Ny taova sy ny vatantsika dia mety ho simba noho ireo vokatra farany amin'ny metabolism (saro-bidy) noho ny antony samihafa. Izany dia mitranga rehefa misy aretina, miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina sy ny hetsika, ary koa amin'ny fihenan-tsakafo, sakafo be loatra (hena sy matavy) ao amin'ny fihinanana, mihinana maina (raha tsy mandray ny vatana ny voa, ny voa dia tsy miasa amin'ny tanjaka feno). Misy taolan-damosina maro ary ny fatiantoka sotro mihinana amin'ny fifadian-kanina mandritra ny fifadian-kanina. Manana fofona mampalahelo izy ireo - noho izany ny fofon-kibo izay mipoitra rehefa miezaka ny maneritery ny tenany amin'ny sakafo.
Mba hisorohana ny fanavakavahana ny vatana dia tsy maintsy esorina amin'ny vatany ny vokatry ny fatran'ny metabolisma, izay mampihetsika ny asan'ny rafitra fanadiovana azy - hoditra, atody, voa, havokavoka, tsinay.
Ny fandaharana
Maro ireo SPA-foibe sy bika ambaratonga maro ankehitriny no manolotra fomba fanao manadio amin'ny anarana hoe "detox" mifototra amin'ireo fomba amam-panao, fomba hanadiovana ny vatana. Tsy manampy amin'ny fanesorana poizina fotsiny izy ireo, fa koa manampy amin'ny fanarenana sy fanatsarana ny vatana manontolo.
Filan-kevitra. Ireo manam-pahaizana manokana ao amin'ny salon dia hanampy anao hisafidy ny lalana ilaina. Azo atao ny mampiditra ny fomba fitsaboana rano amin'ny fitsaboana maty sy ny kosmetika maty, ny fanasitranana lalan-dra, izay mikendry ny hanatsara ny fivoahan'ny ra sy ny fanesorana ny rano mando avy amin'ny vatana, ny dite manadio, ny fitsaboana amin'ny sakafo manokana, ary koa ny masony amin'ny endriny maro, Na izany aza, dia misy fepetra sasany azo atao any an-trano.
Tondra-menaka
Ny tantely (hatrany am-piandohana ary tsy misy fanampiana) dia manala tanteraka ny poizina voangona ao amin'ny hoditra sy ny tavy mena, ary manasitrana manampy amin'ny fitondrana azy ireo eo amin'ny vatana. Rehefa vita ny fotoam-pitsarana 10 isan'andro, dia ho toy ny olona hafa ianao!
Famaranana ny vokatra
Amin'ny fototra, omeo 20 ml ny dipoavatra jojoba, hazandrano, oliva na peach, ampio 3 dipoavatra misy solika ho an'ny tsironao - orange, bergamot, jirofo, oregano, sedera, lavender, lemon, jono, rameva, pine, thyme na eucalyptus. Te hampiasa firaisana mamy ve ianao? Avy eo dia aforeto aloha ny oils, ary ampio amin'ny fototra.
Fanadiovana ao anaty fandroana
Atsaharo ny poizina amin'ny hoditra koa dia manampy ny fandroana amin'ny sira. Ny bisy iray dia mila 2-3 kg sira. Ny mari-panaon'ny rano dia tokony ho 37-38 C, ny faharetan'ny paikady dia 15-20 minitra. Tsy dia ilaina loatra ny fandroana miaraka amin'ny fanjaitra (azonao atao ny mandray 2 latabatra, ranon-tsavoka mavo) ary alga (briquettes standard). Samy afaka manampy azy ireo amin'ny sira miaraka amin'ny sira izy ireo - vao mainka hitombo ny vokatra grenady!
Sangisangy tsara tarehy sy bodofotsy fotsy amin'ny tanimanga fotsy na manga. Tahaka sira, mipaka eny amin'ny hoditra misy poizina ao amin'ny hoditra sy ny vatana.
