Tamin'ny taona 1922, V.I. Vernadsky dia namolavola ny fotopampianarana momba ny tsy misy atiny, izay heverina fa ny olana amin'ny fifandraisana misy ny zavamananaina misy singa simika samihafa, izay voarakitra ao anatin'izy ireo ho "traikefa". Miankina be dia be amin'ireo zava-manan'aina ireo ny mpahay siansa, izay nampiavaka ny fizotran'ny fiainana. Ary hoy ny Dr. G. Schroeder: "Ny zava-mahadomelina mineraly dia manan-danja kokoa amin'ny sakafo ankoatra ny vitamina ... Vitaminina maro no azo amboarina ao amin'ny vatana, saingy tsy afaka mamokatra mineraly ilaina sy manala ny poizina."
Ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fananana dia mampidi-doza
Maro ny toe-pahasalamana vokatry ny tsy fahampian-tsakafo, ny tsy fahampian-tsakafo na ny tsy fisian'ny mikraoba ao amin'ny vatan'olombelona, izay antsoina hoe microelementosis. Ny fikarohana dia naneho fa ny 4% -n'ny olona dia tsy misy fanitsakitsahana ny fikorontanan'ny mineraly, ary ireo aretina ireo no fototry ny fototarazo na marika amin'ny aretina fantatra. Maherin'ny 300 tapitrisa ny olona eto amin'izao tontolo izao, ohatra, misy ny tsy fahampian-tsakafo (indrindra amin'ny faritra mihetsiketsika). Mandritra izany fotoana izany dia samy manana endrika mendri-kaja avokoa ny olona folo, izay mitarika ho amin'ny fihenan'ny faharanitan-tsaina.
Ao amin'ny vatan'olombelona dia misy singa maromaro hita ao anaty karazam-boankazo isan-karazany, enzymes, vitamins, hormones, pigmatique respiratory, sns. Ary ny anjara asan'ny microelements dia vokatry ny fiasa amin'ny metabolika.
Ny manan-danja indrindra eo amin'ny manan-danja
Ireo macronutrients toy izany dia kalcioma, magnesium, potassium, sodium.
Ny vatan'ny olon-dehibe dia manodidina ny 1000 g ny CALCIUM, raha 99% amin'izy io dia napetraka ao amin'ny skeleton. Ny kalcioma dia manome fiasa ara-dalàna ny tazomoka, ny myocardium, ny tebiteby, ny hoditra, ny fananganana ny taolana, ny mineralisation ny nify, mandray anjara amin'ny fizotry ny ra mifindrafindra, ny metabolismin'ny sela, manohana ny homeostasis.
Ny antony mahatonga ny tsy fahampian-tsakafo dia mety: ny fampiasana tsimokaretina vokatry ny fihenjanana, tafahoatra amin'ny vatan'ny magnesium, potassium, sodium, vy, zinc, lead. Ny fitomboan'ny votoatiny dia mifandray amin'ny fampiroboroboana aretina amin'ny rafi-pitabatabana, hormonal disbalance. Ny filana isan'andro ho an'ny olon-dehibe olon-dehibe amin'ny kalcioma dia 0.8-1.2 g.
Ao amin'ny 25 g ny MAGNESIUM hita ao amin'ny vatana, 50-60% dia mifantoka amin'ny taolana, 1% ao amin'ny fluid-nify, ny sisa ao amin'ny sela. Ny Magnesium dia tafiditra amin'ny fanaraha-maso ny fitondrana neuromuscular, manentana ny fananganana proteinina, asidra nokleary, manamaivana ny tosidrà, manakana ny fanangonam-pokonolona. Ny enzyme ary ny magnesium misy ny magnesium dia miantoka ny fikojakojana ny angovo sy ny plastika ao amin'ny tebiteby. Ny lanjan'ny magnesium dia misy fiantraikany amin'ny fanitsakitsahana ny metabolisy lipida. Ny tsy fahampian-tsakany dia mahatonga ny tsy fahitan-tory, ny fiovaovan'ny toetr'andro, ny fahalemen'ny hozatra, ny tebiteby, ny tachycardia, dia mampitombo ny loza mety hitera-doza. Ny ilana magnesium dia 0,3-0,5 g isan'andro.
Ny salan'isa lehibe indrindra amin'ny ZINC dia hita ao amin'ny hoditra, volon-koditra, tebiteby. Azo ampiasaina amin'ny fiasan'ny proteinina izy io, mandray anjara amin'ny fizotry ny fizarazaran'ny sela sy ny fanavahana, ny famolavolana ny fiarovana, ny fonosana pancreatic, ny hematopoiesis, dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fizotry ny fanodinana. Zinc dia manana fahafahana hiaro ny endothelium vascular avy amin'ny atherosclerose sy amin'ny ischemia cerebral. Ny fifanakalozana azy dia mety ho sahiran-tsaina noho ny fiantraikan'ny dipoavatra lehibe. Ny antony mahatonga ny tsy fahampian-tsakafo dia ny fihenan-tsakafony mandritra ny fotoana fanarenana ny marary. Ny fitakiana isan'andro amin'ny olon-dehibe amin'ny zina dia doka 10-15 mg.
Ny vitan'ny COPPER dia misy vitaminina, hormones, enzymes, pigment respiratory. Ity singa ity dia tafiditra amin'ny dingan'ny metabolism, ao anatin'ny dingan'ny fifohana siramamy. Ny kôler dia tompon'andraikitra amin'ny elasticité ny rindrin'ny rà mandriaka, ny taolana sy ny cartilage, dia ampahany amin'ny hevi-pandehan'ny myelin, fihetsika momba ny metabolismy karbôadiitra - mampitombo ny fihanaky ny glucose ary manakana ny fatiantoka ny glycogen amin'ny aty. Ny tsy fahampian'ny varimbazaha dia aseho amin'ny fanitsakitsahana ny metabolisma lipida, izay mampivelatra ny fivoaran'ny atherosclerose. Ny faharetan'ny fitazonana, ny anemia, ny dérméose, ny fotsifotsy, ny fatiantoka mavesatra, ny atrofia amin'ny hozatry ny ati-kisoa dia mahazatra noho ny tsy fisian'ny varahina, ny filàna izay mahatratra 2-5 mg isan'andro.
