1. Isaky ny andro dia mila misotro rano lolo 8 ianao, rano tsy misy sakantsakana, tsy misy dikany. Raha afaka manampy ity 2-3 fanampiny ity ianao dia ho tsara ary hampihena ny fizotran'ny famoahana.
2.Nuzhno mba hamboly fitiavana ny zava-drehetra manjavona, mazava ho azy, mazava ho azy fa ny mandeha an-tongotra eto dia tsy mandeha, fa ny zava-drehetra maika, tahaka ny menaka sy ny puarda, ary ny toy izany no mandoro ny maso, dia mety tsara. Eny, hitombo haingana ny metabolista, saingy hahatsapa ihany koa ny fironana. Diniho tsara àry ny sakafo Indian, Meksikana, Sinoa. Ao amin'izy ireo, ireo teboka roa ireo dia mifanaraka amin'ny tenany. Raha mpihinana soza matsiro ianao, ohatra "Tabasco", dia 69% eo ho eo no ho lany haingana, raha ampiasanao ity fanatanjahantena ankoatra ny hena na omelets.
3. Ny adin-tsainao dia tokony ho feno 8 ora, ary amin'ny misasak'alina, mihatra amin'ny ankizivavy voalohany indrindra, tsy tonga any amin'ny kamiao izahay mba hisakafo. Rehefa tapitra ny alin'ny torimaso feno, dia mihena ny metabolisma. Ary mba hanombohana indray ity dingana ity, aoka ho azo antoka ny hanina. Ary ankafizo tanteraka. Ny latabatra dia tokony ho sakafo manan-karena proteinina, kolesterola tsara ary proteinina. Azonao atao koa ny misafidy sakafo maraina anglisy - Mofomamy ny atody sy ny bacon ary mihinana yogourt ambany.
4. Araka ny hevitr'ireo mpitrandraka sakafo, mba ahafahan'ny vavoninao sy ny rafitra GIT rehetra miasa tsy misy fiatoana, dia mila manome tebiteby mazava izany. Indraindray aza mamela ny tenanao ho be loatra, fa tsy ho ela, ary hanoanana farafaharatsiny andro. Ho toy ny fofon'ain'ny rivotra madio izany. Ka manaiky ny hitsidika fety be fety miaraka amin'ny fety, ary amin'ny fahafinaretana mipetraka amin'ny kefirchik mandritra ny tontolo andro. Ny vatanao dia hitoetra ho anao ihany, feno fankasitrahana.
5.Izay maniry ny manavesatra sy miala kilao fanampiny dia misy zava-pisotro mahatalanjona. Mampihena ny fatran'ny metabolisma izany ary manampy amin'ny fampaherezana. Mazava ho azy, izany dia dite maitso. Manana zavatra mahasoa maro, vitamina, asidra tena ilaina izy io, mampitombo ny vatana manontolo. Raha mijaly mafy ianao dia ho tonga ny fanampim-bary maitso, ary raha manampy ampongabendanitra ianao ao anaty vera iray misy dite mafana, dia hihena moramora ny fihenan'ny tsindry, hipoitra ny siny ao amin'ny atidoha ary hanala ny aretin'andoha ianao. Misy ihany koa ny porofo fa ny dite maitso dia tsy mamela ny sela ho voan'ny kansera. Noho izany, misotro labosy 8 isan'andro ianao, ary tsy misy afa-tsy ny tsara izay tsy ho azonao.
6. Ny fomba tranainy, izay manatsara ny fatran'ny metabolista, dia ny fihenan'ny vinaingitra apetraka ihany koa. Azo ampiasaina izy io mba hikarakarana aretina anaty toy ny gastritis sy enterocolitis, polyarthritis, gout, cholecystitis, fitsaboana, hypertension, tonsillitis, stomatitis. Manolo-kevitra ny hampihatra azy ivelany - amin'ny fikarakarana ny ratra madininina, ny lalan-drà varikosezina, ny fanotrehana hoditra, ny aretina holatra, ny hoditra ary ny volony.
Ny vinaingitra vita amin'ny Apple cider dia mampihetsi-po tokoa ny metabolisma ary farany mandevona ny fatin-tsolika, ny voamadinika ary ny proteinina, mampihena ny habetsaky ny tavy ao amin'ny vatana, manampy amin'ny fahazoana mavesatra, ka azo ampiasaina tsara amin'ny fitsaboana ny matavy. Apetaho vinaingitra Apple dia levona intelo isan-kerinandro alohan'ny sakafo, 1 tsp isaky ny iray. eo amin'ny vera misy rano mafana amin'ny 1 tsp. tantely. Fa ny vinaingitra avy amin'ny paompy dia tsy ho an'ny rehetra. Aza ampiasaina raha misy fery fery na kanseran'ny tsinay. Anisan'izany ny hepatita mahery vaika. Ny vinaingitra avy amina Apollo dia akorandriaka mahafinaritra mifangaro miaraka amin'ny tantely, ka ampiasao izany amin'ny fahavaratra mandritra ny fahavaratra, ary ho tsapanao ny fomba hitomboan'ny hery, ary ny toetran'ny volo sy ny hoditra dia hiova ho tsara kokoa.