Ary mendrika ho anao ny tena fientanentanana, satria manomboka mieritreritra ny iray hafa ny fisainana manelingelina. Ahoana raha tapoaka ny vadiko amin'ny asany? Ahoana no hiarovana ny zaza amin'ny loza? Inona no hiainantsika raha mitranga ny krizy vaovao? Toa tsy azo atao ny manaisotra ny tebiteby: indray mandeha indray ny lohahevitra iray dia reraka, misy hafa avy hatrany. Ahoana àry no ataonao amin'ny fanahiana anao? Karohy ao amin'ny lahatsoratra momba ny "Ahoana no handresena ny ahiahy mandritra ny fitondrana vohoka".
Voalohany, tandremo ny hevitry ny psikology: na manao ahoana ny fahatsapanao ny tenanao noho ny eritreritra tsy misy farany, ny tebiteby dia tsy fihetseham-po. Tsara kokoa ny toe-tsaina izay mahatonga anao hifantoka amin'ny olana - tena na voajanahary. Raha manana fanahiana mitebiteby ianao, dia midika izany fa amin'ny eritreritrao dia miverina amin'ny olana mitovy foana ianao, saingy tsy azonao atao (na tsy manandrana akory aza) hahita vahaolana. Jereo ny toe-javatra amin'ny lafiny toy izany: tsy azo atao ny miaina tanteraka tsy misy ahiahy. Ny fientanentanana dia fihetsika voajanahary avy amin'ny olona iray izay miatrika toe-javatra sarotra. Ny fahasamihafana dia ny hoe raha toa ka mitebiteby ny ahiahinao sy ny fanahianao, dia manome anao famantarana aloha izy ireo aloha fa mila ny sainao ny olana. Ary faharoa, manampy amin'ny fanombanana ny fahafaha-manao izy ireo ary hahita vahaolana. Ity dia fanahiana mahavokatra izay mamela antsika hivoatra sy handroso. Aleo lazaina fa nilazana fa ny fizarana fanatanjahan-tena ho an'ny ankizy dia hiakatra be amin'ny volana Janoary. Raha sorena amin'ny toe-javatra mampangitakitaka ianao, dia azo inoana fa ianao no mandany ny fialantsasatra amin'ny fisaintsainana mampalahelo fa tsy maintsy handao ny lesona ianao, ho tezitra ny zanaka vavy, fa reny ratsy ianao ... Ny tebiteby manohitra, hanohitra anao amin'ny hetsika sasany. Inona no azo atao mba hanitsiana ny toe-draharaha? Mitadiava toerana iray hafa izay sarobidy kokoa ny kilasy, na mitady asa-outs, afa-tsy amin'ny zavatra tsy dia manan-danja loatra ...
Na inona na inona antony mahatonga an'ireny fanahiana ireny, dia tsy sarotra ny mahita fa ny fientanam-po sy ny fientanentanana dia afaka manompo tsara anay. Na izany aza, tsy ny zava-drehetra dia tsotra. Ny psikology dia nahatsikaritra fa mitebiteby tanteraka ny fanahiana. Izany hoe, vehivavy iray mifatotra tsy tapaka mandritra ny ora maro amin'ny andaniny dia matoky tanteraka fa tena mandray anjara amin'ny famahana ny olana izy ary tsy manambany tena amin'ny fanalam-baraka tsy misy ilana azy. Na ireo olona mahay mandanjalanja indrindra aza, izay tsy mahatsiaro ho tsy dia ilaina loatra, amin'izao fotoana izao dia mety misy antony maro mahatonga adin-tsaina. Inona no azontsika lazaina momba ireo izay mihetsi-po ara-pihetseham-po na dia kely aza? Soa ihany fa misy teknika ara-psikolojika izay hanampy anao hampihenana ny tebiteby. Mety hampanahy amin'ny olona mahavokatra ny olana sasany isan'andro avy amin'ny olona mitaiza. Ary amin'ny tahotra ny haavon'ny kosmika (ny faran'izao tontolo izao, ny fiakaran'ny mari-pahaizan'ny firenena, ny fampihorohoroana iraisam-pirenena), ianao dia hianatra hitandrina bebe kokoa.
