Ny tsy fahitan-tory dia maneho ny tsy fisian'ny ampahany na tanteraka. Ny tsy fahatsiarovan-tena koa dia miseho amin'ny olona salama amin'ny alahelo ara-tsaina na amin'ny fatotra. Mba hisorohana ny tsy fahitan-tory, tokony hahita dokotera ianao. Raha toa ka mifamahofaho be loatra ny olana dia mety hampiasa fomba fitsaboana nentim-paharazana na nentim-paharazana ianao.
Ny tsy fahazoana antoka dia maneho ny tenany rehefa mifoha aloha ny olona fa tsy mahazatra, dia tsy afaka matory mandritra ny fotoana lava, rehefa misavika imbetsaka ny nofinofin'ny olona iray, ary mandritra ny fotoana maharitra. Amin'ny toe-javatra hafa, dia afaka maharitra ny torimaso, saingy tsy dia lalina loatra.
Antony mahatonga ny tsy fahitan-tory
Mila torimaso ny olona iray, mba hamerenana ny tanjaka sy ny fialan-tsasatra aorian'ny andro feno fahasahiana amin'ny fikarakarana sy ny asa. Saingy tsy ny olon-drehetra no afaka mirehareha amin'ny torimaso tsara. Ny tsy fahazoana antoka dia iray amin'ireo olana ara-pahasalamana, ny dokotera miasa miaraka aminy manerana izao tontolo izao. Ny olana amin'ny tsy fahitan-tory dia sarotra amin'ny tsy fisian'ny antony mahatonga ny tsy fahitan-tory, satria tsy misy fanafody iraisam-pirenena. Fitsapana tsy tanteraka, fihenjanana mahatsiravina, rhythm iray mananontanona ny fiainana - izany rehetra izany dia miteraka fahakiviana mitranga.
Ny tsy fahatanterahan-tsaina dia mety ho simba, lava, i.e. Raha ny torimasom-pasana amin'ny olona iray dia miaraka amin'ny nofy ratsy, nofinofy mamiratra. Mety ho vokatry ny aretina ao amin'ny rafi-pitabatabana, ny tsy fahampian-tsakafo, ny fanafihana kesika, ny areti-mandringana.
Ny olona izay miasa amin'ny asan'ny saina dia matetika iharan'ny tsy fahitan-tory, maro amin'izy ireo no manaloka ny tenany, mandany ny heriny amin'ny fomba mampihetsi-po. Amin'ireo olona ireo dia misy mpankafy izay te-hifaly amin'ny kafe sy dite mahery. Saingy mampihena ny reraka izany ary avy eo mandritra ny fotoana fohy, noho izany dia tsy nesorina ny herim-po, fa nitombo hatrany. Mba tsy hanananao ny tsy fahampian-tebiteby, aza miezaka ny hiasa mafy amin'ny asa aman-draharaha amin'ny hariva, fa koa hanao asa izay manentana ny rafi-pitabatabana.
Ahoana ny fomba fitsaboana tsy fahitan-tory?
Mba hisorohana ny tsy fahitan-tory, ny olona salama dia mila mandinika ny fitsaboana matory tsara ary manao fitsaboana sy sedra tsotra, alohan'ny hatory. Raha lava ny tsy fahitan-tory, dia miaraka amin'ny fitsaboana tokony hofaina ny dokotera, dia mila fanafody voajanahary amin'ny fitsaboana nentim-paharazana ianao. Mba hisorohana ny tsy fahitan-tory, mila mandry ianao ary mitsangantsangana amin'ny fotoana iray ihany, hitandrina ny fikajiana biolojika, izay voajanahary amin'ny vatan'olombelona. Ary tsara kokoa raha mandry aloha ianao ary mifoha maraina be.
Mba hahitana foana ny tononkalo, manomboka misotro kafe na dite mahery ny olona, izany rehetra izany dia ratsy ho an'ny vatana. Ary rehefa malemy noho ny tsy fahampian'ny torimaso ny vatana dia tsy afaka miady na dia misy fikoropahana kely aza. Ireo olona mijaly amin'ny tsy fahitan-tory, dia lasa manambany, tsy miraharaha, tsy miraharaha. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mitombo ny aretina toy ny diabeta, ny fiterahana, ny hozatra.
