Makrôka ao anaty oven Ny trondro miora ao anaty oven ao anaty foil dia salama sy mamy. Misy safidy maro ahazoana trondro. Ny fanovana ny zava-manitra sy ny vokatra eo anelanelany, dia ho samy hafa ny fanandramana trondro. Manoro hevitra aho manamboatra makarakara, vita amin'ny tongolo gasy sy parsley. Ny trondro dia mivoaka manitra sy mamy. Misaotra noho ny fisotroan-trondro mialoha ny famokarana, mivoaka indrindra indrindra izany.
sakafo:- Mackerel 1 pc.
- Parsley maina 35 g
- Sakamalao 2
- Lemon 0.3 pcs.
- Loko menamena manify 1 tbsp. L.
- Poti-mainty mavo 1 g
- Pikantsary fofona 5 pcs.
- Salt 1 tsp.
- Dingana 1 Mba hanomanana makrozy voapoizina miaraka amin'ny tongolo gasy sy parsley, dia mila makroelay, voankazo, tongolo lay, menaka solifara, sira, poopy mainty mainty, dipoavatra.
- Dingana 2 Ny trondro dia manala ireo giriala, ny entrailles, manasitrana tsara sy maina.
- Dingana 3 Mampifanaraka ny tongolo lay, sira, mainty mainty ary dipoavatra, nandalo tamin'ny tongolo lay.
- Dingana 4 Ampio ny menaka manjelatra sy jiro misy menaka.
- Dingana 5 Manangom-baravarana amin'ny trondro avy amin'ny lafiny rehetra. Atsofy tsara ny trondro anatiny.
- Dingana 6 Manaova parsley ao amin'ny kibonao. Apetaho eo ambony ny parsley kely
- Dingana 7 Ampodio ny trondro ary avelao ny marinasa mandritra ny 45 minitra mandritra ny fandriana. Atody mandritra ny 35 minitra amin'ny 190 ° C ny trondro ao anaty lafaoro.
- Dingana 8 Azo atao ny mafana ny trondro na mafana na mangatsiaka.