Samy nifamaly izahay tsirairay. Ny ankamaroany dia matetika no mitranga amin'ny tongotra. Raha salama ny olona iray, dia tsy fahita firy ny tsininy. Saingy ahoana no mahatonga ireo izay mijaly matetika eo amin'ny tongotra? Hiezaka isika hahatakatra ny antony mahatonga ny fiontanam-po sy ny fomba fiasa amin'ny fitsaboana azy ireo. Ny fientanam-po dia mety miteraka voka-tsoa tsotra. Ohatra, raha matetika no miteraka ny tongotra, ny fahasorenana, ny adin-tsaina, ny reraka, dia misy fiantraikany amin'ny tsy fahampian'ny vitamina ao amin'ny vatana. Matetika ny tratra dia mitranga amin'ny nofy.
Raha te hanala tsipìka amin'ny tongotrao ianao, dia mila mipetraka ianao ary manipy ny tongotrao ary midina inefatra ao ambadiky ny toerana mihorakoraka. Taorian'izany dia tsara ny manangona ilay toerana maloto. Aorian'izany dia tokony hatory eo am-pandriana ianao ary hanandratra ny tongotrao eo amboninao. Mila manao izany ianao mba tsy hanelingelina anao intsony. Raha tezitra mafy ianao dia manelingelina anao araka izay tratra, mila mihinana ianao. Ny tsy fisian'ny vitamina dia tena tsara amin'ny fisehoan-javatra. Mihinàna legioma, voankazo, vokatra manitra.
Inona no tokony ataoko mba hisorohana ny fanenjehana?
Maro ny fampiharana amin'izany. Hanampy izy ireo hisoroka olana. Mijoroa amin'ny raozy ary afatory ny raozanao. Eto amin'ity toerana ity, mijanona segondra vitsivitsy
Tokony hiampita ny legs, ary afindrano mandritra ny minitra vitsy, ary miova tsikelikely ny tongotrao, avy eo amin'ny iray hafa.
Atsataho amin'ny tongotra ny tongotrao raha tokony hesorina amin'ny tany izany. Ary avy eo midina amin'ny tany. Ampirisihina hanao izany in-15 izy ireo.
Fitsaboana fakana an-keriny.
Raha mijaly matetika ianao eo amin'ny tongotrao, dia hanampy anao ireo toro-hevitra ireo.
Isaky ny andro dia mila manala ny tongotrao miaraka amin'ny sira citrouille ianao. Avelao ho maina ny tongotrao, ary aorian'izany dia afaka manao kiraro. Tokony hatao ao anatin'ny telo herinandro izany.
Noho ny fanenjehana dia manome fanampiana tanteraka ny solika. Mba hanaovana izany dia ilaintsika ny ravina ahitra 60 grama, avy eo izy ireo dia tsy maintsy totoina tsara ary alefa miaraka amin'ny menaka misy menaka, 200 ml. Ny endasam-pamokarana rehetra, ary mandatsaka ao anaty siny fitaratra, izay tsy maintsy mikatona ary mametraka toerana mahafinaritra mandritra ny 2 herinandro. Rehefa vonona ny vahaolana, dia alamino izany ary azonao ampiharina tsara io menaka io amin'ny fanosehana ny tongotrao.
Amin'ny tsipika, manaova tsora-kazo boribory, ary mety hahatratra 35 cm ny halavany. Ary ampihainao in-droa isan'andro isan'andro io tsora-kazo io, ampiharo amin'ny zato heny fotsiny ny tongotrao. Hanampy amin'ny fanesorana ny tsindry izany.
Azonao ampiasaina ny nectar celandine. Makà balsama kely, avy eo dia tokony hihetsika miaraka amin'ny solitany. Manosotra tanana sy tongotra isan-karazany ny menaka fanosorana isan'andro miaraka amin'ny fihetsiketsehana. Saingy tsara kokoa ny manosika ireo toerana izay misy ny fifangaroana matetika. Ataovy izany fomba izany amin'ny alina, 2-3 herinandro.
Ny fomba azo itokisana indrindra dia azo avy amin'ny herisetra. Izy ireo dia mahagaga tsotra. Mila orgasao izahay. Manoty 20 gr of thyme ary 10 g ny ety, add 150 ml of alcohol. Mifanipaka tanteraka ny zava-drehetra. Andraso mandritra ny 2 herinandro. Io fitahirizana io dia azo tanterahana mandritra ny fotoana lava, ahafahana manitatra sy manalefaka ny hozatra amin'ny tongotra.
Araka ny efa fantatrao dia ny tsy fahampian'ny vitaminina ao amin'ny vatana no mahatonga azy ho tsinontsinona. Azo ampiasaina ny yeast, ho tonga hanampy antsika izy ireo. Hanomana zava-pisotro avy amin'ny leviora izahay. Mila kiraro isika, izay tsy maintsy asiana rano mangatsiaka ary avelao atody telo farafahakeliny farafaharatsiny, ary asio dipoavatra ary ampio. Apetaho mafy ny vatana, ary avelao hipetraka mandritra ny fito ora farafahakeliny. Raiso ny hosotroina ilainao 10 minitra alohan'ny hisakafo iray isan'andro, mandritra ny telo herinandro.
Ampiasao ny teôlôjiana misy tsiloka, ary arotsaho amin'ny rano mafana, avelao hitrotro mandritra ny 8 minitra farafahakeliny. Alohan'ny hatory. Ny fanenjehana dia tsy hanelingelina anao.
Ao anaty vera misy rano mafana, ampio 1 tbsp. ranom-boasary. Misotroa intelo isan-kerinandro alohan'ny sakafo. Azonao ampiasaina koa ny ovy potko. Ary ny ampitson'iny, makà ravina, 2 tbsp. sotro, ary ento amin'ny rano mafana. Avelao izy io haka sy hampiasana vera iray isan'andro alohan'ny sakafo. Momba ny tsinontsinona azonao adinoina.
Mba hanasitranana ny fanagadrana, dia azonao ampiasaina ihany koa ny ranomandry, ny fakany sy ny raviny. Amintsika, mila ny fakany isika. Mofomamy tsara ny ranom-boaloboka mba hahazoana menaka. Ampio menaka oliva sy tantely avy eo. Mifangaro daholo ary apetraho amin'ny toeram-pivarotana mafana. Azonao ampiasaina 15 minitra alohan'ny sakafo isa isan'andro, sarisary lehibe iray.
Ahoana no atao mba tsy hisian'ny fifandonana?
- Manaisotra ny lanjany tafahoatra;
- Mitafy ny kiraro ahafahanao mahazo ihany;
Aza mavesatra loatra;
- Manaova fandroana sy famorehana ho an'ny tongotra. Azonao atao ny mampiasa voanio amin'io.
Manao fanafody isan'andro.