Ary amin'ny fotoana iray ihany dia mila ny aretina sy ny fitsaboana. Mba hanaovana izany, dia ampiasaina ny zavatra simika, izay omen'ny dokotera, ary fiomanana voajanahary tena malaza. Ny vokatra voajanahary dia tsy dia misy fiantraikany ratsy, manana vokany mora kokoa izy ireo, ary mety ho azon'ny olona mijaly noho ny aretina hafa. Ny fanangonana tahirin-kevitra voaofana dia hanampy amin'ny fanafoanana ny tsy fahitan-tory.
Aza manandrana matory raha tsy te hatory ianao. Na dia tena tianao aza ianao, dia miezaha tsy matory mandritra ny andro. Tsy ilaina ny mandeha aloha hatreto, mila manaraka ny sakafo ianao. Aza, misakafo alohan'ny hatory, ary aorian'ny 18:00, aza misotro divay mafana, kafe, sôkôla. Manaova fanatanjahantena 2 na in-3 isan-kerinandro, ataovy gymnastics amin'ny fotoana rehetra maraina, tsy afaka mampiasa enta-mavesatra ianao alohan'ny hatory. Raha eny, ny fivoizana sy ny fandehanana any am-pandriana dia miala voly amin'ny olona iray. Aza mandry amin'ny fandosirana. Ho an'ny alina dia mila miala sasatra ianao, noho io fisaintsainana io, ny fanasitranana maivana, ny fomba rano, na boky mahaliana.
Raha tsy afaka matory ianao, mihainoa mozika malefaka na mamaky kely. Eo am-pandriany, mameno ny efitrano, mamorona toe-javatra mahazatra ao amin'ny efitrano fandriana, manaisotra ny tabataba hafa, raha toa ny rivotra dia maina ao amin'ny efitrano fandriam-pahalemana.
Amin'ny maha-hypnotise azy, ny alikaola dia tsy tokony horaisina, na dia amin'ny aloka sasany aza dia manampy amin'ny torimaso tsaratsara kokoa ny alika, fa toa ny torimaso kosa dia fohy, tetezana, ankoatry ny maraina dia mety miteraka fahasorenana, aretina, ary mandritra ny andro , izany rehetra izany dia hiharatsy ny tsy fahitan-tory.
Fanafody ho an'ny tsy fahitan-tory
Tsy misy fanafody ampy tsara noho ny tantely, fa tsy mampidi-doza. Azonao atao ny mandeha any amin'ny kilaometatra miaraka amin'ny kavin'akofa, mampitony tsara ny rafi-pitabatabana.
- Manomàna vilia kely misy vilia misy vilia, ary asio tantely ao anaty kaopy misy tantely. Alohan'ny handehanana hatory, ento ny roa teaspoons amin'ilay fitotoana, dia hilalao ny anjara asan'ny pilina matory. Raha matanjaka ianao, dia afaka averinao indray ilay fitsaboana an'io fanafody io. Ny tantely dia misy fiantraikany mampihetsi-po sy mampihetsi-po, ary raha mifangaro amin'ny vinaingitra apokiny izy dia mety hahomby amin'ny tsy fahitan-tory.
- Mamelon-jiro anaty ranom-boasary iray misy ranomandry maromaro izahay ary misotro ity ranomandry ity mandritra ny alina. Eo am-pandriana, hikapoka menaka lavenona miaraka amin'ny menaka lavenona isika, manidina 3 na 5 litatra ny menaka lavanila amin'ny siramamy iray, ary hamoaka azy kely kely alohan'ny hatory.
- Manomàna takelaka roa misy renirano, siramamy roa vita amin'ny tantely bitika ary jiro misy sira. Sakafom-bary sy tantely maromaro no mifangaro hatramin'ny homamiadana, ampio ny voanjo voapoizina. Maka alikaola aloha izahay alohan'ny hatory.
- Raha ny ratra vokatry ny rà mandriaka no mahatonga ny tsy fahatanterahana, dia ilaina ny mampihatra kitapo mirefodrefotra na volombava ho an'ny zanak'omby. Ary ankoatra izany, mbola mila misotro labiera misy lava-tantely ianao amin'ny gilasy misy kôkômbinina maromaro, izay tena malemy.
