1. Masarin'ny masirasira . Ho an'ny fikarakarana dia mila 30 gr homs mba hamongorana rano mafana ianao. Tokony hozaraina tsiranoka matevina ianao. Alefaso ilay fitambarana vokariny alohan'ny fanariana, ary ampidino 15 minitra eo ho eo ary aorian'izay, esory amin'ny rano mafana ny rano.
2. Manao fotsy ho an'ny karazana tavy . Amboary 20 gram of yeast miaraka amin'ny teopanina jasan'ny grapefruit. Apetraho eo amin'ny rano mafana mandritra ny roa na telo minitra ny volany. Dia afangaroy ary ampiasao ny saron-tava mandritra ny antsasak'adiny mankany amin'ny endrika voadio. Esory amin'ny masony ny saron-tava ary ampidiro eo amin'ny tarehinao ny hatsembohana.
3. Miangona ny fanavaozana . Ilaina ny manala 50 grama rano, iray na roa litatra kobam-boankazo ary siramamy iray siramamy. Atoroy ny masomboly mandra-pahatonga azy amin'ny fery. Apetaho eo amin'ny hoditra mandritra ny 20 minitra. Avy eo dia misasa amin'ny rano ary manaova famonoana mofomamy eo amin'ny tarehinao.
4. Maskin'ny haratsiana . Mitefo ny karaoty telo ka efatra amboarina mandrapahatonga ny sokatra. Ampiasao miaraka amin'ny tantely iray voajanahary voajanahary sy mitovy lanja mitovy ihany ny rehetra. Apetaho eo amin'ny 20 minitra ilay saron-tava ary atsofoka amin'ny tavy mavo. Ny masony dia hanamaivana ny fahanterana amin'ny tarehy ary hisorohana ny fisian'ny toera-vaovao vaovao.
5. Mofo ho an'ny karazana hoditra maina. Amboary dipoavatra menaka oliva iray, kitapo harona alikaola ary akondro iray mena iray mba hahazoana volomparasy matevina. Mampiasà afangaro amin'ny antsasak'adiny manoloana ny tarehy, ary sasao.
6. Saron'ny sakafo mahasalama . Esory 20 gram of yeast miaraka amin'ny ronono misy ronono mafana ary siramamy vita amin'ny antsasa-menaka. Amin'ny hoditra maina, azonao ampiana menaka trondro azo hanina ny voankazo. Atsofohy amin'ny rano mangatsiaka alohan'ny fanariana. Alohan'ny hampiasana sarontava, dia hampihatra siramamy aho. Raiso amin'ny rano ny mari-pana.
7. Maskin'ny alim-borona voalohany. Ilaina ny manisy mofomamy misy lasopy maina misy menaka amin'ny antsasak'adiny, iray teaspoon juice carrot, iray teaspoon juice citrouille, iray teaspoon siramamy misy menaka ary menaka oliva menaka oliva. Apetaho eo amin'ny hoditra ilay saron-tava mandritra ny 20 minitra. Avy eo dia misasà rano mikoriana mangatsiaka.
8. Mofo ho an'ny hoditra mando . Amboary ny dipoavatra iray misy tsiranoka miaraka amin'ny atody iray jolkely iray, dipoavatra varimbazaha misy menaka legioma maromaro maromaro. Araho tsara ireo entana rehetra ary ampiheto amin'ny hoditra ny masony mandra-pahafeno tanteraka. Avy eo dia smyte.Mozhno fa tsy rano mba hanesorana ny masom-borona.
9. Masira amin'ny lefona masira . Mila menaka am-bovo maitso maitso, teopy maromaro voajanahary, siramamy yogora ary 30 grama diky. Ilaina ny famongorana ny lefage amin'ny rano mafana ary miala mandritra ny telopolo minitra any amin'ny toerana mafana mafana. Avy eo dia ampifandraiso ireo fitaovana enti-miaraka ary mandritra ny 20 minitra, ampiharo amin'ny tarehy madio ilay saron-tava. Aorian'ilay fomba fitsaboana, esory ny tarehy amin'ny tonika na ny lotion.
10. Fitaovana mba hampidirana ny porofo mampivelatra . Ilaina ny mandany leviora kely miaraka amin'ny ranom-boankazo, ny peroxyde hydrogène na ny rano mba hahazoana menaka manitra. Misafidiana fisehoana an-tsoratra, fa tadidio fa ny masirasim-bovoka dia tsy tokony ho lasa matevina loatra na be loatra. Raha ampiharina amin'ny tarehy dia tsy tokony hiparitaka ny saron-tava. Rehefa afaka antsasak'adiny dia sasao ny masony amin'ny rano mafana.
11. Maskila manohitra ny taonan'ny taon-jina. Ilaina ny maka 30 gr amin'ny lefage maina ary avelao amin'ny menaka solifara na ronono mandra-pahatongan-tsakafony. Apetaho eo amin'ny hoditra mandritra ny 20 minitra ny voam-bary, ary sasao amin'ny rano mangatsiaka rehefa avy eo.
Aoka ho tsara foana!