Gymnastics ho an'ny ankizy hatramin'ny herintaona - tsy fomba iray fotsiny hanamafisana ny hozatra. Ny fiasan-tsasatra voafaritra tsara dia misy fiantraikany goavana eo amin'ny vatan'ny zaza. Ny gymnastique ho an'ny zaza madinika dia ahitana fampiharana tsotra ary tsy mila fampiofanana manokana amin'ny ray aman-dreny. Ny olon-dehibe rehetra dia afaka miatrika ilay zaza.
Gymnastics miaraka amin'ny zaza
Ny zaza salama dia ampy ho ampy fahaizana 10-15 minitra isan'andro. Tsy voatery hanao fampiharana avy hatrany aorian'ny sakafo. Tena ilaina ny hanina 20 minutes na mihoatra aorian'ny sakafo. Ny ray aman-dreny sy ny zanaka dia afaka mifidy ny fotoanany manokana. Ny gymnastics ho an'ny zaza latsaky ny herintaona dia miseho amin'ny endriny maro amin'ny safidy sy ny vondrona. Anisan'izany ny zaza yoga, ny gymnastics, ny gymnastics eo amin'ny baolina ho an'ny zazakely, ny fampihetseham-pitaovam-pitaovan'ny ankizy, sns. Izany safidy lehibe izany dia ahafahana maka ireo fampiharana izay hiantehitra amin'ny zanakao, satria fahatsapana tsara - zava-misy tsy azo ivalozana mandritra ny fampianarana. Na izany aza, aza manadino ny fotoana tokony hampiroboroboana ny fizotry ny gymnastics amin'ny fampandrosoana ilay zaza.
Complex ny gymnastics ho an'ireo ankizy hatramin'ny herintaona
Ny sasany amin'ireo fampiasana an'io trano io dia mety tsara ho an'ny ampemba, izay latsaky ny iray volana monja. Alohan'ny hanombohanao, dia atombohy amin'ny hafanana ny hozatry ny zaza. Ampiasao ho an'ny gymnastique ny sarotra matevina sy ampy mafy, ohatra, tabilao mahazatra, rakotra lamba bodofotsy na tabilao miova.
Asa 1
Raiso ny tanany amin'ny tanany ny tanana ary ny tanany iray hafa - ho an'ny tibia amin'ny tongotra mifanohitra. Ohatra, ny rindrina ankavia sy ny tongotra havanana. Avy eo dia miezaha hifandray amin'ny lohalika sy kofehy kely amin'ny zazakely. Manaova toy izany koa amin'ilay mpivady hafa - ny vipikao ankavanana sy ny tongotra havia. Ny fanazaran-tena dia mikendry ny famolavolana ny fandrindrana ny hetsika sy ny fanesorana ny clamp muscles.
Asa 2
Atsangano ny ranjon'ilay zazakely mba hanohina ny handriny amin'ny tongony amin'ny ankiben-tongony. Avy eo dia atsangano indray ny tongotra, manohina ny tempoly mifanohitra: ny tongotra havia dia ny tempoly marina ary ny mifamadika amin'izany. Ny fanazaran-tena dia manamora ny fialan'ny gazik amin'ny colic.
Ampiasao amin'ny lesona ny taonan'ny zaza:
Asa 3
Alaivo ny ranjon'ity zazakely ity, ento amim-pitandremana azy ireo amin'ny tavy, dia mandehana any amin'ny toerana voalohany. Ataovy amim-pitandremana ireo hetsika miverimberina, miverimberina sy miaraka amin'ny tongotra. Ny fanazaran-tena dia manatsara ny asan'ny gastrointestinal tract, manakana ny dysplasia amin'ny tohotra.
Manaova fanatanjahantena 4
Miaraka amin'ny tananao, avy amin'ny andaniny roa, mamory ny kibon'ny zaza ao anaty kirihitra mba hafenina ny elatra. Izany dia misakana ny fampiroboroboana ny hernia mahatsiravina amin'ny zazakely.
Manaova fanatanjahantena 5
Apetraho eo an-kibonao ny zazakely ary apetraho eo ambany tongony ny felanao. Ny zanaka dia hanomboka hiverina hanohy handroso. Mandritra ny taona, ampio ny kofehy handohalika, hikolokolo eo amin'ny lamosina, ary miverena kely. Ny fanatanjahan-tena dia mandrisika ny ankizy hikapoka.
Manaova fanatanjahantena 6
Mitazà am-pitandremana ny zazakely amin'ny tandroka, atsangano eny ambonin'ny habakabaka ary avelao izy hitsangana eo amin'ny tongony. Avelao ny ankizy "ho tahaka". Rehefa manao izany ianao, dia tadidio fa tsy tokony hiharan-doza ny raboka. Mariho fa ny tongotra dia tokony hianjera tanteraka amin'ny tany. Izany no fanomanana ilay zaza handehanana.
Manomboka amin'ny 3 volana sy tapany amin'ny toeram-piofanana gymnastics dia asaina manome fanampiana vitsivitsy:
Manaova fanatanjahantena 7
Atero ny tanan'ny zazakely mba hahaleo azy. Atsangano ny tananao eo amin'ny palilao, ary milalao miaraka amin'ilay zaza ao amin'ny "ladushki." Manaova tsipìka sy manaisotra ny zana-tsipìkan'ny zaza, alaivo moramora. Apetraho ao anaty kibony ny zazakely ary tanteraho ny fihetsik'ireo tanana toy ny fiaramanidina. Ny fanazaran-tena dia manala ny hozatry ny hypertonic, mampivelatra ny tratran'ny zaza.
Asa 8
Ampio ny zaza hikomy amin'ny tavy. Mba hanaovana izany, manosika moramora ny havia havia havia eo amin'ny ilany havanana, dia hiverina amin'ny lafy tsara ilay zaza. Avereno toy izany amin'ny lafiny hafa.