Ny fomba tsara kokoa sy maoderina mba hamaritana ny habetsan'io microelement ao amin'ny vatanao io dia ny fandalovana ny urine. Ny tsy fahampiana an'io fomba io dia ny fiovaovan'ny toetr'andro ao anaty urine mandritra ny andro, mba hahazoana ny vokatra marina dia mila manao fitsapana maro isan'andro - farafahakeliny 2. Ny fomba iray hafa dia ny fitsapana ho an'ny hormone amin'ny hormone (hormones urine) izay misy ny iodine - miaraka amin'ny tsy fahampian'ny singa marindrano, mihena ny fifantohana amin'ny rà. Ho an'ny fahamendrehan'ny fitsirihana ny hormone ho an'ny hormones dia mila 2-3 heny amin'ny fiatoana mandritra ny andro vitsivitsy, ary amin'io vanim-potoana io dia tokony hanaisotra tanteraka ny fampiasana zava-mahadomelina amin'ny iodine sy hamoahana ny vokatra vita amin'ny jodia. Noho ny mahasoa ity micronutrient ity, dia hianatra ao amin'ny lahatsoratra momba ny lohahevitra "Iodine, ny anjara asan'ny zavamananaina ao amin'ny vatana."
Fomba fanao
Noho ny tsy fisian'ny iodine, na ny vokatr'izany, dia nifamihina ela ny olona talohan'ny fanafarana akademika dia nisarika ny saina ho amin'ny olan'ny tsy fahampian'ny yoda. Mazava ho azy fa noforonina ny fomba mahomby hiadiana amin'izany, izay mbola malaza.
Jody tavoahangy misy rano
Mazava ho azy, fa tsy amin'ny endrika madio, fa mihalalina amin'ny rano mafana na ronono - 2-3 sotro ho an'ny fitaratra vera. Inoana fa ny fampiasana isan'andro ny fisotroana toy izany - fomba hafa mahafa-po amin'ny sakafo fanampiny. Raha ny marina. Aza hadinoina fa tena mampidi-doza ny akora iodine ary mety hiteraka poizina. Ankoatra izany, ny iodine fingotra tsirairay dia misy iodine 6000 mg - izany dia avo 30 heny noho ny fepetra takiana isan'andro. Ny voka-dratsin'ny mikrôba iray dia mety manelingelina ny fihanaky ny tiroidan'ny tiroida, mandra-pahatapitry ny fitsaboana feno ny hormonina amin'ny tiroida.
Fampihetseham-batana misokatra ho an'ny rano
Azo inoana fa raha ampidirina menaka misy poizina eo amin'ny hoditry ny vatanao ianao, dia ho tafiditra ao anatin'izany ny zava-mahadomelina - ahafahanao mamorona ny tsy fahampiana. Ankoatr'izay, ny tahan'ny fitsaboana dia azo tsaraina amin'ny hoe ny vatanao dia mahatsapa ny tsy fahampian'ny yoda: ny iodine haingana dia mihamaloka, ny ambony kokoa ny ilana azy io. Raha ny marina. Ny jody dia tsy azo atambatra amin'ny hoditra, fa mihintsana avy eny ambony eny - mora foana. Tsy miankina amin'ny fampiharana io microelement io ao amin'ny vatanao na tsia. Ny haavon'ny fandroana ny iodine dia mifandraika amin'ny hafanan'ny hoditrao sy ny tontolo iainana, fa tsy amin'ny ambaratonga iodina.
Fampiasana "iodine manga"
"Iodine manga" dia singa iray azo avy amin'ny fifanakalozan-tsakafo miaraka amin'ny fanesorana ny yôdina. Amin'io endriny io, iodine dia very ny poizina, ankoatra izay, ny fifantohana amin'io zava-mahadomelina io dia ampy handraketana ny fitsipika isan'andro mihoatra noho izay ilaina. Ny mpandinika ny endocrinologiana maoderina dia manome voninahitra an'io zava-mahadomelina io, ka azo vidiana amin'ny famokarana ara-dalàna. Na izany aza, tsy voatery hampihatra izany raha tsy misy ny ordinateran'ny dokotera. Voalohany, mila mahazo antoka ianao fa tsy manana hyperthyroidism. Faharoa, mila misafidy ny dosage marina momba io zava-mahadomelina io ianao, izay mahomby sy azo antoka amin'ny raharahao. Fahatelo, tadidio fa ny iodine dia tsy azo ampiasaina raha tsy misy proteinina tsara. Noho izany, tokony handinika dokotera alohan'ny handraisana azy ireo ny zava-mahadomelina.
