Sakafo mofomamy miaraka amin'ny legioma
- 4 tongolo akoho (400 g eo ho eo)
- 1 diplaoma lehibe
- karaoty sy voankazo voanio 6 voatabia voatabia
- 2 tongolo gilaozy (voatapaka)
- 30 grama mamy
- Kaopy 1-1.5 kôpià
- masaka mafy
- mofomamy manitra
- tongolo gony, parsley vaovao ary seleria
fanomanana:
Atsofohy mandritra ny 45 minitra ny akoho. Dia alao ny hena, aforeto amin'ny vato, ary ampio ny kibon'ny legioma any amin'ny roja (800 ml), anisan'izany ny seleria, tsaramaso ary tongolo lay. Taorian'ny 15 minitra. Atsipazo miaraka amin'ny amboadia ao anaty savony ny akoho. Mialà sasatra mandritra ny 10 minitra hafa. Rehefa manompo eo ambony latabatra, dia mipaka amin'ny ahitra, voankazo masaka ary tsiranoka maivana.
Sakafo miaraka amin'ny legioma
- 400 g vyvety vy
- 200 g Champignons
- 400 gr pòm
- Kitapom-pifangaroan'ny legioma (ahitra, katsaka, voankazo maina)
- 300 g karazany
- 2 pepper sy tomato
- 1 diplaoma lehibe
- 3 tbsp. lafarinina lafarinina
- Olom-boanjo sy menaka mba handroana
- fialam-boly
fanomanana:
Hetezo ny hena ho cubes. Ambasadaoro, peppe (azonao ampiasaina parsley maina sy dill, karaoke sy marjoram), mametraka izany amin'ny menaka maina ao anaty vilany. Mora ny mani-mena, mamafy lafarinina ary miditra ao anaty saosy. Manaova rano mangatsiatsiaka ary mialà sasatra kely amin'ny 20 minitra. Peel sy legioma mena (afa-tsy ovy). Misotroa koa amin'ny dibera (raha ilaina - mofomamy) ary alefaso any amin'ny voankazo, karaoty (azonao atao ny manampy siramamy kely mba hiarovana ny hatsaran-tarehy sy ny hatsaran-tarehy), ary dipoavatra amin'ny voatabiha. Aorian'izany - fitomaniana, ahi-maitso ary ala (alaharo azy ireo aloha). Mialà sasatra amin'ny hafanana ambany mandritra ny 30 minitra. Raha ilaina dia ampio rano. Mofomamy amin'ny tongolobe mofomamy, holatra ny holatra eo amin'ny takelaka. Aorian'ny sakafo minitra vitsivitsy dia alefaso amin'ny masaka (manodidina ny vera). Ny fatin-kisoa, mampihetsika indraindray, 10 min. Alefaso amin'ny hena sy legioma daholo ny ao anatiny. Mialà haingana mandritra ny 10 minitra hafa.
Fanampiana: 271 kcal, 16 g ny proteinina, 10.6 g ny matavy, 27 g ny tsiranoka
Salmon miaraka amin'ny "miafina"
- 4 sotro lavarangana
- 150 g ny 300 g tsaramaso voapoizina
- 2 kaopy voankazo nohosorana
- 1 atody manala ny atody homemade
- 1 tsp tsiry
- 2 tbsp. menaka oliva
- 1 tbsp. tavoahangy misy jiro
- Sakay 50 grama siramamy mafy, dipoavatra manandrana
fanomanana:
Atsangaro ny fatana amin'ny 230 ° C. Atongilano ny tsaramaso eo amin'ny tara makamba, mora vidy. Ambasadaoro sy dipoavatra. Mitaky 10 minitra. before browning. Mandrotsaha amin'ny katsaka ary mihodina amin'ny lafiny iray. Apetraho eo amin'ny iray hafa ny kofehy. Ambasadaoro sy dipoavatra. Afangaro ny dibera, jirokely, voanio ary jiro sitrany mandra-pahavaratra. Hetezo ny antsasaky ny soavaly ho azy ireo. Manaova drafitra eny ambony rano. Ambony miaraka amin'ny fofona sisa sy manondrahana mandritra ny 15-20 minitra.