Filan-kevitra
Mamolavola tanimanga 300 grama amin'ny rano mafana, mandohalika ao mandritra ny 15-20 minitra, ary sasao eo ambanin'ny dosy raha tsy mampiasa kalsioma.
oatmeal
Ny fampidirana, ny ramanavy sy ny menaka avy amin'ny hain-trano dia manana ny fananana enterosorbents - mamoaka vokatra toaka avy amin'ny ra ao anaty tsina ary tsy mamela azy ireo hiongana. Ary ny soritra (mitongilana) dia tsy misy fiantraikany mahasorena eo amin'ny rindrin'ny tsinay miaraka amin'ny fomba fanaon'ny olona, ny fomba hanadiovana ny vatana.
Filan-kevitra
Manolotena kapoaka 1 kaopy 2 sotro rano, avelao hitrotro mandritra ny 12-16 ora, ary avy eo dory. Ny antsasak'adiny dia mandray indroa antsasaka isan'andro.
Sakafo mineraly fa tsy savony
Tandremo ny mineraly oxygenated (oxygen-riched) mineraly. Ny fizotran'ny biochemika izay manjaka ao amin'ny vatana dia azo faritana amin'ny fomba toy ny fanadiovana ankapobeny. Ny oksizenina sy ny antioxidants dia manao ny anjara asan'ny savony ao amin'ny tontolo anatiny, ary ny rano dia mamoaka ny atiny, ny voa ary ny tsinontsinona, ary mamoaka azy ireo tsy amin'ny toaka afa-tsy amin'ny vato sy ny fasika.
Raha tsy manana olana amin'ny voa sy ny fo ianao, mandritra ny andro dia asaina misotro rano rano mineraly 1.5-2 litatra.
Ho fanalana ny toaka sy sira tafahoatra avy amin'ny vatana (ary mandritra ny iray volana sy dimy volana eo ho eo ihany koa dia hanampy amin'ny fikarakarana vary avy amin'ny yogis (tsara kokoa ny misafidy tsiranoka tsy milamina, miaraka amin'ny loko kely mangatsiaka).
Miaraka amin'ny sakafo maraina, miandry 4 ora. Miezaha hifikitra amin'ny fihinan'ny zava-maniry, mandao ny salohy, mamy ary mamy. Farafaharatsiny indroa isan'andro, manjary doka ianao: Ny poizina sy ny sira dia hikasika ny hoditra - tokony hosasana tanteraka izy ireo. Ampidiro ao amin'ny sakafo menamena isan'andro ao anaty karazana ovy, akorandriaka maina, ravina, akondro - izy ireo dia hanampy amin'ny famenoana ny vokatra azo avy amin'ny potassium ilaina ho an'ny rafi-kisoa sy ny hozatra. Mba hisorohana ny tsy fahampian'ny kalesy ao amin'ny vatana, dia hanampy trondro an-tranonjaza (mila izany imbetsaka isan-kerinandro) izy.
Ho an'ny fanomanana azy, hafanàna 40 litatra amin'ny rononon-jiro milomano 40 litatra eo ho eo. 10% -n'ny kalôria kalsioma (nivarotra tao amin'ny trano fivarotana), nanohina tsy tapaka. Rehefa simba ny ronono, esory ny hafanana amin'ny hafanana ary alefaso. Atsipio ny volom-bolo eo amin'ny lamba firakotra vita amin'ny gaza, ary avelao ny alina. Amin'ny maraina dia efa vonona ny fofom-boankazo!
