Ny ankamaroan'ny olona, raha tapa-kevitra ny handany lanjany, dia manomboka tsy hanan-tahotra. Faly izy ireo manaiky ny sakafo rehetra natao hampihenana ny lanjany. Saingy mba hahalalako hoe iza no mpanoratra ity karazana "tsara indrindra" ity, aza manelingelina. Angamba, tsy ny rehetra no mahafantatra fa ny sakafo dia tokony hamorona dokotera mpitsabo. Ary afaka manao izany izy ireo aorian'ny fianarana ny fanadihadiana ny vatanao. Rehefa avy nandinika tsara ny sakafo ary mamaritra ny fahadisoana mahazatra, dia afaka manolotra sakafo ho an'ny vatanao ny dokotera. Saingy tsy voamarika foana izany fomba fiasa izany. Ary matetika dia misy vokany mampalahelo ny fikarakarana lamaody.
Ny zava-dehibe amin'ny sakafo dia ny fandanjana azy. Tokony hahatakatra izany rehetra izany izay miahiahy momba ny fihenan'ny lanjany. Ny vatana sy mandritra ny sakafo dia tokony hahazoana mikraoba sy vitaminina tena ilaina tokoa. Tsy afaka manala ny vatanao amin'ny karazan-tsakafo ianao. Ny sakafo toy izany dia tsy hitondra vokatra, tsy handray soa avy amin'izany ianao, fa afaka manimba ny fahasalamanao sy ny toe-piainanao. Satria tsy tratra ilay tanjona.The balance. Inona izany?
Ny vatan'ny olona tsirairay dia mila elatra maro. Maro ny antony mahatonga izany. Mitadidy ny taonan'ny olona, ny fomba fiainany, ny firaisana ara-nofo, ny habetsahan'ny fampiharana isan'andro. Miantehitra amin'ny manam-pahaizana momba ny sakafo izy ireo, ary manome sakafo ho an'ny olona manokana. Ireo sakafo ireo no heverina ho vita tsara ary afaka manome vokatra tsara.
Raha ny teny hoe "sakafo" dia mifandray amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana, dia afaka mandany lanja ianao raha tsy manimba ny fahasalamanao, raha tsy amin'ny sakafo voalamina fotsiny. Ny sakafo toy izany dia tokony ahitana 13 vitaminina fototra, mihoatra ny roapolo mineraly ary 20 santimetatra ilaina. Tokony hisy vokatra avy amin'ny hena, ny vokatra azo avy amin'ny herisetra, ny legioma ary ny voamaina izany. Raha tsy raharahaina izany, dia tsy ho ela dia hanomboka hiatrika olana lehibe ny rafitra rehetra. Noho izany, inona no mampitahotra ny vatan'ny fialan-tsasatra feno fisalasalana sy ny fihetsika manimba amin'ny fihinanana sakafo mahasalama?
Fifandimbiasan'ny fiarovana
Ny fihenan'ny hery fiarovan'ny vatana dia ny vokatra lehibe indrindra amin'ny fihinanana mono. Tsy misy voka-dratsiny ny vatana, manomboka ny fahatafintohinana. Ny vokany dia mety ho tena mampalahelo.
Olana amin'ny taratasy mivalona mahasalama
Matetika ny selam-pitatitra no mitondra any amin'ny aretin'ny digestion. Ny fihenanana, ny fihinana, ny aretim-pivalanana dia olana hita. Ho ratsy kokoa raha hihinan'ny gastritis na hémorrhoids, ny fiorenan'ny vavony eo amin'ny rindrin'ny vavonin'ny vavony, ny aretina atiny ary ny aretin'ny voa.
Meny fitetezana
Te handany haingana ny lanjany, nefa nahazo volo bebe kokoa, na dia kely sy kely aza ny lanjany? Izany dia mitranga. Ary io no tena vatany, noho izany dia natsangan'ny natiora. Noferanao tsara ny fihenan-tsakafo sy ny voam-bary, ary lasa fitondranana mpamonjy angovo izany. Amin'ny alalan'io rafitra io dia nodorana ny masomboly mba hahazoana ny kaloria ilaina. Manomboka ny vatana raha tsy nahazo alalana ianao ary ny tavy mba hampiasaina amin'ny hoavy. Ara-dalàna raha tsy manampy anao fotsiny ny fihenan-tsakafo toy izany, fa mampitombo ihany koa ny santimetre tsy amin'ny ilany andoha. Mety hihena ny habetsaky ny nono, ho lasa hetsika tsy ampoizina sy mampalahelo ny vehivavy.
Neuroses sy ketraka
Indraindray dia mitranga ny vehivavy hampiakatra ny sakafo matsiro sy tsara indrindra ananany. Fa raha mametra ny tenanao ianao handray ireo vokatra ireo, dia mety hahatsapa ny tsy fahitan-tory sy ny fahasosorana, ny fahakelezana, ny fahaketrahana ary ny aretina hafa momba ny neurolojia. Tokony hanova tsikelikely ny tsiron'ny sakafo.
Ny vehivavy dia maniry ny mipetraka amin'ny sakafo mba hahazoana karazany be sy manintona kokoa. Tsy maintsy tadidintsika anefa fa afaka manantena ny vokatra mifanohitra amin'izany ianareo. Raha tokony ho endrika maotina, dia ho maina ny hoditra, loko volom-borona na fantsika malemy. Sarobidy ve ireny sorona ireny? Mazava ho azy fa tsy. Noho izany, manamafy ny sakafo salama sy salama ho an'ny rehetra ny manam-pahaizana. Raiso ho toy ny sakafo tsara izany. Ary tohero foana ireo toro-hevitra ireo.