Fanampiana: 625 kcal, 42.5 g of proteins, 31 g sotro, 46 g of hydrogen
Pilaf miaraka amin'ny fanampiana
- 1 kaopy varimbazaha
- 400 ml rano na akoho amidy
- 1 onion (tapatapaka)
- 1 tbsp. tavoahangy legioma sy dibera
Pilaf miaraka amin'ny voaloboka sy voany:
- 1/3 kaopy voaloboka (manasa ary ampiana vary)
- 1 bay leaf (napetrakao eo am-piandohan'ny sakafo)
- 1/2 voanjo voanjo (voapoizina manompo)
- cinnamon to taste (fahavaratra eo amin'ny dingana voalohany)
Pilaf miaraka amin'ny karoty sy yogora:
- Karazam-boninkazo 1 (rehefa mameno menaka)
- 100 ml yogora tsy misy filler (miaraka amin'ny karoty)
- 1 tsp cumin (ampio amin'ny fanombohana ny sakafo)
Pilaf miaraka amin'ny voany sy ny pintsy:
- 2 voatabia (kobam-bary ary atsipazo ho an'ny boay)
- Kitapo misy tsilo 1 (eo amin'ny sehatra raha efa vonona ny vary, aza mamafy dibera)
- 1 bunch of manta vaovao (tsiro alohan'ny fanompoana)
- 1/2 tsp turmeric (manosotra ny ramanavy alohan'ny hanelezana)
fanomanana:
Afangaro ny tongolobe amin'ny menaka voajanahary. Esory ny vary. 1 min. Ampio rano na rano. Decoctions. Ampio ny dibera. Afaho mandritra ny 5 minitra.
Tara cucumber miaraka amin'ny avocado
- 2 cucumbers maitso lehibe
- 2 avocados
- Bozaka legioma 200 ml
- 2/3 ronono
- 2/3 kaopy yogora na kefir
- 1 tbsp. tavoahangy misy jiro
- 1 teaspoon vinaingitra
- sombin-tsakafo vitsivitsy
- dipoavatra mainty
- cayenne pepper
- sira
fanomanana:
Apetraho ireo entana rehetra ao amin'ny blender. Tsy manadio ny kôkôma, avocado misaraka amin'ny hoditra sy taolana. Mifangaro amin'ny tsy fitoviana amin'ny ovy. Fe-potoana hanandrana sy handevina mandritra ny ora maro, na tsara kokoa amin'ny alina. Raha nividy avokado maitso ianao, alaivo ao anaty kitapo taratasy izy mba hampihenana ny rivotra, ary avelao hivoaka ny efitra fisainana. Amin'ny fifanakalozan-drivotra, dia miforona ny ethylene. Izany dia hampiroborobo ny fanabeazana ny foetus. Ny avocados dia tsy maizina noho ny tetezana mifandray amin'ny tontolo iainana, mandentesa ny nofony amin'ny sira salady na vinaingitra.
Macaroni miaraka amin'ny saosy vaovao
- 350 g ny pasta
- 800 g voatabia
- 100 grama
- 1 zana-borona kely
- 3 tongolo gibika
- 3 tbsp. menaka oliva
- Basil fresh
- salt to taste
fanomanana:
Hevitra 2 tbsp. Mofomamy ny menaka ao anaty lavaka fanangonam-bolo lehibe amin'ny hafanana midadasika. Hanampy tongolo voatoto tsara. Ataovy izany, ampidino tsindraindray, 10 min. Esory ny tongolo lay ary andao ho 1 minitra fanampiny. Avy eo dia alefaso ireo koban-tsimparifary (afafafa azy ireo), ary sira. Mialà haingam-pandeha mandra-pahantony sy sasao (10 min.). Atsofohy ny pasta ka atsipazo ao anaty paty, dia apetraho amin'ny voatabia amin'ny voatabia. Miala amin'ny hafanana ambany raha mbola vonona (mandritra ny minitra vitsy). Season miaraka amin'ny basil ary ny solika sisa. Afangaroy tsara. Manompom-bary. Fanampiana: ho an'ny fofom-bozaka, misy karazan-tsakafo, afa-tsy ny aliminioma sy ny vy, dia mifanentana - mihetsika amin'ny voatabiha ireny fitaovana ireny, manova ny tsiron'ny lovia ary manaparitaka ny sisin'ny sakafo.