"Kanto"
Ampio amin'ny "fanadiovana" ny vatana sy ny zavamaniry. Ny voninkazo faran'izay mampidi-doza indrindra dia famokarana kamomile, ravina mainty mainty, trongom-bolo, cowboys, burdock, tsaramaso biriky, ahi-bozaka, ahitra ary dill fruits. Ny fampidiran-dra ny phytotherapists dia soso-kevitra haka dite fanadiovana. Ny ravin 'ny mainty mainty dia manasitrana ny fanasitranana manasitrana sy ny fanesorana ny poizina avy amin'izany. Ny fampidirana azy manokana dia manadio ny aty, ny fo, ny rindrina ao amin'ny ariary ary ny lympho-lymph, izay tena miavaka! Mandeha 25-30 g ny ravin-drano misy rano 0,5 litatra, manindry ao anaty thermos na milina fanasan-kitapoka iray minitra 30 minitra. Misotroa rano amin'ny 1/3 kaopy 3 isan'andro isan'andro 20-30 minitra alohan'ny sakafo.
Ny kalendula dia manatanjaka ny drafitry ny lympha amin'ny taova sy ny sela. Hanampy 2 teas. Mofo misy ranom-boaloboka maina 2 kaopy misy rano mando ao anaty kitapo, manantitrantitra 15-20 minitra, avy eo manindrona sy mitahiry toerana mahafinaritra. Maka 1/3 kaopy isan'andro in-droa alohan'ny sakafo.
Ny fandaniana véhastra
Rehefa mandevina ny hena ao amin'ny vatana, dia betsaka kokoa ny zavatra simika misy poizina toy ny amin'ny fikajiana ny proteinina sy ny fibre. Mba hanampiana ny vatana hanafoana ireo zavatra mampidi-doza, dia omena sakafo, atody ary ronono mandritra ny fotoana fohy, aorian'ny fikarakarana legioma sy voankazo mandritra ny 7-10 andro. Mampirisika ny asan'ny tsinay sy ny atiny ary ny voa izy ireo, ary manaloka ny mikroflora amin'ny tsinay. Fanamarihana: ny legioma sy ny voankazo sasany dia afaka manangona ny nitrates sy ny zavatra hafa mampidi-doza. Noho izany, aza adino ny manala ireo ampahany mampidi-doza: ny kisoa dia manapaka foana ny rambony, manapaka ny ravin-koditra ambony sy ny kobaka, amin'ny alàlan'ny fanesorana ny "tongotra", manadio ny kôkômbra amin'ny loto.
Ary farany - momba ny enemas sy hydrocolonotherapy (manasa ny tsinay lehibe). Ny ankamaroan'ny dokotera dia mampitandrina fa tokony hokarakaraina tsara ireo fomba fitsaboana ireo. Ny fanararaotan'ny "fanadiovana" dia mety hitarika ho amin'ny dysbiosis sy ny fihenan'ny digestion. Ary ny tari-dalana momba ny hydrocolonotherapy dia tokony omen'ny gastroenterologist. Mety ho mora kokoa ny miala amin'ny vatana mampidi-doza.
Ao anatin'ny 7-10 andro (fa tsy hoe) intsony, misotro amin'ny maraina amin'ny vavony tsy misy rano misy rano mineraly tsy misy gazy miaraka amin'ny karbaona voatanisa (amin'ny tahan'ny tablette 1 isaky ny 10 kg lanjany). Tokony hanomboka 1-2 maraina aorian'io. Ary ny fametrahana ny fanadiovana ara-boajanahary isan-karazany isan'andro, ampiasao isan'andro ny tsimokaretina (10-15), misakafo kely ampahany kely isa-efatra isan'andro ary farafahakeliny adiny iray dia mihetsika. Ny "Fanadiovana" dia fitsapana goavana ho an'ny vatana, noho izany dia tsara ny mitsidika mpitsabo gastroenterologista iray ary mijery raha misy fifanolanana amin'ny fomba toy izany. Ohatra, raha manana vato ao amin'ny gallbladder ianao (izay tsy ahiahinao akory ny fisiana), ny fanaingonan'ny teôlôjiana dia mety hahatonga azy ho trompetra sy fiara mpamonjy voina. Saingy ny fandefasana andro, ny asa atao ara-batana, ny fanadiovana ny bain, ny fandidiana ary ny fako dia tsy hanisy ratsy!
