Manomana sakafo ho an'ny sakafo frantsay izahay

Resaka tsotra vitsivitsy izay hanampy hanomana julien avy amin'ny holatra.
Ny lovia frantsay julien dia miorim-paka eo amin'ny menan'ny mpiray tanindrazana. Ary tsy tsinontsinona, satria ity lovia ity dia tena mahasalama, tsara tarehy sy mahafinaritra. Noho ny fihinanana sy ny fikarakarana mafana, ny julienne dia mety amin'ny sakafo fialantsasatra, ary mandritra ny sakafo hariva tsotra izao, raha maniry tampoka zavatra tsara ianao. Ny hany ratsy dia ilay voka-dratsin'ny kalôria tafahoatra, ka aza ampiasaina matetika loatra izany.

Ahoana no handraisana jolienne tena izy?

Ny fomba mahomby indrindra

Miaraka amin'ny akoho sy holatra

Io no fomba mahazatra indrindra ampiasain'ny ankamaroan'ny trano fisakafoanana.

sakafo:

fanomanana:

  1. Zana-tsipìkia miforiporitra ary manitra mandrapahatonga mangarahara. Ny zava-dehibe dia tsy tokony hanamaivana azy loatra, mba tsy hanelingelina ny fanandraman'ny singa hafa, fa hameno azy fotsiny.
  2. Raha toa ka efa vonona ny tongolobe, dia manampy ireo holatra nopotehina miaraka amin'ireo kobay sy hena. Alefaso sira sy dipoavatra ny manandrana. Mila mofomamy ianao mandra-pahandroana. Amin'ny ankapobeny, ny afo dia miala rehefa miala amin'ny menaka fanosotra ny hafanana rehetra.
  3. Manomana ny endrika isika. Mandroaka azy amin'ny dibera ary manaparitaka ny hafanana avy ao anaty savony. Avy eo dia asio saosy (ohatra, marozara mozika sy mayonaise miaraka amin'ny tongolo lay miaraka amin'ny habeny) ary maneteza siramamy. Manaova fanafody tokony ho 15 minitra. Ny famakilahana dia manara-maso ny loko amin'ny crème cheese. Rehefa lò, dia azo alaina ny lovia.

Amin'ny spinach

Tena sakafo tena mahafa-po izany, ary manome tsiro sy menaka tena mahavariana azy io.

Manomboka

  1. Ny poti-jaza dia notapatapahina. Raha manana fahafahana hamolavola holatra mena holatra ianao, dia mbola tsara kokoa izany, satria manana tsiro mahafinaritra sy mamy izy ireo.
  2. Manala vinaingitra (raha ilaina), dia manosotra ny ranony ary manodina azy.
  3. Atsaharo ny menaka fanosotra amin'ny menaka voajanahary. Tao no nopetainay ny akorandriaka tongolo gasy ary navoaka ny holatra. Aorian'izay dia ampiasao ny spinach ary manondraka ny menaka. Azo atao sira sy dipoara ny akitika. Atao mandritra ny fito minitra ilay lovia.
  4. Apetaho eo amin'ny biriky, tavoahangy na tartlets ny kofehy ary alefaso amin'ny tsiarivana mangotraka ary atsofoka ao anaty lavaka fantson-kitay mandritra ny folo minitra.