Mba hahitana fahombiazana amin'ny asa dia mila manomana azy ireo mialoha ianao. Ny fiatrehana fahasarotana ara-tsaina sy ara-batana mafy dia hanampy ny gymnastique ho an'ny vehivavy bevohoka.
Ny ankamaroan'ny vehivavy dia mahatsapa ny tahotra amin'ny fotoanan'ny fiterahana, izay miteraka fanaintainana, manimba ny hozatry ny vatana manontolo. Tsy afaka manelingelina ny vatanao ianao, matoky ny fiasan-tsainao ary mialà amin'ny fanafody samihafa. Ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny lamosina, ny milina fanoratana, ny felam-bozaka, ny tsy fahampian-tsakafo dia miteraka fahasarotana. Ny gymnastika mandritra ny fitondrana vohoka dia mamolavola ny fahaiza-miaina ao anaty tratra, miaritra fiaretana, manamafy ny hozatra tsara. Ankoatr'izay, ny kilasy tsy tapaka ao amin'ny vondrona renim-pianakaviana dia mampitony ny areti-nify ary manelingelina ny fihetseham-po.
fihetsika
Ny anjara andraikitra manan-danja mandritra ny fitondrana vohoka dia ny fihazonana azy. Mba hisorohana ny vohoka mitombo dia tsy maintsy mafy ny hozatry ny ho avy. Azonao ampiasaina ny fanatanjahan-tena mba hanamafisana ny hozatry ny vava sy ny tongotra, fampiharana mba hampivelatra ny halatra ao amin'ny hazavana. Ireo tsotra ireo dia tsotra, afaka atao amin'ny fotoana rehetra maha-bevohoka sy aorian'ny fiterahana izy ireo.
Ho avy ilay fiampangana
Ho an'ny vehivavy izay mandray anjara mavitrika amin'ny fanatanjahantena mandritra ny fitondrana vohoka dia mila mahafantatra izay zavatra tsy vitanao ianao ary tsy azo atao. " Ny ankamaroan'ireo vehivavy bevohoka mahatsiaro tena, mitsidika dihy, milomano, skiing. Ilaina ihany ny tokony ho mailo amin'ny fandresena amin'ny fiaramanidina, fiaramanidina, ary fampiofanana amin'ny mpanamory. Amin'ny ambiny, ny vehivavy dia mamaritra ny mety ho fiheverany ny tenany. Raha te haka fitifitra ianao, dia mila mifidy havoana kely. Aoka izany ho toy ny fotoana mahafaly mahafa-po araka izay azo atao amin'ny fanantenana ny zaza.
Ny gymnastique ho an'ny vehivavy bevohoka dia manangana antokon'olona sasantsasany amin'ny tanana, tongotra, aoriana. Ny fampiharana ny fanaovan-gazety dia mifanohitra tanteraka, ny fifandisoan-dry zareo mandritra ny ady dia tsy hanelingelina fotsiny. Amin'ny fotoan'ny gymnastique, mila miezaka ny miaina tsara ianao. Rehefa mihinana dia mihasimba ny hozatry ny hozatra, ary miala amin'ny fanatrehana ny hozatra.
Fanatanjahantena gymnastika
Manaova "kitty"
Alao sary an-tsaina ny saka enti-mavesatra, izay mihodina, manongotra ny lamosina. Toe-javatra - mijoro amin'ny volo rehetra isika, manohana ny "pataloha" rehetra. Manery ny lamosinay araka izay tratra isika. Ataovy ny fiovaovan'ny loha. Dia hiondrika isika, toy ny hoe tezitra ny saka. Mamoaka ny lohany mankany amin'ny mofomamy isika. Avereno in-10.
Manaova "lolo"
Mipetraka eto Tiorka izahay, mizara ny lohalinay. Amin'ny endriny, manery ny lohalinay amin'ny tananay izahay.
Manaova "tora-po"
Mipetraka na mitsangana isika manao ny zana-kavia, ny tanana ampielezana amin'ny antoko. Tsy mihetsika ny valizy.
Manaova "kegel"
Manintona ny hozatry ny andro fitsaboana isika, toy ny hoe miezaka ny tsy hivoatra. Avy eo dia manokatra tsikelikely ny hozatry ny vaginal. Izany fihetsika izany dia mahomby amin'ny fisorohana, noho izany dia tsy misy ny lavaka mitranga.
Ho an'ny vehivavy bevohoka, zava-dehibe ny gymnastique eo an-toerana, fa ny fanaovana izany matetika dia zava-dehibe mba tsy handratra izany. Ankehitriny ianao dia manan-danja kokoa noho ny toe-tsaina miadana tsara. Raha ny marina, ianao dia eo amoron'ny zava-baovao - tsy ho ela dia hisy olon-tiany malala hiseho eto amin'izao tontolo izao.