Omelety mihosin-davenona sy menaka ary arugula

Ny atody dia tapaka ao anaty vilia iray, sira ary doro kely somary mirefotra mba hahatonga ny tsinay sy proteinina mifangaro Ingredients:

• Egg ny akoho - 4 isa
• Butter - 30 Gram
• Rukkola - 10 Gram
• Salt - 1/4 teaspoon
• Parma ham - 20 grama

toromarika

Ny atody dia tapaka ao anaty vilia, sira ary doro, mora voadona, mba hifangaroan'ny tsinay sy proteinina. Mamonona ronono ary ampio ireo atody voavolavola. Omeo ny volon'ilay menaka manitra ao anaty vilany. Mofomamy ny omelette amin'ny hafanana ambany. Aza manao na inona na inona - mijery fotsiny mba tsy handoro :) Miezaka tsara izahay mandra-pahatongan'ny fotoana izay tsy ahafahan'ny omaly hihenan-tsakafo. Noho izany, rehefa omena ny tsy fahampian-tsakafo ilaina ny omelety, dia esorintsika ny lakaoly avy amin'ny afo. Alao avy hatrany ny sisin'ny hamelomana sy ny rukkola. Alefaso haingana ny horonan-taratasy, ary apetaho eo amin'ny takelaka. Mafana tsara ny diagonaly ary manompoa hatramin'ny mangatsiaka. Ankafizo! :)

Fanompoana: 2