Ahoana, rahoviana, rahoviana?
Mipetraka tsara ao amin'ny sezany ilay zaza, liana amin'ny ao anaty takelaka ary manandrana manangona sombin-javatra avy aminy ary mandefa azy ao am-bavanao? Azo inoana fa fotoana tokony hisian'ny marokoroko amin'ny sakafo vaovao.
Fotoana vetivety
Ny rafitra sovietika taloha, izay manoro hevitra ny hanomezana siramamy apetraka ho an'ny zazakely hatramin'ny 3 volana, dia nahatratra ny maha-ilaina azy. Ankehitriny, maro ireo ankizy voan'ny dokotera no mitsikera azy amin'ny fampidirana tsikelikely ny vokatra fanampiny ho an'ny zazakely. Mandritra enim-bolana (ary matetika) dia ampy ny rononon-dreny. Na ny mpanao fanatanjahan-tena ihany aza dia mila fehezanteny tokana - misy ireo singa ilaina amin'ny fitomboan'ny zaza. Amin'izao fotoana izao dia mahazatra ny manomboka mampiditra sakafo fanampiny ao anatin'ny 6 volana (ho an'ny zaza nateraky ny fampinonoana) na 5 volana (ho an'ny zazakely mamahana ronono ronono). Amin'izao vanim-potoana izao, ny rafi-pandaminana dia mazàna, ny nify voalohany dia miara-mipetraka ary mipetraka tsara ny mofomamy ary liana amin'ny fihinanana amin'ny latabatry ny reniko. Amin'ny toe-javatra sasany (tsy ampy ny tombom-barotra, ny tsy fisian'ny vy na vitamin D, tabilao tsy misy fetra) dia manolotra ny fampidirana sakafo fanampiny avy amin'ny 4 volana ny pédicistes.
Fanontaniana momba ny habetsahana
Ny fahatsiarovan-tena amin'ny vokatra vaovao tsirairay dia tokony hanomboka amin'ny ampahany kely indrindra (matetika ny antsasak'ilay teaspoon). Miala amin'ny sakafo ve ilay zaza? Noho izany, azo ampitomboina ny ampahany. Raha misy rhinitis tsy fantatra, aretim-panafody, faniriana na fanosihosena ny hoditra, miangavy dokotera ary atsaharo ny fanampiana mandritra ny fotoana fohy.
Fahalalahana tsara
Kashi, legioma, voankazo sy sira voamaina no manomboka miditra avy amin'ny karazana singa iray sy vatana. Ny trondron-dranomaso sy ny mangomanga dia hanandrana hanaraka azy any aoriana.
Toro-hevitra momba ny mamanana za-draharaha
Ary toro-hevitra vitsivitsy fanampiny avy amin'ny renim-pahaizana za-draharaha. Voalohany, tsara kokoa ny manolotra ny tady tsy avy amin'ny tavoahangy, fa avy amin'ny sotro iray - ny zaza dia hampiasa azy haingana kokoa. Faharoa, ny fanombohana fihinana dia tsara indrindra amin'ny legioma na serealy. Amin'ny herintaona dia tsy mbola misy ny tsiron'ny zazakely, ka sarotra ny manandrana azy amin'ny karazan-java-manitra vaovao aorian'ny fofona mamy. Fahatelo, aza manomboka mampiditra sakafo fanampiny raha tsy mahatsiaro tena na marary ny zaza, ary koa mandritra ny fotoana fohy sy aorian'ny fividianana fitsaboana efa mahazatra.
Ary ny tena zava-dehibe: tadidio fa tsy misy izany, ary tsy misy ny drafitra tokana ahafahana mampiditra sakafo fanampiny. Eto daholo ny zava-drehetra ary miankina amin'ny antony maro, anisan'izany ny fahafenoan'ny zaza, ny fepetra ankapobeny ny vatany, ny fitiavan-janany ary ny fepetra tsirony mihitsy aza. Na dia izany aza, ny vokatra rehetra dia azo zaraina ho vondrona, fa ny tsirairay dia misy fanolorana.