Sakafo tsy misy fepetra
Hanamafy ny fanafoanana ny toaka ao anaty toeram-pisakafoana, misotro kiraro - eo amin'ny 4 kaopy (1 litatra) isaky ny dingana.
Manaova fantson-koditra
miaraka amin'ny dite - mainty miaraka amin'ny tantely sy citrony na maitso, voankazo, herbal (miaraka amin'ny mena, clover mamy, ravina ravina na trondro, salady felam-boninkazo, rindrina, thym). Ary azonao atao ny mampiasa mofomamy na mofomamy kely, manamboatra paoma sy pears, ranom-boankazo vaovao na rano mineraly.
Fenoy ny latabatra teopy 1. ranon-tsavoka voninkazo misy voninkazo misy loko (mainty hoditra) vera 1 sotro rano, manindry 30-40 minitra, avy eo manindrona.
Manaova ravina eucalyptus, rambony, voninkazo mamy, oregano, ranom-boasary, renim-pianakaviana. Raiso 1 teaspoonful. fanangonam-bokatra sy fanodinam-bokatra toy ny dite.
Manaova toy izany koa ny ravina misy ranom-boasary, mavo-nify ary mainty mainty miaraka amin'ny voninkazo mamono. Asio tabilao. tavoahangin-drano fantsom-bozaka 2 kaopy misy rano marary, hafana mandritra ny 2-3 minitra. Mianteha 10-15 minitra, mandalo amin'ny sinoa eo amin'ny kaopy. Moa ve mangidy loatra ny teôsina? Hanampy tantely.
Alaivo ny ravin-tanety, ny ravina eucalyptus, ny voninkazo linden, ny ahitra oregano ary ny thèm. Mofomamy ny latabatra 4. tavoahangina ny setroka misy ranoka rano 1 litatra ao anaty tavoahangy voatoto, manindry mandritra ny adiny iray, avy eo manindrona. Misotroa rano iray farafahakeliny an'ity dite ity alohan'ny hitsidihana ny efitrano fandroana.
Ampiasao ny herin'ny tohy amin'ny tsiranoka mena (1: 2). Asio tabilao. Tavoahangy misy rano mangatsiaka, manondraka ny sotro, ary mitondra hafanana 2-3 minitra. Avy eo dia asio ora iray ao anaty dobo, ary asio izy.
Lantobe amin'ny lohataona
Amin'ny andro fanadiovana dia azo atao ny mametra ny sakafon'ny ronono sy ny legioma, ny sakafony, ny sakafo matavy, ny manitra sy ny mamy. Indray mandeha isan-kerinandro, ilaina ny mandamina ny andro fitsaboana, mipetraka amin'ny kefir (1-1.5 litatra) ary paoma (eo amin'ny 1 kg). Io fihinanana fanairana io dia misy fiantraikany eo amin'ny diôgera - miteraka ny voa mba hanesorana tsy tapaka ny vesatra mihoatra ny vatana, ary miaraka amin'izany ny vokatra farany amin'ny metabolism. Ary aza mandray ny fitsipiky ny fisotroana dite 2-3 kaopy dite maitso, raha ny tena izy miaraka amin'ny citrony. Io zava-pisotro tena ankafizin'ny olona ao amin'ny Tany amin'ny Rising Sun io dia manaisotra ireo zavatra mampidi-doza avy amin'ny vatana, ary manampy amin'ny fanesorana ny lanjany be loatra. Ankoatra izany, dia voaporofo fa: mampihena ny tosidra sy ny siramamy mivoaka ny dite maitso. Aza hadinoina ny siramamy siramamy vao voapoizina - izy ireo koa dia manana fiantraikany manadio. Saingy alohan'ny hisotroanao ny ranom-boankazo dia avelao amin'ny rano kely izany - mba tsy hanelingelina ny mitefona marefo.