Mankanesa amin'ny fanairana ... fa ny 20 minitra fotsiny isan'andro! Mandritra ny andro, dia makà fotoana hieritreretana momba ny fanaintainana. Aza miezaka ny ho tanjona amin'izao fotoana izao na hitady lalana. Manomeza fotsiny ny tahotra sy ny ahiahiny, ny fanahiana, ny fiheverana ny hafanana mangatsiaka, afaka miantso ianao. Nefa, rehefa tapitra ny 20 minitra voavolavola, tapaho. Ary manaova asa mavitrika. Nahoana no mety hahomby io fomba io? Matetika ny vehivavy no mahatsapa ny fironany amin'ny fihetseham-po mampihetsi-po be loatra, mandrara ny mieritreritra olana, ary izany no mahatonga ny olana tsy voavaha, fa miverimberina hatrany. Rehefa avelanao handevona ny andro ianao, dia tsy mila mifoha amin'ny alina ianao. Manetre tena amin'ny fisalasalana. Lazao ny tenanao hoe: "Eny, misy ny fahafahana hoesorina amin'ny asa. Mety hitranga amin'ny olona izany, ary mety tsy hitranga izany. " Mandritra ny volana maromaro, dia mitebiteby izy ireo amin'ny eritreritra momba ny olana any aoriana. Saingy izao tontolo izao dia voalamina fa tsy fantatsika mialoha izay hitranga any aoriana. Mba hanaisotra fanairana tsy misy ilana azy, andramo ny fomba fanehoana. Mitadiava fotoana tsy hanelingelina anao. Mipetraha tsara, miaina tsikelikely sy lalindalina araka izay azo atao. Alao sary an-tsaina ny fanahianao amin'ny endriky ny setroka sigara izay mipoitra avy amin'ny alim-borona. Aza manandrana manelingelina ny setroka, manova ny tari-dalany, jereo fotsiny ny fiakarana sy ny fivoahany amin'ny rivotra.
Eritrereto hoe tsy matahotra na inona na inona ianao.
Ahoana no niatrehanao raha tsy niahiahy momba ny ahiahy ianao? Miezaha hanao izany. Ary satria ny fitondran-tenantsika dia mitarika ny eritreritra sy ny fihetseham-po, dia azo antoka fa fandrosoana. Fantatrao angamba fa ny mpitsabo Amerikana dia manoro hevitra anao hitsiky, eny fa na dia tsy mahafinaritra anao aza. Izany dia manan-danja. Ny fandinihana dia mampiseho fa na dia mihambo ho sambatra aza ianao ary mampihatra izany, dia manomboka tsapanao tsikelikely. Izany dia satria misy ifandraisany amin'ny eritreritra, ny fihetseham-po ary ny fihetsika. Ny fanovana ny fomba fihetsika, manova ny fomba fisainana ianao. Mifantoha amin'ny andavanandro. Ohatra, valio ity fanontaniana ity: ohatrinona ny fiovan'ny toetrandro ara-toekarena sy ny fiakaran'ny mari-pananana? Angamba gaga anao ny manamarika fa mbola mividy sakafo ianao zoma hariva, ny asabotsy maraina, mandehandeha eny amin'ny valan-javaboary, ary ny alahady dia miara-mikarakara famindram-pianakaviana. Tandremo ireo fombafomba mahafinaritra izay ekena ao amin'ny fianakavianao, raha ilaina, miaraka amin'ny fomban-drazana vaovao. Izany dia hanampy anao hihazona fahatsapana fahatoniana ao amin'ity tontolo mikorontana ity.
