Tokony ho malemy ny fikarakarana ny hoditra maina. Ny tsy fahampian'ny rano mafy, fanasan-damba mavesatra ary toaka misy poizina, ny tsaratsara kokoa dia ho tsapany, ary koa hijery azy.
Mazava ho azy, ny fitsaboana ny hoditra dia manomboka amin'ny fanadiovana azy amin'ny fikarakarana fanao isan'andro sy ny loko makarakara.
Ho an'ny volo maina, marevaka, marefo, misy fomba maro hikarakarana ny tokantranonao, maro ireo fomba fitsaboana ao an-trano dia hanampy anao hamerina indray ny hatsarana sy ny hatsaran'ny hoditra maina. Ohatra, ny fanasana milky dia tena mahasoa ny hoditra maina sy malefaka. Mba hanaovana izany, maka ampahany ronono sy rano roa, mifangaro ary manasa. Ankoatra izany, hanadiovana ny hoditra maina, hampiasaina ny solika: alohan'ny hisasana, ny menaka tarehy dia ampiharina amin'ny hoditra misy rakotra vita amin'ny kodiarana, afaka minitra vitsy, ary avy eo dia misasa amin'ny rano mafana amin'ny alim-bary mahamay. Afaka manasa ny tenanao ianao amin'ny fampiasana mofomamy miorina amin'ny rano. Ny mofomamy, eny an-dalana, manamafy ny fanoheran'ny hoditra, manasitrana azy io.
Ankoatra ny fanadiovana ny orinasa indostrialy, afaka mampiasa ny fanomanana anao manokana ianao, izay rehefa manasa dia hanatsara ny hoditra maina amin'ny vitaminina ilaina. Ampiasao ny vozona amin'ny voankazo 100g, ampio 1 p. vodka ary ranom-boankazo 15 sotro. Alohan'ny hanasana azy dia tokony hihozongozona tsara ilay izy. Voalohany, ny akorany dia ampiharina amin'ny tava amin'ny kavina, ary avy eo dia misasa amin'ny rano mafana. Fitaovana iray hafa fanadiovana an-trano ho an'ny fanadiovana hoditra maina sy manify: mifangaro 1 jolk miaraka amin'ny 1 st. L. menaka voaaro. Apetaho eo amin'ny tarehiny ilay fitambaran-tarehy ary esory amin'ny rano mafana ny foitrany. Azonao ampiasaina ity fomba fanolorana manaraka ity: hanangom-bokatra 100g amin'ny tsiranoka miaraka amin'ny atody aok'ila, manampia vodka misy vera ary sotro kely misy sira miaraka amin'ny menaka, mifangaro. Ilaina ny mahafantatra fa ny fikarakarana tokantrano toy izany amin'ny fanadiovana ny hoditra dia manana fialofana fohy. Ataovy tsara kokoa izy ireo ao amin'ny vata fampangatsiahana tsy mihoatra ny 7 andro.
Tokony hihosotra ny hoditra maina sy marefo aorian'ny fanadiovana ny maraina sy hariva. Ny menaka dia tokony ho matavy tsara ary mahasalama ka afaka mameno ny tsy fahampian'ny hafanana amin'ny hoditra. Tsara ny misafidy tsiro amin'ny vitamina A, E, ary koa ireo singa biolojika mavitrika sy fanentanana. Ny hoditra maina sy marefo dia mety maneho fihetsika samihafa amin'ny voankazo samihafa, noho izany, tsara kokoa ny fitsapana voalohany amin'ny fanehoan-kevitra mahazatra eo amin'ny hoditra hoditra, ary avy eo dia ampiharina mivantana eo amin'ny hoditry ny tarehy. Rehefa mampihatra makiazy dia aza hadino ny mampiasa fototra fototra momba ny krèmana izay hiaro ny hoditrao tsy hihena mandritra ny andro.
Indray mandeha isan-kerinandro, ary raha ilaina dia afaka ary in-2, mila hoditra masira ny hoditra maina sy marefo. Ny fitsangatsanganana ho an'ny saribakoly ao amin'ny hoditra maina ihany koa dia mahomby sy miovaova.
Yolk-tantely masira.
Fafao ireto zavatra ireto: jolk, 1 te. tantely, 1 te. menaka voajanahary - voavoatra tsara ny zava-drehetra, atsangano ny tarehinao mandritra ny 20 minitra, ary sasao amin'ny rano malefaka (afaka mineraly).
Saron-tava.
Afangaro 1 isa. tantely sy 1 tbsp. Add 2 tbsp. ronono. Apetaho eo amin'ny 20 minitra ny masony, ary sasao amin'ny rano mangatsiatsiaka.
Masarin'ny solika.
Alotsahy 30 g ny menaka misy menaka, manaova tavy tavy ao aminy, manaisotra ny tarehiny miaraka aminy, mitefina amin'ny gaza ary miondrika, miala amin'ny masony mandritra ny 20 minitra, ary avy eo dia misotro rano mafana.
Masaka masom-bozaka.
Makà 1 tbsp. kaomisera fonenana ary afangaro amin'ny 1 tbsp. Crème crème, ampianaro ½ tsp. tsira mitsangana izy. Kashitsu dia mametraka ny tarehinao mandritra ny 20 minitra, ary esory miaraka amin'ny baolina kodiarana ary esory amin'ny rano ny tarehinao.
Masinina masirasira.
Mitefy 20 g of yeast normally with 1 tbsp. ronono sy 1 tbsp. menaka zavamaniry. Apetaho mandritra ny 20 minitra ilay saron-tava, ary sasao amin'ny rano mafana.
Masira kokombolo.
Manaova kôkômbika vaovao roa eo amin'ny lavaka iray, ataovy eo amin'ny tarehiny mandritra ny 20 minitra. Azonao ampidirina 1 cucumber ny kôkômbra. L. 1 wt. kiran'ny tsiro, noho izany dia ho lasa mahasalama kokoa ny sarontava. Alohan'ny hampiharana ilay saron-tava misy voankazo na legioma dia tokony hosoloanao akanjon-koditra vita amin'ny kodiarana ny kibonao. Hiharihary kokoa àry ny vokatr'ilay saron-tava.
Maskila masaka.
Raiso voalohany. tavoahangy aviavy, fofona ronono 50 taonina, avelao izy haka antsasak'adiny, mangatsiatsiaka. Ampio ny masoko voalohany. L. tantely. Mampihetsi-po lalina mandritra ny 20 minitra, ary misotro rano mafana.
Peach mask.
Aforeto ny tsimokaretina vaovao, ampio ny salohim-bary 1. L. siramamy na menaka oliva. Apetaho eo amin'ny 20 minitra ny masony ary sasao.
Raha ny hoditra maina no mahasoa ny mitondra ny lefodin'ny biriky, satria misy vitaminina B be dia be. Aza hadinoina fa amin'ny hoditra maina sy mora vidy ary amin'ny volo maina, dia tokony hisotro rano farafahakeliny 5 ny rano madio ianao amin'ny andro iray . Noho izany, dia hihena be ny hoditry ny hoditra sy ny volony.
Araho tsara ny tenanao ary tsara tarehy foana!