Faha-1
Ny vokatra vita amin'ny ronono sy ny ronono
Natao ho an'ny ankizy araka ny tokony ho izy ireo zaza tsy ampy taona ireo zaza tsy ampy taona. Fa misy ihany koa ireo fetran-javatra hafa mikasika ny vokatra hafa momba ny ronono sy ny varimbazaha. Ny ankamaroan'ny dokotera dia mandinika ny fampidirana ny vokatra avy amin'ny ronono iray manontolo amin'ny fahazazana dia tsy azo tsinontsinoavina, satria mety hiteraka fahabangana amin'ny zaza sy ny fivelaran'ny tsy fahampian-tsakafo izany, ka miteraka enta-mavesatra ny voa. Ankoatra izany, ny proteinan'ny ronono ombivavy dia zava-mahadomelina matanjaka.
Manomboka manolotra zaza 8 volana ny cheese-cottage, kefir - hatramin'ny 10-12 volana, ary ronono iray manontolo tsy alohan'ny 12 volana. Tsy tokony hisotro maherin'ny 200 grama isan'andro ny zazakely Kefir, ary ny fihinanana dia hohanina - fa tsy mihoatra ny 50 g. Ny vokatra toy ny dibera, yoghurts, cheeses, siramamy, crème dia matetika tsy natao ho an'ny zaza latsaky ny iray taona sy tapany. Mariho fa ao amin'ny lakozia dia tsy omena ireo vokatra ireo araka ny fepetra fametrahana fanampiny. Ny marika eo amin'ny fonosana, amin'ny ankapobeny, dia manindry ihany koa ny soso-kevitr'ireo mpitsabo amin'ny tetikasa. Ny taona ahafahan'ny vokatra ao amin'ity vondrona ity atao: 8-10 volana. Aiza no hanombohana? Mampangotra ronono vita amin'ny ronono, miaraka amin'ny menaka matavy, kefir. Fampitandremana: tokony homena ny ronono ny zazakely, ary ny vokatra hafa rehetra dia tokony hampidirina tsikelikely, manomboka amin'ny sokatra matavy na matavy, satria ny vavonin'ny zaza dia mbola tsy mihinam-panafody firy ny fihinanana biby.
Group n ° 2
Fruits and berries
Ny voankazo sy ny voankazo ankoatra ny vitaminina dia misy siramamy amam-bary ary mineraly voajanahary, ilaina amin'ny fivoaran'ny vatana. Voalohany, ny voankazo sy ny voankazo dia nomena ireo ankizy amin'ny endriky ny poti-pako, avy eo dia rotsak'izy ireo eo amin'ilay lavaka, raha efa 2 taona eo ho eo ny crumb - dia hikapoka tsimoka ary esory ny taolana. Rehefa tapaka ny nify rehetra ny zazakely dia azo omena ny voankazo. Zava-dehibe iray hafa: ny voankazo sy ny voankazo dia tsara indrindra nohanina mena, satria eo ambany fiantraikan'ny hafanana, dia very vitamina izy ireo. Ny fanosotra ny voankazo dia tokony ho eo amin'ny plastika plastika, satria rehefa mifandray amin'ny metaly dia manomboka ny dingana oxidation. Ny taona ahafahan'ny vokatra ao amin'ity vondrona ity: 6 volana. Aiza no hanombohana? Miaraka amin'ny poma maitso, biriky, banana, felam-boninkazo, mau.
Fampitandremana: tsy ny voankazo sy ny voankazo rehetra no mahasoa amin'ny be dia be. Zava-dehibe ny mahatsiaro fa ny paoma dia afaka mampitombo ny fitomboan'ny fitomboan'ny gaza, ny fihenan-tsakafo mihamalemy, ny bakteria dia miteraka fikorontanana. Ny akoho sy ny trongam-bary dia ireo karazan'aretina matanjaka indrindra, ary ny kirizy sy ny currants dia tsy voatery hanome zaza hatramin'ny roa taona, satria tsy dia misy loatra ny fatran'ny zavamaniry mihamitombo.
Group 3
legioma
Ny legioma dia ahitana vitaminina, microelements ary fibre, izay manampy amin'ny fandroahana tsy tapaka ny tsinay. Noho izany, ny legioma dia ilaina amin'ny fanarian-tsakafo tsy ny olon-dehibe ihany fa ny ankizy ihany koa. Atombohy amin'ny fampidirana legioma tsara indrindra avy amin'ny ovy na ovy potika, aorian'izany dia manandrana kangoroa sy broccoli, ary avy eo - carrot and pumpkin. Ny legioma mofomamy na bikabika dia mena amin'ny ovy mashed mena na avy amin'izy ireo dia afaka manamboatra ovy. Zava-dehibe ny tsy manampy sira, fofona ary legioma isan-karazany - mety hiteraka olana ara-pahasalamana na ny fisian'ny alèin'ny sakafo. Ny oliva na ny vary maitso dia afaka manomboka amin'ny 9-10 volana, fa toy ny vokatra vaovao, mitandrina amim-pitandremana ny fihetsik'ilay zaza.
