Amin'izao fotoana izao dia sarotra be ny mahita olona salama. Ny olona tsirairay dia manonofy mba hifoha amin'ny toe-pahasalamana matanjaka, amin'ny fanahy tena tsara, saingy, indrisy, vitsivitsy ihany no afaka mirehareha amin'ny fanjakana toy izany. Vitsy ny olona manandrana manova ny fomba fiainany: mba ho tezitra, hihinana tsara. Amin'izao fotoana izao dia misy fomba tsara indrindra hanasarotana, izay azon'ny olona tsirairay atao. Ity dia fifandimbiasana mifanohitra, izay tena ilaina amin'ny olona iray. Ny trano tsirairay dia manana bata sy fandroana. Fa vitsy ny olona mahalala izay ilaina ho an'ny diplaoma mifanohitra. Tsara be izy. Ity fomba fiasa ity dia azo ampiasaina haingana, noho izany ireo olona izay manonofinofy dipoavatra rehefa afaka volana vitsivitsy vao manomboka mahatsapa tsara kokoa.
Mahasoa tokoa ve ny dosy?
Tsy ny olon-drehetra ihany no afaka manapa-kevitra ny amin'ny orana mifanohitra aminy. Amin'ny andro voalohany amin'ny fampiasana ny dosy, tsy misy fahatsapana hafahafa, fa ny tsy fahasalamana sy ny fihenjanana ihany. Io fomba fitsaboana io dia manampy tokoa ny mampifaly ny vatantsika, manamafy ny rafitra fiarovana, manatsara ny hoditra sy ny famatsian-drano, ary manampy amin'ny fahazoana mavesatra sy manala ny cellulite. Maro amintsika no kamo haka bika amina fifanoheran-javatra ary noho izany dia mahita antony marobe tsy haka izany. Mba hanombohana fandraisana fifandanjana, dia mila mahafantatra bebe kokoa momba ny tombontsoa sy ny fiheverany rehetra ianao.
Ny diplaoma mifanohitra dia afaka manome ny vatana, ny hery ary ny fiarovana amin'ny olona mangatsiaka. Voalohany indrindra, ny fampiofanana ny vatantsika. Amin'ny fampiasana azy, ny hozantsika, ny fanaka, ny sela, ny kapila, ary ny zavatra rehetra ao amin'ny vatantsika sy ny vatantsika, dia manofana tanteraka. Lasa haingana kokoa ny fanombohana ary ny metabolisma, ary midika izany fa ny fatiantoka be dia be dia be dia be. Amin'ny fandraisana tsy tapaka ny dosy mifanohitra, ny vatana dia afaka mandoro ny kaloria rehetra miditra ao amin'ny vatana, ary ny hoditra dia hozatra marefo, ho lasa elastic. Mila manao ezaka anefa ianao. Ny fanao amin'ny fofona maingoka amin'ny rano dia afaka manao fihetsika boribory eo amin'ny kibony sy ny vavony.
Ny diplaoma mifanohitra dia tsy te hitondra ny olon-drehetra, fa ny rehetra noho ny fahitana ny fahitana ny fahatsapana tsy nahazo aina. Ny vehivavy dia manapa-kevitra ny hitondra ny fanahy toy izany dia sarotra kokoa, satria ny hodiny dia somary mendri-pihetseham-po sy mihetsiketsika kokoa. Na izany aza, tokony atao ny manamarika fa ny fahatsapana hafahafa dia mahatsapa raha vao manomboka ny orana, dia ampiasaina ny vatanao, ary tsy tsapanao izany. Aorian'ny fisotroana divay maromaro mifanandrify, nanjary fahazarana izy ary lasa mpanao fanatanjahan-tena. Ny tsara indrindra dia ny mampiasa ny fanahy amin'ny fahavaratra, ka amin'ny ririnina dia mahatsiaro ho tsara kokoa sy matanjaka kokoa.
Ahoana ny fomba hananana fifanoheran-drivotra mahitsy?
Mba hahafantaranao ny fomba tokony hifehezana ny fantsona mifanohitra, dia mila mahafantatra tsara ianao hoe inona ny fampisehoana dipoavatra dia ilaina ary ny fampiasana azy voalohany. Voalohany, tony sy milamina. Dia mila mila lamba menamena ianao, miezaha tsy hikorontana, fa vice versa. Manaova fanatanjahan-tena, ary aorian'izany dia mila manosotra anao amin'ny hetsika mahery vaika ianao mba hampitombo ny fampidiran-dra ao amin'ny vatana. Ny iray amin'ireo fepetra tsy maintsy arahin'ity fepetra ity dia mangatsiaka mangatsiaka. Ataovy ao an-tsaina fa ny rano dia tsy maintsy hafafana, ary avy eo mafana kokoa. Ampio tsikelikely izany, tsy ilaina ny fanosehana.
Ny vatanao dia tsy tokony hientanentana, fa hifalifaly. Mijanòna eo ambanin'ny rano mafana mandritra ny iray minitra, ary atodiho haingana ny rano mangatsiaka. Eo ambanin'izany dia tokony hijanona ela kokoa ianao. Alao ny tsikelikely tsikelikely, tsikelikely. Manova ny hafanana rano mandritra ny volana. Manaova fanasam-be iray isaky ny orana, manova ny mari-pana amin'ny rano 4 ka hatramin'ny dimy, afeno amin'ny rano mangatsiaka ny ranonorana, ary manasà tavoahangy matevina amin'ny hoditra hoditra.
Aza apetraka amin'ny lohataona ny lohanao, na dia olona salama aza. Raha tsy izany dia mety hanomboka ny tsindry mavesatra, na ny hatsiaka mivaingana na ny dingana hafa enti-manorana. Mandritra ny dipoavatra dia tokony hiala amin'ny tongotra iray mankany amin'ny iray hafa ianao mba hahafahan'ny tongotra mahazo ny heriny. Ny akanjo mifanohitra dia tokony horaisina isan'andro, isaky ny azo atao isan'andro isan'andro. Raha mahatsapa ho malemy amin'ny vatanao ianao, dia mila manohy manatanteraka ny dingana. Ny tena manan-danja indrindra, izany no tsy fisian'ny rafitra toy izany.
Amin'ny herinandro vitsivitsy dia hihamatanjaka kokoa ny vatanao sy ny tsy fahampian-tsakafo, hihatsara ny asan'ny rafitra endocrine, ary hihatsara ny toe-pahasalaman'ny sokatra sy ny rà. Hitanao fa ny hoditra eo amin'ny vatana dia ho lasa tanora kokoa, vao mangiran-dratsy, hanjary harefo sy hanitra. Mandritra ny fananganana io fomba io, ny hoditrao dia manao gymnastics sasany. Ny rano mafana dia miasa tsara eo amin'ny porofo - misokatra izy ireo, ary mihidy amin'ny rano mangatsiaka. Amin'ny ranoman-damba manohitra, ny poizina sy ny poizina rehetra dia nesorina tamin'ny vatana, izany no mahatonga ny hoditra ho salama kokoa. Ny aretina dia tsy hanelingelina anao ela be.
Ratsy ho an'ny fanahy mifanohitra.
Ny fanimbana ny fanahy mifanohitra dia ny hoe ny sasany dia diso. Ho an'ny vatan'ny olona maro dia mangatsiaka be ny rano mangatsiaka. Noho izany dia maro amin'ireny fanahy ireny no mifanohitra tanteraka. Ny taova tsirairay dia mitondra azy amin'ny fomba samihafa. Alohan'ny handehananao fanasana fanamafisam-peo, tsara kokoa amin'ny dokotera ianao, mba tsy hisy vokany mahasosotra.