Etsy ankilany, noho ny fandrosoana dia manimba ny firaisana ara-nofo amin'ny mpivady, ary ny sasany amin'ireo mpivady noho ny fandrika ny antsasany dia mieritreritra ny fisaraham-panambadiana.
Voalohany indrindra, ny fikomiana ary ity no olana lehibe indrindra, manimba ny fahasalaman'izy ireo. Ny fikikisana dia soritr'aretina goavana toy ny hanoanana oksizenina, izay miteraka fahantrana sy tsy fahampian'ny torimaso. Ny famonoana dia manimba ny fo, mety hitarika ho amin'ny aretim-pianakaviana, amin'ny fikolokoloana ary na dia amin'ny tsy fahampiana aza.
Andeha hodinihintsika ny fomba fiadiana amin'ny fandrosoana sy ny antony hisehoany:
Matavy.
Araka ny antontan'isa, raha latsaky ny 10% ny lanjan'ny olona, dia ao anatin'ny nofy, manatsara ny 50% ny fiheveran'ny atidoha. Ilaina ny miala amin'ny fisotroana alohan'ny hatory, satria ny vavony feno dia afaka mikaroka ny diapragma, izay manakana ny fofona tsy mety.
Misotro toaka.
Ny toaka dia manampy amin'ny fitomboan'ny hafanana mangatsiaka, mihena ny tazomoka, izay manampy amin'ny fikikisana sy ny fijanonana ao amin'ny nofy. Rehefa misotro, dia farafaharatsiny aloha mandritra ny 4 ora alohan'ny hatory.
Ny fifohana sigara.
Ny setroka avy amin'ny sigara dia mety hanelingelina ny tendan'ny tenda sy ny orona moka, vokatr'izany, mitarika amin'ny areti-mandringana mahatsiravina amin'ny trachea sy ny pharynx, izay mifanaraka amin'ny fihodinan'ny rindrina. Ho setrin'izany, dia hitombo ny fiaramanidina ary hampitombo ny mety hisian'ny atidoha amin'ny nofy.
Toerana tsy misy torimaso.
Aza miala eo an-damosinao. Ao anatin'io toe-javatra io no manidina ny lela. Mila matory eo anilanao ianao. Misy fomba mahaliana mba hahatonga anao hatory eo anilanao. Ny baolina amin'ny tennis dia nohosaina ao anaty paosin-jiro. Raha te handainga amin'ny lamosinao fotsiny ianao dia hamoha anao ny baolina. Vokatr'izany fomba izany, ny olona iray dia mampivelatra ny tory eo anilany.
Ilaina ny manome ny loha toerana ambony. Izany dia hanakana ny lela tsy hivoatra sy hitombo mihodina.
Fitsaboana ho an'ny fikikisana.
Ny fitsaboana tsara indrindra amin'ny fitsaboana laser. Ao amin'ny toeram-pitsaboana manokana ao anatin'ny 10-15 minitra monja, dia vita ny fampiharana amin'ny alalan'ny laser beam. Tsy misy fanaintainana ny fandidiana ary ahafahanao manaisotra ny fandrobana.
Ary amin'ny farany, fomba fampiasana ara-batana roa tokony hataonao isan'andro:
1. Vohio ny vavanao, mialà amin'ny oronao. Ilaina ny mametaka ny lamosin'ny lela, ary manintona ny lelany amin'ny tenda miaraka amin'ny hery. Ity fampiharana ity dia averimberina intelo isan-kerinandro mandritra ny 10-15 in-1, vokatry ny lanitra malefaka dia hihamatanjaka ary hihena ny mety ho ririnina.
2. Feo "ary" miteny, mangeja ny hozatry ny tendany, palma maitso, pharynx. Ny fanatanjahan-tena dia mamerina mamaky ny 20-25 ora amin'ny maraina sy amin'ny hariva.
Araho ny soso-kevitray ary aorian'ny herinandro vitsivitsy, ny antsasakareo dia hampitsahatra ny hanosika anareo amin'ny alina mba tsy handosiranareo.
Arahaba. "