Ordinateran'ny votoatin'ny ra
Mba hahatanterahanao ny maha-zava-dehibe ny fitadiavana ireo famantarana ireo, mila mahatakatra ny zava-misy ianao ary inona ny fitsipika, ary izay efa noheverina ho fialana. Ny hemoglobinina - io no singa misy ra, izay tompon'andraikitra amin'ny famoahana oksizenina amin'ny sela rehetra, taova sy vatosoa, ary raha ny marina, dia mandoko azy amin'ny loko mena mena.
- Ny famaritana ny tsy fahampiana ao amin'ny vatana dia mora atao - amin'ny ambaratonga ambany, ny fahaleovan-tena, ny fahalemena, ny dyspnea, ny aretina ary ny fahadiovana ny hoditra, ny fahavoazana amin'ny volo, ny mety ho ratra. Raha tsy mandeha any amin'ny dokotera amin'ny fotoana ianao, dia mety hiteraka fiterahana na vao teraka aloha ny anemie, fa ny toxikose mahery.
- Misy fanontaniana manitikitika, inona no tokony ho fitsipika raha hamaritra ny hemôglôbinina ambony na ambany ianao?
- Amin'ny vehivavy bevohoka, ny habetsahany dia mety amin'ny 120 ka hatramin'ny 160 g / l. Raha averina aty, dia tokony holazaintsika ny karazana anemia. Ny endrika malefaka dia ifanakalozan-kevitra raha latsaky 90-110 g / l ny soatoavina hemoglobinina. Anemia ny henjana henjana dia hita ao amin'ny 80-90 g / l, ary, araka izany, ny endrika mafy dia miteraka amin'ny latsaky ny 80 g / l.
Ny antony mahatonga ny hemôglôbinina nipoitra nandritra ny fitondrana vohoka
Koa satria ny toetry ny votoatin'ny hemoglobinina ao amin'ny ra izay efa hitantsika, dia mbola miezaka mamantatra ny antony mahatonga ny fihenanam-bahoaka. Voalohany indrindra, ilaina ny manamarika fa mitombo ny enta-mavesatra ao am-po, mandritra ny fitondrana vohoka, ary koa avo roa heny ny habetsahan-dra. Noho izany, mitarika ny fahalotoany izany ary mihena ny fihenan'ny erythrocytes, izay anisan'ny hemoglobinina. Mba hisorohana ny fisehoana anemie, ny renim-pianakaviana dia te-hisoroka ny fihenjanana ary mazava ho azy fa mihinana tsara.
Ny vokatra manosika hemoglobinina ao amin'ny ra
Ny fifidianana sakafo ho an'ny vehivavy bevohoka dia tokony hiantsoroka ny andraikitra tena izy, indrindra rehefa misy fandrahonana anemia.
- Ilaina ny mandinika manokana ny vokatra misy vy - volo, trondro, atody ary hena. Aza hadino intsony ny paoma, karaoty sy sotro maimai-poana, jirobe, ampongabendanitra, volomparasy sy spinach, izay manampy amin'ny fitazonana hemoglobine avo lenta.
- Ny sakafo misy vy, ankoatra ireo voalaza etsy ambony, dia ahitana karazana hena samihafa - akoho, trondro, tongolo, kisoa, ary trondro, voa ary fo.
- Avy amin'ny cereal ny habetsaham-barotra lehibe indrindra hita amin'ny buckwheat sy legumes - lentils, tsaramaso, voankazo.
- Ao anatin'ireo legioma sy zavamaniry izay manampy amin'ny fampiakarana ny votoatin'ny hemoglobinina ao amin'ny rà, dia azonao atao ny manavaka fofomamy, ravina, voatabia, spinach, parsley, tongolobe ary ovy.
- Tena mampitombo ny hemoglobinina garnets, paoma, aby, fiononana, tandroka, akondro ary biriky. Ny cranberries, ny mainty hoditra, ny blueberries ary ny strawberries koa dia misy vy ampy mba hampakatra ny halavan'ny hemoglobinina ao amin'ny ra.
- Avy amin'ny sira dia omena alalana amin'ny grenady, beetroot ary carrot, fa tsy tokony hohadinointsika fa afaka mitondra tombony faran'izay kely fotsiny izy ireo amin'ny endrika voatoto vao haingana, satria mihazona vitaminina sy mineraly kokoa ao amin'izy ireo.