Mba hisorohana ny endriky ny penina roa, mba hisakanana ny fihenan'ny hoditra, mila mampihetsi-po indroa isan-kerinandro ianao. Manatsara ny fivoaran'ny ra izy ireo, ary miteraka tononkalo sy mamelombelona. Esory tsiranoka mangatsiaka ny tongotra, ary avy eo amin'ny rano mafana ary mihatra amin'ny tendany sy ny mofomamy, dia miova 5-6 in-droa ny lamba. Tohizo ny tsiranoka mangatsiaka 4-5 segondra, ary mafana - 1-2 minitra. Manomboha ary mahavita tsindry miaraka amin'ny famoretana mangatsiaka.
Raha manana aretina amin'ny tiroidanao ianao, dia tsy maintsy ampitahaina aminao ny fikarakarana mafana. Afaka mametra ny tenanao amin'ny loko marevaka ianao miaraka amin'ny fandroana ranon-tsavony. Manaova ranom-boasary amin'ny ronono, amin'ny famonoana alika, sifotra, dite na loko miloko. Sasao ny lamba famaohana ary afantohy amin'ny tendany miaraka amin'ny menaka mandritra ny 20 minitra. Azonao ampiasaina ny afovoan-tsigara amin'ny rano mangatsiatsiaka, ary hosotroina amin'ny mofomamy. Rehefa vita ny fomba fanao, dia mila mihinana krèma mahavelona amin'ny bokinao sy ny tendanao ianao.
Ny menaka misy menaka dia fanafody tranainy.
Atsaharo ny elasticity sy ny elasticity ny hoditry ny tendany, mamelona azy amin'ny fetsy ary ny vitaminina tsara dia hanampy ny menaka voajanahary. Atsofohy ny menaka tsy vita amin'ny menaka mba tsy hangatsiaka, fa tsy hodorana ny hoditra. Mafana ny menaka mafana amin'ny tavy kotonga, mifamatotra amin'ny lamba kofehy, mametraha taratasy mivalona eny ambony, akanjo volon-tanety, mba hitazonana ny hafanana. Rehefa afaka 30 minitra, dia mihintsana menaka ny hoditry ny tendany.
Natiora natoraly.
Izany valiny izany dia ao anatin'ny andro iray. Afaka ampiasain'ny voankazo, voankazo, voankazo, ranom-boankazo matsiro, akorandriaka, tsaramaso.
Amboary ny vozony miaraka amin'ny vokatra voafantina, manafina ny tapa-tsetroka, ary afehezo amin'ny mofomamy na mofomamy. Ny fanesorana dia hesorina ao anatin'ny 30 minitra, mety amin'ny hoditra rehetra.
Fanasitranana.
Ny hafanana na ny vitaminina dia hahatonga ny hoditra mangina ary hitehirizana ny fahalemen'ny hoditra. Ny fahasalamana ara-pahasalamana dia tena ilaina amin'ny hoditra.
Akorandriaka miharo.
Mila kôkômbra mihintsy ianao, tapaho izy ireo, esory ny masomboly ary apetraho eo amin'ny tarehinao mandritra ity 20 minitra ity ny masonao, ambony amin'ny lamba malefaka. Ny siramamy misy cucumber dia afaka manamboatra harotsaka tsara.
Aparitaho ny kôkômbra voapetaka amin'ny tavy voajanahary ary afindrano ny tendany. Ny dingana dia maharitra 20 minitra, avy eo dia mampihatra krèmy mahavelona any amin'ny tendany.
Hazo mangotrakotra.
Raiso 2 isa-joma amin'ny tsaramaso tranokely, ranom-boasary antsasak'adiny, mifangaro miaraka amin'ny menaka oliva na zavamaniry misy menaka. Mafana ny famolahana, apetaho amin'ny gasy ary afatory ny tendany, ary rakofany miaraka amin'ny napkin-po. Miala amin'ny famoretana ao anatin'ny 20 minitra, misotro rano ary manosihosy ny lotion.
Vitamina sy voankazo mahavelona ho an'ny vozony.