Mameno ny tahiry isika
Hahavita famandrihana indray mandeha isika: mba hameno ny fanampiana amin'ny vokatra manokana sy ny fiomanana amin'ny tsy fahampian'ny rano dia tsy ho vita izany, fa raha tsy misy ny tsy fahampiana dia ho tonga avokoa ireo fomba rehetra ireo.
Salt jody
Ny sira ara-konvelona amin'ny fampiasana iodine dia vokatra tsara indrindra hamenoana ny tsy fahampiana ity singa ity. Ny firafetan'io sira io dia ahitana iodine roa sy iodate roa. Ity farany dia heverina ho mendri-ponenana kokoa - azo alaina ny sira ary tsy hamoy ny fananany ao anatin'ny 2 taona. Nefa ny sira miaraka amin'ny iodid dia tsy vokatra maharitra maharitra - mitazona ny fananany mandritra ny 6 volana. Ahoana ny fampiharana. Rehefa avy ny orana dia simba ny fatoran'ny yôdina, manitra ny iodo, toy izany koa ny sakafo amin'ny sira amin'ny faran'ny sakafo. Arotsaho ao anaty boaty mihidy mafy ny sira amin'ny jodia ary tandremo mandrakariva ny fotoana famokarana azy rehefa mividy.
Sakafo mihinana iodina
Ny habetsahan'izay lehibe indrindra dia hita any anaty ranomasina. Na izany aza, na dia mihinana kilao avy any an-dranomasina aza ianao, mihinana koba sy menaka, dia tsy ho mora ny hahazoana mora isan'andro ny diapônina. Ny zava-misy dia miovaova ny votoatin'ity singa ity ao anatin'izany vokatra izany. Ohatra, amin'ny trondro sy shrimp avy amin'ny 5 ka hatramin'ny 400 mg, ao anaty ranomasina kale - avy 5-300 mg isaky ny 100 g. Ny fielezan'ny fifantohana dia mifandraika amin'ny toerana mahavelona ny seafood. Fa ny trondro ao anaty renirano sy oysters dia azo antoka kokoa ny votoatin'ny iodine - eo amin'ny 6o mg isaky ny 100 g. Fa ny zavamaniry dia kely dia kely: na ny mpihaza fanta-daza toy ny nokleary sy feijoa - dia 10 mg isaky ny 100 g. Ny jodra dia miorina eo ambany fiantraikan'ny hafanana, noho izany dia hahazo tombony lehibe indrindra amin'ny vokatra yodine ianao raha mandany azy ireo (trondro amin'ny endrika carpaccio, sns.). Amin'ny tranga faratampony, ampiasao ny fomba fandroahana haingana.
Ny vokatra azo avy amin'ny iodine
Anisan'izany ny ronono, izay ampidirina amin'ny fofona yodine, na mofo, izay voaomana avy amin'ny lafarinina voankazo voajanahary eo amin'ny tany namboarin'ny alikaola. Ahoana ny fampiharana. Aza adino: hafahafa be loatra ny hafanana amin'ny iodine. Noho izany, tsara kokoa ny tsy mafana ny ronono iodized, fa ampiasao izany amin'ny hafanana.
Fiomanana misy yôdina
Ny dokotera mivarotra zava-mahadomelina ho an'ny fisorohana ny tsy fahampian-tsakafo. Ny tombon-tsoan'izy ireo dia ny fanafody azo avy amin'ny singa trace. Ahoana ny fampiharana. Rehefa avy nifampidinika tamin'ny dokotera sy nandray ny fitsapana.
Rehefa poizina ny iodine!
Momba ny fihenan'ny fiasan'ny tiroidin'ny tiroidia noho ny tsy fisian'ny iodine dia efa naheno olona marobe, fa ny momba izany dia afaka miasa amin'ny fomba haingana, fa tsy ny rehetra no mahafantatra. Ny fihenan'ny tiroidin'ny tiroid dia tsy dia fahita firy - ny fihinanana ny sakafo misy eto Jodia, ary ny zava-mahadomelina mifototra amin'izany, dia miteraka olana ara-pahasalamana lehibe. Noho izany, alohan'ny hanohanao ny sakafo misy aina misy rano, mifidiana dokotera! Ankehitriny dia fantatsika hoe inona ny iodine, ny anjara asan'ny biôlôjika eo amin'ny vatan'olombelona.