Fanomanana herita
Mifangaro ny voan-kiran'i Leonurus 30 grama, 30 grama ravina menaka, 20 gr of kibay hop. Andao haka 10 grama amin'ity famolavolana ity miaraka amin'ny rano mangatsiaka, atsipazo ao anaty ranom-boina mandritra ny dimy ambinifolo minitra, mangatsiatsiaka, manindrona, ampianaro rano volo amin'ny volavolaina tany am-piandohana. Mampiasaintsika intelo isan-kerinandro ny vera misy labozia sy ny fientanentanana.
Mampifangaro grama 20 grama hop, valerian (rhizome), peppermint, triple leaf watch. Makà latabatra fanangonana ary manondraka rano mangatsiatsiaka, avelao atiny mandritra ny antsasak'adiny, ary misotroa intelo isan-kariva amin'ny maraina, amin'ny tolakandro sy alohan'ny handehanana mandry, 100 ml ny rano mangatsiaka.
Manondrotra valera 5 grama, 10 grama oregano, manaova ny zava-drehetra. Avy eo, makà 10 grama amin'ity fanangonana ity, ary fenoy ranom-bary miisa 100 litatra eo ho eo, dia handevona 10 na 12 minitra isika, andao isika haka. Ho an'ny alina dia hosotrointsika 100 ml amin'io fampidirana io.
Mitondrà voninkazo, tomomby ary renim-pianakaviana ary andramana. Andeha isika haka sira 10 grama amin'ny rano 200 ml ary voapoitra mandritra ny 10 na 15 minitra, manantitrantitra adiny iray isika. Misotro alohan'ny handehanana matory 100 ml amin'ny tantely.
Mitondrà voan-javatra avy amin'ny voan-tsakafo, rhizome avy amin'ny officinalis valerian, voankazo farazo, ravin'ny pipermint, voninkazo mamy ary mifangaro. Ny voankazo 10 gr dia ho feno ranom-boankazo iray ary hotifirina ao anaty rano iray rano mandritra ny antsasak'adiny, avelao 10 minitra mafana, atsipazo, ary ento ny kitay ary avelao halefa ny volombava. Haka lobaka 1 na 2 isika, amin'ny hariva dia mandray fitaratra isika.
Hangoninay amin'ny ampahany roa amin'ny voninkazo misy lavanila, ravin'ny pipermint, amin'ny ampahany telo amin'ny rhizomes ny fakan'ny valerian, voninkazo avy amin'ny kamomile simia. Makà lasitra roa misy an'io famolavolana io, podostim ao anaty vera mando 15 minitra. Misotro an'io vera io mandritra ny andro miaraka amin'ny sipsa ho an'ny tsy fahitan-tory.
Raiso ny ampahany amin'ny fakan'ny valerian, ampahany 3 amin'ny voninkazo kamomila, ampahany 5 amin'ny voan-tsavony. Arotsaka ary misotroa dipoavatra ary manondraka rano mangatsiaka, manantitrantitra ny telopolo minitra. Maka antsasakadiny izahay ny maraina sy alohan'ny hatory alohan'ny hatavy, ny hatezerana, ary ny fientanam-po.
Manoty fotsy valera 30 grama, 30 grama motherwort, 20 grama ravina balsama. Misy ranom-boankazo iray misy ranom-boankazo ho feno ranom-boankazo 300 miliara, manantona adiny roa isika, manaisotra azy io. Isaky ny misotro divay iray indray dia misotro divay isan'andro. Mampihatra izany isika raha misy fitsaboana, lianjerena, aretin-kozatra, aretin-kozatra ary sedra.
Alaivo sary sokitra iray, rano vera, 2 teatran-kozôzôma sy karnôgrer valerian, 3 lavitr'olon-tsakafo misy rameva. Esorinao ilay akora, ary aforonao amin'ny heriny izany, hofenointsika amin'ny rano mangatsiaka, ary hanantona adiny iray isika, avy eo dia hentitra isika. Isaky ny ampitomboina isan'andro ny kitapom-bary, amin'ny maraina sy amin'ny takariva, aorian'ny sakafo.
