Omeo ronono ombivavy mandritry ny herintaona na eo ho eo dia tsy tiana. Raha, na inona na inona antony, tsy afaka mampinono ny zanakao ianao na tsy manana ronono ampy fotsiny, dia tsara kokoa ny misafidy ronono ho an'ny sakafo fanampiny. Rehefa mihodina ny taona iray dia afaka miditra ao amin'ny ronono ny zazakely manokana izay tsy tokony havela. Ny hatsaran'ny ronono toy izany dia ambony noho ny mahazatra. Rehefa manomana serealy, dia afaka mampiasa ronono tsotra ianao, satria tsy maintsy ariana.
Fomba sy firy hanomezana ronono ho an'ny ankizy
Tahaka ny fialamboly, ny ankizy dia tokony hanomboka hanome ronono ombivavy kely. Manolo-kevitra ny hanomboka ronono amin'ny rano ny mpitsabo gastro. Ao anatin'ny roa na telo herinandro voalohany, ampahany iray amin'ny ronono dia alefa miaraka amin'ny ampahany roa amin'ny rano, dia ny ampahany amin'ny rano ihany no azo raisina ho an'ny tapany amin'ny ronono. Ilaina ny manara-maso ny fanehoan-kevitry ny zaza amin'ny fampidirana ity vokatra ity, satria ny ronono dia mety hiteraka adin-tsaina mahatsiravina.
Raha efa manana fanehoan-kevitra mahazatra na manana olana amin'ny metabolism ilay zaza, dia tsy azo omena afa-tsy ronono izy rehefa avy nanontany ny manam-pahaizana manokana momba ny gastroenterologista.
Ny zaza iray taona roa taona dia tokony handany ronono 450-500 mls sy vokatra ronono vovobony isan'andro. Amin'ny telo taona dia afaka mandany ronono amin'ny sitrapo ilay zaza.
Raha ratra ny ronono, dia tsy misy fitsangatsanganana tanteraka izany, ary azo amerana mandritra ny volana maromaro izany. Tsy mila an'ity ronono ity. Saingy tsara ny manamarika fa noho ny fitsaboana avo lenta, ao anatin'io ronono io, dia be dia be ny zavatra ilaina.
Ny fandefasana zaza miteraka ronono dia tsara kokoa, satria ny ronono toy izany dia atonta amin'ny hafanana ambany, midika izany fa misy zavatra mahasoa kokoa ao. Ity ronono ity dia tsy voatahiry mandritra ny fotoana maharitra - dimy na fito andro monja, afa-tsy amin'izany, ny ronono dia tokony hodorana kely.
Mahasoa ny ronono any ambanivohitra, nefa tokony hitandrina ianao. Ny biby azo avy amin'ny ronono dia tokony ho madio hatrany, tsy maintsy atao sakafo ara-boajanahary fotsiny izany, ary mandritra ny fialan-tsasatra dia tsy maintsy tandremana ny fenitry ny fahadiovana sy ny fahadiovana. Tsara koa ny manamarika fa tena matavy be ny ronono toy izany, ka tsy maintsy ambolena.
Ny rononon-dreny manontolo dia afaka omena zaza hatramin'ny roa taona, dia azo atao ny manome ranom-boankazo.
Ny vokatra azo avy amin'ny ronono
Ankoatra ny ronono voajanahary, ireo vokatra hafa ilaina amin'ny vokatra avo lenta, ohatra, yoghurt, crème maitso, tsaramaso fandroana, sns., Dia tsy maintsy misy eo amin'ny sakafon'ny zazakely. Ny vokatra entin-doko dia natao amin'ny famoahana ronono miaraka amin'ny fatorana manokana mifototra amin'ny fungi kefir, bifidum bacteria, rantsana acidophilus ary sns. Ireo micro micro-organismes, izay miditra ao amin'ny vatan'olombelona, dia manafoana ny asa vitan'ny mikraoba. Ny micro micro-organisme koa dia manampy amin'ny fanatsarana ny fampiasana vitaminina B.
Ny zava-pisotro misy alikaola (yoghurt, kefir, ronono marefo), izay natao manokana ho an'ny ankizy, dia manan-danja ny sakafo ara-tsakafo, mora simba ary manana fiantraikany tsara amin'ny fiasan'ny rafi-pandaminana, satria manentana ny famokarana jasona sy kilaoty. Ny habetsahan'ny vokatra azo avy amin'ny ronono tokony ho 200 ka hatramin'ny 400 ml isan'andro.
Ilaina ny hanomezana zaza faran'izay tsara, satria misy kalcioma sy phosphorus mora azo. Ny cheese cottage, raha ny tena marina, dia proteinina iray voapoizina, izay misaraka amin'ny serum - ny ranon-javatra izay mamoaka rehefa reraky ny ronono. Ny tsaramaso ao an-trano dia misy proteinina faran'izay betsaka noho ny ronono ombivavy, fa ny proteinina no aseho amin'ny sehatry ny casein indrindra, ary indrindra indrindra ireo proteinina voanjo dia esorina miaraka amin'ny serum. Misy ihany koa ny haingo sy ny vitaminina PP sy B1.
Ny fikarakarana ny zaza, dia tsara kokoa ny mampiasa tsaramaso fetsy be loatra (5 ka hatramin'ny 11%). Ny ankizy ao anatin'ny herintaona dia mila 40 grama farafaharatsiny, ka hatramin'ny fito taona, ny zanaka dia tokony handray tsiroaroa 40 ka hatramin'ny 40 grama isan'andro.
Tsy dia matavy loatra ao amin'ny sakafom-bozaka tokony ho menaka sy mena. Na dia be dia be aza ny vitaminina sy vy, nefa tsy dia misy foserôsina, calcium ary rano maloto vitamina. Ny mofomamy misy venty matavy mihoatra ny 10% eo amin'ny fihinan'ny vorombola dia azo ampiasaina amin'ny endriky ny lasopy sy ny sakafo hafa.