Ny taona ahafahan'ny vokatra ao amin'ity vondrona ity: 6 volana. Aiza no hanombohana? Miaraka amin'ny ovy, zucchini, broccoli, choufleur.
Fampitandremana: matetika dia miteraka aretim-pivalanana ny kôkôma, ary voatabia (potika manerantany, manimba ny firaiketam-po) ary tsy voatery avy amin'ny fikambanan'ny ankizy avy hatrany ny fambolena voajanahary noho ny tsy fahampian-tsakafo.
Group 4
Porridge sy serealy
Atombohy amin'ny fampahafantarana ny lafarinina tsara indrindra amin'ny safidy maotina maimaim-poana, raha toa ka mahasalama ny indostrian'ny indostria. Vakio tsara ilay fanangonana: tsy tokony hisy siramamy, vovo-dronono ary zava-mahadomelina hafa. Ny voalohany hampidirina amin'ny fikarakarana serealy izay tsy misy gluten - proteinina cereal, izay mety miteraka aretina goavana amin'ny zaza sasany. Ny gluten-free dia vary, gilasy ary katsaka. Ny gluten-misy voankazo - ny afon-kena, ny vary, ny semolina - dia azo atao amin'ny zaza 8 volana monja. Ny ranony voalohany dia mamon-divay amin'ny rano, vovoka na ronono. Tokony ho ranon-tsakafo ampy ny papy ka tsy omena afa-tsy sotro iray, fa avy amin'ny tavoahangy. Ny taona ahafahan'ny vokatra ao amin'ity vondrona ity: 6-8 volana. Aiza no hanombohana? Miaraka amin'ny vary, ny katsaka na ny buckwheat papango.
Fampitandremana: Aza manomboka mitabataba miaraka amin'ireo serealy marokoroko marobe - raha toa ka tsy mahazaka ny tsy fahasalamana ny manombatombana ny karazana herisetra itoany. Aza mifangaro vary maro karazana isankarazany amin'ny voalohany - mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny famoahana ny sombiny. Ara-drariny, midira ny vary amin'ny sakafo - avy ao, ny zaza dia matetika manomboka mitebiteby.
Faha-5
Sakafo, biby fiompy, atody
Ireo vokatra ireo dia ilaina amin'ny fampandrosoana tanteraka ny zaza, satria misy proteinina, matavy, vitamina A, B, B12 ary mineraly. Ao amin'ny vokatra avy amin'ny hena dia ilaina ny vy betsaka mba hisorohana ny tsy fahampiana. Inona no tiana kokoa - hena nividianana tao amin'ny fivarotana ary nokarakaraina tsy miankina, saosy saosy saosy? Matetika ny zaza amam-behivavy no manoro pure pure, satria manome antoka ny votoatin'ny sakafo mahavelona, ary ny kalitaon'ny sakafo amin'ny ankizy ao anaty voankazo dia voafehy tsara. Fihetsiketsehana iray hafa manoloana ireo poti-pamokarana tsotra dia mora sy mora ampiasaina bebe kokoa amin'ny fotoana fohy. Ny taonan'ny vokatra entin'ity vondrona ity dia: 7-12 volana. Aiza no hanombohana? Miaraka amin'ny ranom-boankazo, bitro, henan'oliva, zozoro.
Fampitandremana: Ny vavony dia tsy mbola mifantoka amin'ny famafazana tavy mavesatra, noho izany dia ilaina ny miandry amin'ny karazana voankazo masira, indrindra amin'ny kisoa sy ny zanak'ondry. Aza atolotra avy hatrany fa aleo atody. Aza manomboka amin'ny siramamy misy sira, siramamy sy zava-manitra.
Group No. 6
Seafood, trondro
Trondro - loharanom-pahamendrehana vitaminina D sy phosphorus, izay ilaina amin'ny vatan'ny fiterahana rehetra. Ny seafood dia misy amina yodine, izay tena manan-danja tokoa ho an'ny ankizy mitombo ao anatin'ny tarika afovoany amin'ny toetry ny tsy fahampian'ny yoda. Voalohany aloha, mora ny mividy ranon-trondro ho an'ny ankizy: tsy misy taolana tokana ao aminy. Aza omena in-droa isan-kerinandro ny trondro zazakely, farafaharatsiny amin'ny voalohany. Rehefa afaka 3 taona dia tokony ho eo amin'ny sakafo ny zazakely rehetra amin'ny fotoana rehetra - izany dia hampitombo ny tsy fahampian-tsakafo. Ny taona ahafahan'ny vokatra ao amin'ity vondrona ity: 11 volana. Aiza no hanombohana? Amin'ny trondro mena miaraka amin'ny hena fotsy: kodiarana, haddock, flounder.