Aza milalao ny toe-javatra amin'ny fomba rehetra
Rehefa miahiahy ianao, dia manantena ny ratsy indrindra amin'ireo tranga rehetra mety hitranga ary hamaivan-dava ny zavatra azonao. Ahoana ny hiatrehana izany? Voalohany, tsy maintsy mahatsapa fa indraindray dia matahotra ny olona rehetra: filoha, praiminisitra, atleta malaza ary mpilalao sarimihetsika. Tsy afaka mifehy ny fihetseham-pontsika sy ny fihetseham-pontsika foana isika. Raha ny marina dia tsy afaka ny hanafoana na handidy azy ireo hampiato azy ireo tanteraka. Saingy ny tena tanjaky ny toetra dia ny fanaraha-maso ny fihetsiky ny olona iray. Eritrereto hoe afaka miatrika olana ianao. Miezaha hamaha olana. Aza matahotra ny manandrana tanana, na dia toa tsy dia misy fanantenana loatra aza ny toe-javatra. Miezaha hanao lisitry ny safidy hamahana ireo olana lehibe indrindra. Raha tsy mandeha ny fotoana voalohany dia aza misalasala mangataka fanampiana amin'ireo izay itokisanao. Tsy mahagaga raha ny mpitondra ny orinasa lehibe no matoky ny fomba fitsaboana amin'ny atidoha. Rehefa avy mihaino ny hevitry ny hafa ianao, dia afaka mijery ny toe-javatra amin'ny lafiny hafa. Mialà amin'ny adin-tsaina. Noho ny fampiharana ara-batana, hormones ny fifaliana dia entina ao amin'ny vatana - serotonine sy endorphine. Tantsaha telo minitra 30 minitra mandritra ny herinandro dia afaka mampitombo ny fihetseham-ponao. Fa ny fanadihadiana dia mampiseho fa na ny enta-mavesatra maharitra 10 minitra aza dia manana fiantraikany tsara tsy amin'ny toetr'andro, fa amin'ny fahasalamana ihany koa.
Mitadiava asa mahaliana ho an'ny saina. Tsotra ny tsiambaratelo: raha sahirana amin'ny zavatra tena mahaliana ianao dia manadino ireo olana. Eritrereto: misy asa ve eo amin'ny fiainanao izay manome fahafinaretana anao? Mikaroha amim-pitandremana ireo zavatra sy tetik'asa izay mahavariana ary - izay tena manan-danja - mitandrina ny sainao. Miezaha mifantoka amin'ny zavatra ataonao. Rehefa be atao ianao, dia tsy manam-potoana hanahirana anao. Mandany fotoana bebe kokoa amin'ny namana sy ny olon-tianao. Raha mijaly noho ny tahotra be loatra ianao, dia olona akaiky anao ny dokotera tsara indrindra anao. Ny tena misokatra ary manaparitaka ny fanahy dia olona iray izay atokisanao tanteraka. Ary ny fahafahana miteny dia iray amin'ireo zava-mahadomelina mahomby indrindra azonao eritreretina. Aza hadinoina anefa fa ilaina kokoa ny fivoriana manokana noho ny mailaka na ny antso an-telefaona. Mankany amin'ny fiaraha-monina, matetika mankany amin'ny teatra, mozika ary fampiratiana, mahazo fahatsapana vaovao. Miaraha amin'ny namana, mpiara-mianatra taloha ary mpiara-miasa amin'ny asa teo aloha. Afaka mahita namana na sakaiza aza ianao noho ny tebiteby, izay ahafahanao miresaka momba ny fo am-pihetsi-po. Vetivety dia mametraka ny fitsipika: mandritra ny fivoriana ianao dia tsy handefa fotsiny ny traikefanao, fa ezaho ny hitarika ny iray hafa amin'ny fanahiana manorina, izany hoe hamaha ilay olana. Ankehitriny dia fantatsika ny fomba handresena ny ahiahy mandritra ny fitondrana vohoka.