Herisetra miaraka amin'ny fanampiana izay ahafahanao mitsabo ny tsy fahitan-tory
Mampiditra valerianan'ny valerian izahay, noho izany, misy ranomandry misy fakom-bokatra voamaina Valeriana dia ho feno ranom-boaloboka iray milomano ary mihinana hafanana hafanana mandritra ny dimy ambinifolo minitra, manantona folo minitra izahay ary manivana. Izahay maka ampongabendanin'ny ronono telo heny isan'andro.
Misy teôlekely vita tamin'ny voamaina Valeriana voapotsitra dia natsipy tao anaty rano mangatsiaka ary mangetaheta fito na valo ora. Vonona ny hikorontana. Maka intelo isan-andro izahay, ary eo am-pandriana. Miaraka amin'ny fitomboan'ny alahelom-bolo dia mampitombo ny dôles hatramin'ny antsasakadiny isan'andro ary mandray indroa isan'andro na intelo isan'andro.
Tinking valerian
Makà lasopy roa avy amin'ny fakan-tsakafo matavy voapoizina ary mandefa vodka vitrana, manantitrantitra tapa-bolana ao amin'ny toerana mangatsiaka sy mangatsiaka. Dia hositraninay ilay tingta ary haka indroa na intelo isan-andro ho an'ny trondro 15 na 20.
Raiso roa teaspoon ny ahi-maitso ary fenoy ranom-boankazo 200 ml, mangataka 8 ora. Mandritra ny andro, misotro isika rehetra.
Wiki puzzle.svg
Makà latabatra misy voninkazo ary fenoy ranom-boankazo 200 ml ary avelao hipetraka mandritra ny 30 minitra. Misotro iray ora alohan'ny hisakafo isika
ho fanafody 70 ml.
Famaritana ny dill
Maka 50 grama zaridaina maitso ary miaraho amin'ny hafanana ambany amin'ny antsasak'adin'ny divay mena na divay mena. Alohan'ny hatoriany, alaivo 50 na 60 ml. Manome torimaso tsara sy lalina izy io, tsy mampidi-doza.
Fampidirana dill
Halefin'ny siramamy vita amin'ny voankazo mamy na dill, isika, mandefa ranom-biriky roa. Manantitrantitra, manasitrana, manapaha dipoavatra alohan'ny hatory.
Sakafo miaraka amin'ny oats
Makà lasitra misy menaka misy ranom-boankazo ary andrahoy mandra-pahatonga ilay fitifirana ho maina. Ao anatin'ilay roapolo vita no hametrahana siramamy tantely ary hanokafana roa na telo minitra hafa. Maka hafanana roa na intelo isan'andro isika mandritra ny antsasaky ny vera na vera.
Makà latabatra fisakafoana ambioka aviavy ary asio ranom-biriky roa ary mahandro mandra-pahavaky ny rojom-boaloboka, avy eo ny sokatra dia afindra. Ilay roatokay manontolo no misotro isika mandritra ny andro sy amin'ny alina.
fandroana
Mandroaka mafana izahay. Tokony ho 37 na 38 degre ny mari-pana. Mandeha bata isika alohan'ny hisakafo na aorian'ny sakafo iray na iray na roa na roa. Tokony 20 na 25 minitra ny bata. Ny rano dia tsy tokony handrakotra ny faritra ao am-ponao. Aza miala sasatra isan'andro.
Sakafo ho an'ny tsy fahitan-tory
Ny sira dia tokony misy sira kely, satria manelingelina ny sira ny sira. Tokony hisy fihinana voalanjalanja, misy fiantraikany tsara amin'ny fitsaboana ny tsy fahitan-tory. Tokony hofadiana izy io: tsiron-tsakafo, sakafo matsiro sy voankazo, alikaola, sôkôla, kafe, dite, siramamy, lafarina. Ny sakafo dia tokony hodorana amin'ny fomba mahazatra sy milamina.
Ankehitriny dia fantatsika hoe inona ny tsy fahitan-doza dia ny fitsaboana ny fitsaboana amin'ny olona. Amin'ny fampiasana ireny fomba tsotra ireny, mora sy mora mora ianao amin'ny fanampiana ny fitsaboana amin'ny olona, manasitrana ny tsy fahitan-tory.