Nôvialy miaraka amin'ny alika sy lane
- Bibikely lehibe (na lavaka)
- 240 g atody
- Solomaso maitso 2
- 2 tongolo gibika (manapaka tsara azy)
- 1/2 sotro
- 300 g fanetezana tonona (na trondro hafa)
- 2 tbsp. menaka oliva
- 1 parsley parsley
- tongotra sira
- dipoavatra
fanomanana:
Ahosoy ny pita ao amin'ny processeur. Nahazo vokatra be dia be maina tao anaty siny tsy misy menaka. Atsipazo ny voalavo. For 2 minutes. Alohan'ny hamiparanao azy ao anaty paty, ampio ny ahitra. Ento any amin'ny vay izany. Ny ampahefatry ny ranon-drivotra iray sisa tavela amin'ny sakafo, afa-tsy. Omano ny trondro. Fidio izay tianao hatao. Raha toa ianao ka mahandro, sira sy dipoavatra alohan'ny hiala. Fry amin'ny gripa. Esory amin'ny tongotra ny tongolo lay. Manaitra. Apetraho ny mari-pahaizana amin'ny mari-pana amin'ny marika farafahakeliny ary ampio ny kofehy. Mofomamy ao anaty rano miala amin'ny mofomamy macaroni, mena; Masoivoho. Ampio ny nono miaraka amin'ny ahitra sy ny persily. Afangaroy tsara. Rehefa manompo eo ambony latabatra, dia atsipazo amin'ny pita.
sherbet
- 400 g ny akorandriaka maitso, paiso na voankazo hafa
- 100 ml yogora tsy misy filler
- 1/3 sotro ny siramamy
Apetraho ao anaty processeur ny sakafo. Mianjera mandra-maitso. Raha ilaina, ampio fotoana fohy 1 st. tavoahangin-drano, mba hahazoana antoka fa mbola mafana loatra ilay fitotoana. Andramo avy hatrany na afangaroy (ento sherbet 15 minitra alohan'ny filazana).
Trio Cheesecake
- 0,75 kg ny saran-tavy matevina
- 3 atody
- Vokatry ny sôkôla 270 g
- Kitapo dibera na margarine
- Sakafo mangidy 200 g
- Hazo siramamy 3/4
- 1/4 kaopy kakaô
- 1.5 tsp vanille extrait
- tongotra sira
- menaka zavamaniry ho an'ny fanangonana
fanomanana:
Mofomamy ny vilia fanenoman-damba, aforeto amin'ny sisiny ny sisiny. Hetezo ny waffles ao amin'ny processeur. Manokafa 1/4 kaopy. Raha toa ka mihazakazaka ilay processeur, ampio ny dibera (margarine) mipetaka amin'ny sombiny. Nofehezo ary nofafany ny habetsaky ny tendrony. Mitaky 12 minitra. Mamelatra ny sôkôla ao anaty rano. Manafà fodiana an-tanety, ampio siramamy, kakao, vanillin ary sira, atody iray amin'ny fotoana sy sôkôla. Mofomamy ilay mofo mofomamy. Apetraho ao anaty vilany misy poizina misy rano mangatsiaka ny bobongolo, mba hahatonga ny haavon'ny rano mitovy lanja amin'ny antsasaky ny tsaramaso. Mitaky 40 minitra. Ny afovoan-tsigara mafana dia hijanona ho henjana. Hihidy izy mandritra ny fofona. Avelao ny mofomamy hijanona ao anaty oven mandritra ny adiny iray aorian'ny famoanao azy. Ary avy eo dia adiny 8 eo ho eo amin'ny hatsiaka. Mipetraha miaraka amin'ny lavabody voatsindry.