeliny ho an'ny fividianana azy. Aza esorina ny tsy fahampian'ny sakafo mahavelona.
Ireo manampahaizana manokana dia manoro hevitra amin'ny fampiasana saribao hiditra ho toy ny vatana fanampiny ao amin'ny sakafo ary fomba hafa handoavana lanja.