Azonao atao ny miomana toy izany any an-trano.
Sarom-bozaka.
Mampifangaro ny menaka miaraka amin'ny siny tantely iray. Hanampy lafarinina sy menaka oliva mba hahatonga azy io ho lasa volo matevina, ary mety tsara ny mametraka izany eo amin'ny tendany. Tsara kokoa ny manampy lafarinina, satria misy vitaminina betsaka. Azonao atao ny mametraka saron-tava ary miala sasatra mandritra ny antsasak'adiny, ary sasao amin'ny rano mafana.
Mofo potato.
Hanokatra karazana 2 mafana isika, ampio menaka oliva, glycerine, tantely, manify. Apetaho mandritra ny 20 minitra ny vozony. Ny saron-tava dia azo ampiharina amin'ny hoditra, na amin'ny gasy.
Any amin'ny firenena sasany, ny vehivavy dia mihazona ny elasticité ny hoditra, sauerkraut, mihatra amin'ny vozony, ny tendany ary ny tarehiny.
Paraffin masoko.
Masira parafine tena mahomby, afaka ampiasaina in-2-3 isan-kerinandro. Amin'ny antsalany, ny tahan'ny dia 10 hatramin'ny 15 masks.
Ny paraffine kosmetika mahatsiravina hatramin'ny 50 degre amin'ny batisan'ny rano. Amin'ny fampiasana borosy iray, paraffine mafana dia ampiana haavony matevina eo amin'ny tendany mandritra ny 20 minitra. Azo esorina amin'ny spatula ara-pahasalamana ilay saron-tava. Eo ivelan'ny borosy, dia mametraka parafine lavalava isika, raha "mandefitra" ny tanana, dia azo ampiharina amin'ny tendany izany. Tsy tokony hisy rano mangatsiaka ao anaty parafine. Aza asiana saron-tava mba hotsentsefana sy hanetaka hoditra. Tsy afaka mivoaka raha tsy mandeha ny hoditra.
Masinina masirasira.
Raiso 2 sasan-tsakafo ronono matsiro, avaozina 10 gram ny leviora amin'ny ronono, ento ny sotro-kitrano sira, 5-5. Ho an'ny masira dia nanampy matevina, fofona na koba lafarinina. Hataonay amin'ny tendany misy loko malefaka ny volony. Ity saron-tava ity dia manopy tsara ny hoditra matavy ary mamahana tsara.
Oat sy kefir maskara.
Makà latabatra misy siramamy roa "Hercules", tapa-tavoahangy anaty kafe. Mampifangaro azy ireo amin'ny ronono izahay na amin'ny kefir, mba hahazoana volabe matevina. Ao anatin'ilay sarontava no ahafahanao manangona zana-boasary na parsley.
Vitamina masira.
Ny voankazo dia manara-tsaka amin'ny lavaka kely iray izay manome ny hoditra vitaminina A. Ny Vitamin A dia voasesika tanteraka, mila manangona karaoty misy menaka ianao na menaka misy menaka, izay misy vitamin E. Ny volony dia matevina, mila ampiana koba ianao na tsiro kely.
Masira kokombolo.
Manaova tavy kalkôra amin'ny ravina tsara tarehy iray, ampio ranom-boankazo kely, aviavimbola ary ranom-boankazo kely maromaro mifangaro mandra-pahatonga mitefoka matevina ary mampihatra lafy matevina eo amin'ny hoditry ny tendany. Ity sarontava ity dia misy vokany mahavelona sy mahavelona. Raha manolo ny menaka miaraka amin'ny menaka oliva ianao, dia mahazo masony tsara ho an'ny maina ary ho an'ny hoditra voajanahary.
Efa fantatsika ny fomba hikarakarana ny tendany, ny fomba hisorohana ny fisian'ny ketrona. Ny fanaovana sarontava, fanontam-pirinty, fametahana dia mety hampihena ny dingana efa antitra eo amin'ny tendanao ary mbola hampifaly anay amin'ny elasticity sy ny elasticity.