Asio rivotra betsaka ao am-bavanao, ary asio fofona ny hodianao. Avy eo tampoka miaraka amin'ny feo "P" hafahafa.
Mandrosoa ambony lopy mba hampisehoana ny vavony. Dia avereno averina ny fanatanjahantena ho an'ny molotra ambany (ambany miposaka ka mipetaka ny nify ambany).
Alao sary an-tsaina hoe manana labozia eo anoloanao ianao, aforeto amin'ny molotrao ny vavanao ary tsofy toy ny hoe te hamono azy.
Miezaha hanonona fotsiny ny voka-bidy "a", "o", "ary", "s", raha manova ny toerana misy ny molotra.
Atsipazo ny molotrao ary sokafy ny vavanao, toy ny trondro iray rehefa miaina. Atsaharo ny vavanao ary afaho ny molotrao. Avy eo dia manomboka mamindra ny valanorano miaraka amin'ny molotra mankany ankavia - ankavanana.
Ataovy araka izay azo atao ny lela ary tanterao mandritra ny 2-3 segondra ao amin'io toerana io.
Ankehitriny dia somary sarotra ny fampiharana. Tsy maintsy tsaroana fa ny gymnastique ho an'ny molotra - tsy toy izany ny fibodoana tsotra. Mamafaza ny tavanao, fenoy ny molotrao, fa aza kasihinao. Mifangaro ny vava amin'ny rantsantanana afovoanao ary esorinao kely izany. Amin'izay fotoana izay, ny tsindry amin'ny rantsantanana dia tokony ho mahery kokoa noho ny hoe tsy manao ny fasan'ny gymnastics, fa ny molotrao. Amin'ity toerana ity, ampitomboy ny molotrao ary manoroka ny rivotra, aza tapahina ny pads amin'ny vavanao. Azonao atao ny manisy fitaratra eo anoloanao, dia manaporofo fa manoroka rivotra iainana ianao, ankoatr'izay, amin'ny fitaratra dia ho mora kokoa ny manao fanatanjahan-tena.
Amin'ny alalan'ny orona (mihidy ny vavany, ny molotra dia tsy kongona), mipetraha eny amin'ny rivotra, mamafaza ny takolakao. Mialà sasatra tsikelikely. Avereno indray ny rivotra toy izany ary avereno amin'ny rivotra izy. Tsy misy na inona na inona ahafahanao manokatra ny vavanao mandritra ity fampiasana (sy mandritra ny gymnastique amin'ny ankapobeny). Avereno atao ilay fampiharana, kanefa amin'ny fotoana iray, ampiharo amin'ny molotrao ny molotrao.
Ary mitsikia am-pahibemaso. Ary avy eo dia mitsiky indray, fa efa noraisinao tamin'ny tananao ny takolanao, ny rantsantanana kely tokony handainga eo amin'ny molotrao ary hametraka tsindry.
Ary fanatanjahan-tena roa mba hanatsarana ny mombamomba ny molotra, fa koa ny diksionera.
Sokafy tsara ny vava, alaivo moramora ny molotra ambony eo amin'ny nify ambony mba hikorianan'ny vavony amin'ny molotra. Dia ataovy ny mifanohitra amin'izany. Avelao hipetaka tsara ny molotrao ambony ambany, ary hampiharihary ny nify ambony.
Ankehitriny dia manao toy izany isika, fa ho an'ny vodiny ambany. Avereno kely ny vavanao. Ny molotra ambany dia manarona ny molotra ambany, mihazakazaka amin'izy ireo, mba hahatonga ny molotra ao amin'ny molotra hiditra ao am-bava. Ary niverina indray, nidina moramora, nanokatra ny nify ambany.
Ary avy eo dia manaova fanatanjahantena ho an'ny molotra roa miaraka amin'ny fotoana iray. Raiso ny molotrao amin'ny vavanao ary esory izy ireo. Tena fampiharana tsara amin'ny elasticité ny molotra izany.
Ity no fizarana sarotra amin'ny gymnastics efa tapitra. Misy fampiharana sy mora kokoa. Ohatra, miezaka. Eny, afaka mandevina ny tsiranoka manaitaitra sy manao gymnastics amin'ny molotra ianao.
Ho tombon-tsoa bebe kokoa, manoro hevitra anao aho hamerimberina in-5-10 ny fampiharana rehetra. Ataovy farafaharatsiny ny sasany amin'ireo fampiharana omena eto isan'andro, ho tsapanao ny fanatsarana mandritra ny herinandro vitsivitsy. Ny molotra eo am-pandriana dia ho lasa sariaka sy mahafinaritra kokoa, ho tsara kokoa sy ho tsara kokoa ny diksionera.
Andramo ihany koa ny mampifangaro ny gymnastics amin'ny molotra miaraka amin'ny gymnastics amin'ny tarehy. Dia hahatsapa ny vokatra haingana kokoa ianao.
Mbola mitaky anao fotsiny ny hatsaranao!