Ny ankamaroan'ny olona ao amin'ny firenentsika dia manonofy ny fampihenana ny lanjany. Io no marary voalohany amin'ny fiarahamonina maoderina. Saingy misy ihany koa ireo olona izay, raha ny mifanohitra amin'izany aza, dia tsy miady ny hahazo pound vitsivitsy. Mazava ho azy fa tsy maro amin'izy ireo no misy. Noho izany, ato amin'ity lahatsoratra ity, hodinihintsika ny fomba fihinanana, izay te hividy kilao roa, izay sakafo sy sakafo no tena be kalôria.
Hazo vokarin'ny vokatra
Kefir dia matavy, misy 59 calories, 3.2% matavy. Ny lanjany dia ambany kely - 58 calories, ny habetsaky ny matavy dia mitovy. Reraka tanteraka ny ronono - 475 calories, ary matavy 25. Rano voapoizina amin'ny siramamy -315 calories. Crème 20% - 205 calories. Sakafo 20% - 206 calories. Ny kesika sy ny karazana vary maro karazana dia misy 340 calories. Ny mpitarika amin'ny vidin'ny kalesy ambony amin'ny cheesy dia ny Soisa Soisa. Misy karazany 396 izany. Eo amin'ny toerana faharoa dia misy rosia Rosiana - 371 calories ary amin'ny toerana fahatelo ny soavaly holandey. Misy kalôria 361 ao. Margarine - 746 calories. Ireo izay tia ny meona dia mihinana tsy misy fetrany. Ampio amin'ny sandwiches, salads, soups. Ahitana kalôria 627 izany. Ary 100 grama izany. Butter - 748 calories.
Hevero indray izao ny mofo sy ny lafarinina.
Sakafo, mofo ary lafarina
Ny mofomamy indrindra amin'ny mofo rehetra dia mofo mofomamy avy amin'ny lafarinina voalohany. Ahitana kalandrie 254 izany. Bakomanga - 297 kaloria, mofo - 312 calories, voa maina - 397 calories Mofo mofomamin'ny kilasy voalohany - 327 calories, mofomamy mozika voalohany - 329 calories, koba lafarinina - 326 kilaometatra, mofomamy mozika faharoa - kalesy 328.
Mandeha any amin'ireo serealy isika. Andeha hodinihintsika hoe iza amin'izy ireo no kalôria avo indrindra.
voamadinika
Ny buckwheat fantatra dia misy 329 calories, matavy 2.6. Noho izany, ny sakafo bisikileta dia tsy mahomby. Manukrupa dia misy 0,7 ary 326 calories. Oatmeal - ireo vokatra tena goavana indrindra - 5.8, manana 345 calories. Noho izany, izay te ho matavy dia mila mihinana azy amin'ny alina. Ary ireo izay te ho very maina dia mihinana raha vao maraina. Pearl barley - 1.1 fat ary 324 calories. Hazo fotsy - 2.9 siramamy, 334 kilaometatra.Ny grefy dia misy 0,7 metatra, noho izany dia avo lenta ny kalôria - 323, izany dia noho ny halehiben'ny isan-kibon'ny tsiranoka, misy 73.7 amin'izy ireo. Harena an-kibo - 322 calories. Hercules - 355 calories ary 6.2 fat.
legioma
Peas maitso - 72 calories, voanio mena - 31 calories, siramamy - 83 calories, tongolo - 43 calories, parsley - 45 calories, radish - 20 calories, radish - 34 calories, siramamy siramamy 48 calories, voankazo maina - 42 calories, ranomandry - 71 kalorie, voina -28 calories. Ny mpitarika dia tongolo lay. Ny kalôria 106 ny kaloria.
Fruits and berries
Aprikots - 46 calories, quince -38 calories, anana - 48 calories. Saingy misy angano iray izay manampy amin'ny fampihenana ny tavy, noho izany dia aza mihodina. Fa ny akondro dia tena mety ho anao, manana kalôria 91 izy ireo. Tsy voafetra ny fihinanana. Cherry - 49 grenades - 52 calories, pear - 42 calories, figia - 56 calories, peaches - 44 calories, persimmon - 62, cherry sweet - 52, apples - 46 calories. Ny tompon-daka no daty, 281. Orange-38, grapefruit-35 calories, mandarin -38 calories. Ny voaloboka dia misy 69 calories, gooseberry - 44, raspy - 41, akondro fotsy - 39 calories, mainty mainty - 40 calories ary mena - 38 calories. Rosehip fresh - 101 calories, voankazo maina - 253 calories. Vonona ho an'ireto ririnina amin'ny ririnina ity ary ampio izany, dia hitombo indraindray ny voka-dratsin'ny kalitaona toy izany.
Mariho, tao amin'ny voankazo sy ny voankazo tsy ampy sakafo, nividy ny vidiny angovo izy ireo noho ny tsiranoka.
holatra
Mihevitra ny nebdem manokana izy ireo, satria tsy dia misy kaloria loatra. Ny singa manokana dia ny holatra fotsy maina. Ankoatra izany, 209 calories.
Ny vokatra anana dia tena manan-danja.
hena
Lamban-jiro - 203 kaloria, kafe - 19 calories, fatin-kisoa - 489 calories, henan'omby - 187 calories, hena soavaly - 143 calories. Sakafo gisa - 364 calories, turkey - 197 calories, akoho-165 calories, duck - 364 calories. Ireo vokatra rehetra ireo dia tsy misy voamboaran-tsakafo, afa-tsy ny akoho sy henan-kisoa. Ao amin'ny akoho - 0,6, amin'ny turkey - 0,8.
trondro
Ny salady rosia dia 147 calories, ketasoderzhit 138 calories, 105 breeds, salmon 219 calories, calories 166 leper, capelin 157 calories, marbled calories 156 calories, calories of sea 117 calories, calories 164 calories, saury 262 kaloria, amin'ny herringanana - 242 calories, sterlet - 320, eel - 333, ny atody cod - 613 calories. Izany no zava-nisongadina teo amin'ireo trondro sy seafood rehetra.
Mitodika any amin'ny zava-pisotro misy alikaola isika, ireo rehetra tia. Ao anatin'izany ny habetsahan'ny voankazo sy ny voamadinika.
CONFECTION
Honey - 308 calories. 389 calories, zephyr - 299 calories, iris - 387 calories, jujube - 296 kaloria, siramamy siramamy - 396 calories, halva sunflower - 510 calories, chocolate dark - 540 calories, and chocolate milk contains 548 calories. Ny mofomamy ankafiziny rehetra dia manana kalitao 547, ny vidin'ny angovo azo avy amin'ny angom-pisiana amin'ny 380 hatramin'ny 540 calories.
saosisy
Ny voankazo voatsabo dia misy 254 calories, siramamy voankazo voankazo - 260 calories, voankazo voangom-boankazo - 302 calories, voankazo voamaizin-kanina - 253 calories, sausages Matotra - 333 calories, nandrahoina nifoka rongony - 421 calories, nopotehina nopotehina - kilaometatra 361, Krakow semi-sigara - 467 kaloria, nifoka an'i Moscou - 476 calories.
Mba hahazoana tsaratsara kokoa, mila mila misakafo bebe kokoa ianao. Indrindra amin'ny alina ary sakafo manankarena amin'ny tavy sy ny voamadinika. Raha tsy misy zavatra manampy, dia mendrika ny hahita dokotera, satria ny tsy fisian'ny lanjany dia mety ho iray amin'ny antony marary mafy.