Inona no misotro matetika ny olona mangetaheta? Sakafom-boankazo, sira, dite, kafe, rano. Ahoana ny amin'ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo tokony hifidy vehivavy iray bevohoka? Ho an'ny fahasosoran'ny vehivavy bevohoka maro, dia voarara ny mampiasa zava-pisotro mahazatra sasany ary tsy maintsy voafetra ny fampiasana ny maro.
Drinks mba ho voafetra
Coffee. Ity kotroina ity dia misy kafeinina, ankoatra izay, ny akora simika misy kafe tsy misy fotony dia ahafahana manimba izany. Ny fampiasana tsy tapaka kafe mihoatra ny enina ambinifolo mandritra ny andro, dia manondro ny fiankinan-doha, toy ny paraky. Ary ny fampiasana ny zava-mahadomelina amin'ny vohoka, na ny tsy manan-tsiny aza, toy ny kafe, dia afaka mitarika amin'ny fiankinana mitovy amin'ny zaza.
Noho izany, kely ny fampiasana kafe mandritra ny fitondrana vohoka.
Tea. Ao amin'ny dite mahery ihany koa dia misy kafeinina betsaka. Noho izany, tokony hisotro dite ny vehivavy bevohoka.
Maro no mihevitra fa manolo ny mainty hoditra amin'ny raozy dite, afaka mahazo kafeinina kely izy ireo, saingy tsy izany no izy. Ao anatin'ny kaopy dite iray, fa tsy kafeinina kely noho ny ao anaty boribory mainty, dia misy ihany koa ny fameperana. Na izany aza, ny dite maitso dia ahitana mikroba sy bioaktika, noho izany dia tsara kokoa ny mampiasa an'io dite io amin'ny toerana mahaliana.
Ny dite voankazo, izay lasa lamaody androany, dia mahasoa kokoa noho ny dite mahazatra, raha voankazo avy amin'ny voankazo maina.
Rano voamaina. Ity rano ity dia mitarika amin'ny fananganana entona mando. Toy ny cola ny zava-pisotro mahamamo, toy ny cola, ahitana be loatra ny zavatra simika izay tsy azo ampiasaina bevohoka. Ankoatra izany, ny zava-pisotro karbônina dia tsy mamela ny fanangonana kalcioma. Ny ranobe mineraly tsy misy gazy dia misy saline mineraly, izay mety hitondra enta-mavesatra ny voa.
Juices. Raha ny jus, ny sokatra mangatsiatsiaka dia heverina ho maitso. Ao amin'ny saka avy amin'ny fonosana dia misy ny fikarakarana fikarakarana isan-karazany, tsindrin-tsakafo manimba ny fahasalamana. Ankoatra izany, maro amin'ny fivarotana dia ahitana siramamy be.
Inona no hosotroinao mandritra ny fitondrana vohoka?
Mianara hamono ny hetaheta amin'ny rano voadio, afaka manana rano lohataona na rano voatso. Izany dia tena ilaina indrindra amin'ny fahatelo fahatelo amin'ny fitondrantena, rehefa mihamafy ny hetaheta noho ny fisintonana ny metabolisman'ny rano. Tsara ny misotro bevohoka raha oharina amin'ny vatany, afa-tsy raha voafetra ny dokotera. Raha mitondra rano sy misotro azy matetika mandritra ny fitondrana vohoka, nefa kely ny sipres, ny fanafihan'ny hetaheta dia hampijalijalina kokoa.
Ny rano no zava-pisotro lehibe indrindra amin'ny hoavy. Tokony tokony ho 2/3 amin'ny fluid izay miditra ao amin'ny vatana.
Inona no hosotroina afa-tsy ny rano?
Voalohany indrindra, sotro maimai-poana amin'ny fotoana sy ny zava-pisotro misy voankazo, voaomana amin'ny fanomanana amin'ny homemade, amin'ny ririnina. Tsara ny hamono ny hetahetanao amin'ny zava-pisotro misy voankazo, voamadinika, voankazo ary voankazo. Ireo zava-pisotro ireo dia misy vitamina sy singa marindrano.
- Herbal teas. Manomàna dite ho an'ny voankazo sy ravin-tsakafo, manosotra azy ireo. Tsara ny hampiasana ireo fitaovan'ny zavamaniry izay mitombo ao amin'ilay faritra izay iainan'ny vehivavy bevohoka. Misotro divay ketsa mandritra ny andro vitsivitsy, dia afaka miala sasatra mandritra ny iray andro ianao, ary avy eo dia afaka manondraka ny orinasa hafa.
Ny fifindran'ny dite dia afaka misafidy zava-pisotro misy alikaola, averina indray mandeha indray mandeha isam-bolana.
Raha hosotroin'ny rano be, ny teôlôbôla, ny sotro sy ny zava-pisotro misy alikaola, ny loharano lehibe amin'ny vehivavy bevohoka dia afaka mahazo vola kafe aromatika indraindray ianao indraindray.