- ravin-kiraro - 3-5 isa
- felana brokolie - 3-5 isa
- choliflower loh - 1/4 sombintsombiny
- tomato - 1 tapitrisa
- Kitapo mena midorehitra - 3-5
- Mba hamenoana tongolo lay - 3 nify
- sombin-doko masira iray - ampahany 1
- menaka oliva - 1/8 Glass
- Lemon - 1/2 Pieces
- rano - 1/4 Glass
- Agave nectar - 1 st. a spoonful
- cayenne pepper - 1/4 teaspoons
1. Ho an'ny sakafo vezianina, izay tsy ahafahan'ny legioma mihinana fitsaboana, dia tokony hofidina ny vokatra tsara indrindra. 2. Manasa ny sakafon'ny salady rehetra, mampihetsika ny rano, ny broccoli ary ny chlamie dia manangona kely amin'ny felam-bolo kely, manapaka tsara ny voatabiha sy tongolo. 3. Manaova ny endriky ny salady rehetra ao anaty vilia iray, mandosira ny akanjo ary manaova tanteraka. MialĂ sasatra mandritra ny 20-30 minitra. 4. Manomana ny salady eo amin'ny ravina karaoty, ary manangom-pasika tsara, manamboatra ny sisiny amin'ny dantelina na mampihetsiketsika ny volony amin'ny tendron'ny dite maitso. 5. Manompoa avy hatrany ireo kitay. Izy ireo dia mifanaraka tanteraka amin'ny mofo mainty sy henom-borona.
Fanompoana: 1-2