Ny olana kely amin'ny endrik'olona antsoina hoe ianao dia mety tsy hatahotra loatra, indrindra fa misy fitaovana manokana. Zava-misy iray hafa rehefa mitranga izany fa noho ny kiraro tena tsara tarehy, lamaody, saingy indrisy fa tsy mahazo aina, dia nisy olana tamin'ny sambokely, hozatra, kofehy na ny hazondamosina.
Amin'izao fotoana izao, dia hahafantatra ny soso-kevitra amin'ny fomba hisafidianana ny kiraro ankavanana ianao tsy misy fahasimbana amin'ny fahasalamana, inona no tokony handinihanao. Maro amin'ireo fitsipika ireo no efa mahazatra, fa matetika izy ireo no tsy raharahiana.
Noho izany, andeha isika hanomboka.
Voalohany , aza manao kiraro matanjaka. Maro ny olona mino fa ny kiraro izay mampihetsi-po azy ireo, dia reraka rehefa mandeha ny fotoana ary ho tsara daholo ny zava-drehetra. Raha ny marina, eo am-piandrasana an'io fotoana io ianao, dia tsy afaka mahita olana ianao ka mety tsy ho faly amin'ny: kardisialy, aretim-pivalanana, fantsika na hendrofendra. Heveriko fa tsy mila "fahasambarana" ianao. Ny kiraro mafy dia mety hanamaivana ny aretin'ny varikôs amin'ny faravodilanitra ambany.
Saingy tadidio fa ny kiraro tsy dia lafo loatra koa dia tsy mitondra tombony betsaka. Nahoana? Tsotra tsotra izao - ny tongotra dia "hikolokolo" foana amin'ny kiraro toy izany, izay mety hiteraka fihenan-katsaka, miboridana ary ny hozak'ireo tongolobe dia henjana mandrakariva, "mba tsy hamerenana ny kiraro."
Faharoa , mandritra ny fametrahana kiraro, mitafy kiraro foana, tsy misy iray. Aza hadinoina ny mandeha any amin'ny fivarotana mba hahazoana antoka fa tena tsara ny kiraro, fa tsy misy toerana iray izay mety hampalahelo ny tongotrao. Mila mahatsapa ny tongotra amin'ny tongotrao ianao, fa mora fotsiny.
Apetraho eo amin'ny kiraro ny tànanao, tsy tokony hahatsapa ho tohan'ny elany ianao.
Fahatelo , aza mividy kiraro amin'ny maraina. Nahoana? Ny zava-misy dia raha manandrana ny maraina ianao dia afaka mipetraka tsara ny kiraro, ary rehefa manapa-kevitra ny hanao azy ireo ianao amin'ny hariva dia lazao, amin'ny daty iray, dia ho gaga ianao fa tsy afaka mametraka azy ireo ianao na tsy dia mavesatra loatra amin'izy ireo. Izany dia satria satria amin'ny hariva dia tongotra kely ny tongotra. Ara-boajanahary izany, indrindra amin'ny vanim-potoana mafana.
Fahaefatra , mividy kiraro amin'ny sehatra malefaka sy malefaka. Mandany fitsapana kely kely ao amin'ny fivarotana - raiso ny kiraro ary asio izy. Raha toa mihemotra tsy misy fahasarotana ary ny tendron'ny kiraro dia tsy manova loatra ny endriny, midika izany fa manana vokatra tsara ianao. Tsara ny maka aingam-panahy, fa ity dia singa sarobidy lafo.
Ny kiran'ny ririnina dia tokony ho matevina. Eny, raha manana karazana fitaka hafa eo amin'ny elany izy, ohatra, ny ampahany dia misy tsatoka ary ny iray hafa dia misy fihodinana.
Vehivavy maro no tia kiraro avo lenta. Na dia fantatry ny ankamaroan'ny olona momba ny voka-dratsiny amin'ny fahasalamana aza izy ireo, dia mbola mitazona lamaody izy ireo, ary mitafy azy ireo hatrany. Tianao ho fantatra hoe maninona no hevi-dalan'ny aretina maro? Jereo avy eo:
1. Ny zaridaina dia zaraina tsy an-kijana amin'ny tongotra iray manontolo - ny ampahany iray amin'ny tongotra (aloha) dia feno entana, ary ny ampahany hafa (aoriana) mifanohitra tanteraka dia tsy misy entana.
2. Ny natiora dia namorona ny tongotry ny olombelona amin'ny fomba toy izany rehefa mandeha "loharano" izany, ka mampihena ny enta-mavesatra. Ny kavina dia mamoaka ny tongotra avy amin'io asa io, ary ny dingana tsirairay dia mitarika ho enta-mavesatra eo amin'ny hazondamosina. Tsy mandalo fotsiny izy io - misy fanaintainana any ambadika, mitombo ny mety hitrangan'ny herniation ny discs intervertebral sy ny osteochondrosis.
Noho izany, ry vehivavy malalako, tsarovy: alohan'ny hiakanjo kiraro amin'ny kiraro avo, eritrereto ny fahasalamanao, tsy omena anao ny handevona azy eo ankavanana sy eo ankavia. Avelao ny tongotrao hanamboatra kiraro amin'ny tongotra 2-5 santimetatra. Mazava ho azy fa indraindray ianao afaka mandany volon-tongotra 12 santimetatra, fa tsy matetika loatra ary mandritra ny fotoana maharitra.
Fahadimy , miezaha hividy kiraro amin'ny fitaovana voajanahary: volon'ondry, lamba, hoditra voajanahary. Saingy, indrisy, eo amin'ny talantaran'ny fivarotana dia afaka mahita kiraro amin'ny hoditra vita amin'ny hoditra. Tena mahasalama ny fahasalamana ireny kiraro ireny. Miharihary izany indrindra amin'ny vanim-potoanan'ny fahavaratra, rehefa manomboka mamoaka ny zavatra simika ny fitaovana fitaovam-panafody. Ankoatr'izany, ny kiraro toy izany dia tsy mamela ny rivotra, izay no tena meloka amin'ny fisian'ny areti-mandringana amin'ny tongolobe misy poizina, izay mahatonga ny fofona mampandroso.
Raha mbola nanapa-kevitra ny hividy hoditra avy amin'ny hoditra ianao, dia tandremo tsara ny mifantoka amin'ny fantsona, tokony atao amin'ny hoditra marina na lamba.
Faha-enina , mifidiana kiraro amin'ny fanatrehan'ny mpanohana. Maro ireo lavaka tongotra no mamorona arofan-tongotra, izay toy ny karazana "fanakorontanana tampoka" ho an'ny vatantsika. Noho io aroakazo io, ny tongotra miavona sy ny ranjonay rehetra ao amin'ny hazondamosina sy ny rantsana ambany dia ambany noho ny enta-mavesatra, ary tsy misy ny mety ho fampivoarana ireo olana efa voalaza etsy ambony. Ny andohalambo dia manohana io andohalambo io, noho izany dia tsy reraka loatra ny tongotra mandritra ny fandehanana. Ny lanjany lehibe misy lakaoly miaraka amin'ny sipinatora dia ho an'ny olona mijaly noho ny hakamoana ary ho an'ny ankizy madinika, izay tsy misy afa-tsy ny arofan-tongotra.
Noho izany, ireto misy fitsipika vitsivitsy izay tokony arahina rehefa misafidy kiraro. Ary eto, angamba, tsara kokoa ny milaza hoe "aza ampiasaina amin'ny fahasalamana" fa "ampiasao izy ireo ho salama".