Fampitandremana: trondro matsiro ary matahotra ny taolana, trondro matsiro sy fandroana dia miditra ao amin'ny sakafon'ny zazakely tsy 2 taona.
Faha-7
CONFECTION
Fitiavana be fitiavana ny ankizy rehetra - zava-misy izany. Tokony hapetrako aminy ve izy? Ilay dokotera amerikana, mpanoratra boky marobe ary rain'ny ankizy maro, William Sire, dia nanoratra fa ireo zaza nihinana tsara talohan'ny 3 taona, izay tsy nahalala hoe inona ny mofo, mofo ary vatomamy, no mamolavola ny safidin-tsakafo. Aorian'izany, ireo ankizy ireo dia tsy dia azo inoana loatra ny haniry zava-mamy. Karazana zaza tsy misy zava-pisotro misy alikaola? Ity fanontaniana ity dia mampijaly ny renibeny, fa maro koa ny reny. Ny valiny marina dia ny hoe: "Faly be." Ilay zaza indray no mianatra ny mamy sy ny lafarinina, izay mora kokoa amin'ny fiainan'ny renim-pianakaviana sy ny fahasalaman'ny zaza, satria mety hiteraka vokatra toy ny fiterahana, diabeta, karia, sakafo tsy ampy sakafo, ary hatramin'ny tsy fandeferana karazana siramamy iray manokana - izany hoe rehefa tsy ho ampy ny fahazazàna! Ny taona izay ahafahan'ny vokatra ao amin'ity vondrona ity am-bolana: 3 taona. Izay manomboka? Na inona na inona, fa mba hanoloana vatomamy samihafa dia hanampy ny vokatra voajanahary uktas, toy ny tantely, voankazo voasesika, voankazo maina ary voankazo mamy.
Fampitandremana: sôkôla sy vokatra hafa misy kakaô no matetika mahatonga aretina mafy amin'ny ankizy, nefa koa misy fiantraikany mahavariana eo amin'ny rafi-pitabatabana.
Group 8
Sakafo tsy tapaka sy haingana
Ny Beach ny taonjato faha XXI - Sakafo ara-tsakafo sy seminera vita amin'ny halafitra - ny solon'ireo vokatra voajanahary mahatsiravina indrindra. Mianatra izay atao sira sy mofomamy frantsay miaraka amin'ny ketchup, ny ankizy tsirairay dia maniry ny sakafon-koditra sy ny mofomamy misy azy. Fa eo an-tanantsika ny manazava aminy ny maha ratsy ny sakafo haingana.
Ho an'ny tsy mampidi-doza amin'ny mijery voalohany, sakafo matsiro sy sakadia avy hatrany, avy eo, na dia mahasalama toy izany aza ny vokatra, ho an'ny tsaramaso malemy dia tsara kokoa ny mahandro sakafo avy amin'ny zava-maniry voajanahary mampiasa vokatra vita avy amin'ny semi-finished raha tsy amin'ny tranga faran'izay tratra. Ny taona ahafahana mamokatra ny vokatra ao amin'ity vondrona ity: ny tsara kokoa aoriana kely amin'ny ankizy no manaiky azy ireo. Aiza no hanombohana? Aza manomboka mihitsy.
Fampitandremana: ny vokatra rehetra ao amin'io vondrona io tsy misy fiatraikany dia manimba sy mitarika ho amin'ny fahazoana loatra ny kolesterola.
Nandritra ny taona maro, ny tsy fahampian-tsakafo no antony lehibe indrindra amin'ny aretina isan-karazany. Amin'izao fotoana izao, ny siansa sy ny fitsaboana dia tonga amin'ny ambaratongam-pandrosoana raha toa ka mety hialana ny fahadisoana tanteraka. Ny zavatra manan-danja indrindra dia ny tsy mihaino ireo mpanolotsaina tsy miankina - mpifanolobodirindrina, renibe, sipa, ary matoky ny mpitsabo tsara sy ny bokim-bokatra.