Ny vatan'ny olon-dehibe dia manodidina ny 3-5 g ny IRON, izay tafiditra ao amin'ny famindrana ny oksizenina, ny fizotran'ny angovo azo avy amin'ny oksizenina, ny metabolisma cholesterol, dia manome ny hery fiarovana. Ny tsy fahampian'ny vy lehibe dia miteraka fihenana amin'ny asan'ny enzymes, proteinina-receptors, izay ahitana ity singa ity, fandikana ny famokarana ny neurotransmitters, myelin. Amin'ny ankapobeny, ny tsy fitovian'ny vy ao amin'ny vatana dia manampy amin'ny fitomboan'ny metaly misy poizina ao anatin'ny rafi-pitabatabana. Ny fepetra takin'ny adult isan'andro dia 15 mg vy.
ALUMINUM no tompon'antoka amin'ny fampandrosoana sy ny famerenana ny fatorana, ny epithelial sy ny taolana, ary antsoina koa mba hisarihana ny fihetsika mahavariana ny glanda sy ny enzymes.
MARGANETS dia voarakitra amin'ny tonta sy taova rehetra, tompon'andraikitra amin'ny rafi-pitabatabana ao an-drenivohitra, misy fiantraikany amin'ny fampiroboroboana ny taolam-paty, afaka mandray anjara amin'ny valim-panafahan'ny hery fiarovana, fitsaboana ny glucose. Ny fangatahana isan'andro ho an'ny Manganese dia 2-7 mg.
Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Ny asany dia ny fanentanana ny hematopoiesis, ny fandraisana anjara amin'ny fampiasana proteinina sy ny fanaraha-maso ny kobam-bary karbôgista.
Ny voambolana rehetra ao amin'ny vatantsika dia mifantoka amin'ny taolana sy ny nify. Miaraka amin'ny fitomboan'ny fitomboan'ny fluorine amin'ny rano fisotro ka hatramin'ny 1-1,5 mg / l, dia mihena ny mety hitranga amin'ny fivoaran'ny kary, ary mety hivoatra mihoatra ny 2-3 mg / l ny fluorose. Ny fihinanana fluoridina ao amin'ny vatan'olombelona ao amin'ny 1,5-4 mg isan'andro dia heverina ho ara-dalàna.
SELEN dia misy enzym misy ampahany amin'ny sela antioxidant. Manan-kery ny fifanakalozana proteinina, lipida ary kômisia, izy io dia afaka mitaky ny fahanterana, miaro amin'ny fisian'ny metaly mavesatra. Ny fihenan'ny selenium avo lenta ao an-kibon'ny maso dia manolo-kevitra ny fandraisany anjara amin'ny fanehoan-kevitra momba ny fikajiana amin'ny fototarazo.
Ny aretina amin'ny "fanangonana", ny tsy fahasalamana
Amin'ny taona, mitombo ny habetsahan'ny micro micro (aluminium, chlor, lead, fluorine, nickel). Izany dia miseho amin'ny aretin'ny "fanangonana" - mampivelatra ny aretin'i Alzheimer, aretin'ny Parkinson, sclerose amyotrophy lateral.
Ny tsy fahampian-tsakafo na ny fatran'ny macro-, microelements amin'izao vanim-potoana izao dia vokatry ny natioran'ny sakafo, izay nahitana ny vokatra vita amin'ny voadio sy voatsabo ary voankazo, ny rano fisotro madio ary ny fanadiovana. Amin'izany dia tokony hampiana ny fisotroana tafahoatra. Ny adin-tsaina, ara-batana na ara-pihetseham-po, dia afaka miteraka ny tsy fahampian'ny macro sy microelements.
Ho an'ny micronutrients koa dia mitarika amin'ny fampiasana tafahoatra ny zava-mahadomelina:
- Ny diéretik dia mety hiteraka tsy fahampian'ny potassium, magnesium, calcium, sodium tafahoatra;
- Antacides, Citramon dia misy alimine, izay, manangona, manampy amin'ny fivoaran'ny aretina cerebrovascular sy osteomalacia;
- Contraceptives, fanafody antiarrhythmic dia miteraka tsy fitoviana varahina amin'ny mety hiseho amin'ny arthritis sy arthrôsis.
Ny fampiasana ny andraikitry ny microelements amin'ny vatan'ny olona amin'ny fitsaboana amin'ny klinika dia voafetra ihany. Ny fampiasana vy, cobalt, varahina, fananganana manganese dia ampiasaina amin'ny fomba fitsaboana ny karazana anemia sasany. Amin'ny fampiasana zava-mahadomelina, ampiasaina koa ny zava-mahadomelina bromine sy iodine. Ho an'ny fitsaboana aretin'ny rafi-pitabatabana dia ampiasaina ny zava-mahadomelina vaovao, izay ahitana singa fototra tena ilaina (hampiroborobo ny fihetsika mahomby amin'ny zava-mahadomelina sy ny famerenana amin'ny laoniny ny asany).
ZAVA-DEHIBE! Ny microelements dia ampahany amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana sy fisorohana amin'ny vitamina, sakafo fanampiny. Fa ny fandraisana tsy voafehy azy dia mety hitarika ny tsy fitoviana mikonitaona, izay miha-mahatsiravina ankehitriny ireo dokotera.