Alakamisy maraina. Ny mpizarazara ny tsenam-barotra sy ny fivarotana dia mamotika ny haben'ny ahi-maitso. Ampiasao ny tranga ary ampidiro isan-karazany isan'andro ny sakafo. Ho an'ny fahasalamana ara-dalàna dia vonona ny hihinana isan'andro isan'andro. Ny tena ilaina dia ny fampiasana azy amin'ny tsiranoka sy proteinina, amin'ity tranga ity dia mampiroborobo ny digestion tsara izy io, manala ny toxine, mameno ny tsy fahampian'ny vitamin. Ny greens dia afaka ary tokony hifangaro tanteraka amin'ny vokatra rehetra, satria io, ary koa voan'ny herisetra sasany, dia mampiroborobo ny fihinanana sakafo fihinana tsy azo avela. Voa tsara ny voankazo sy legioma. Raha manomana cocktail miorina amin'ny voankazo mamy, dia toy ny ranom-boankazo afaka ampiasanao kefir, ronono na voamaina. Tsy mifanohitra amin'ny lalàn'ny sakafo misaraka izany. Samy mifangaro amin'ny voankazo matsiro ny voankazo sy ny voankazo mamy. Ao an-tsaintsika ankehitriny dia fanala maitso matevina. Alaivo ny zavamaniry mainty sy mamy indrindra. Ho marika kokoa ny fambolena fady an-trano miaraka amin'ny zavamaniry, hanampy kintana kely izahay. Vonona ny sakafo maraina vitamina!
sakafo:- Curd 200g
- Bibilao vaovao 20 g
- Kefir 150 ml
- Salt 2 g
- Dill Fresh 20 g
- Basil green maitso 20 g
- Rucola 20 g
- Tarragona (tarragona) 20 g
- Dingana 1 Mba hanamboatra tamba-joma maitso, mila manala tsaramaso tranokely, kefir, karazam-borona: dill, basilona maitso, tarragon, arugula, spinach; tsira mitsangana izy.
- Dingana 2 Mitandrema fialan-tsasatra amin'ny yogourt.
- Dingana 3 Eo am-pandehanana ny blaoginao.
- Dingana 4 Famafazana tranom-barimbazaha misy ahitra. Season amin'ny sira. Avereno indray ny zava-drehetra.
- Dingana 5 Manaova sakafo. Manompoa sakafo maraina na sakafo hariva.