Ny Fenugreek dia manana anarana maro, anisan'izany ny tena malaza: shamballa, rameva ahitra, hay grika, fenugreek, shaman. Mihamaro tokoa ny karazan-javamaniry manerana izao tontolo izao, manomboka any Amerika Avaratra ka hatrany Chine. Ao amin'ny firenentsika dia karazam-biby malaza indrindra ny fihogo.
Fenugreek: toetra mahasoa
Nandritra ny taonjato maro, ny mponina any Azia dia nino fa ny toeram-pambolena dia manana fanasitranana miavaka amin'ny vatana. Ny reny avy amin'ny shambala dia nalain'ny vehivavy bevohoka nandritra ny 7-9 volana nateraky ny fitondrana vohoka, izay nisy vokany mahasoa teo amin'ny famokarana ronono. Ankoatr'izany, ny tsindrimandry dia manana toetra maromaro, izay mamporisika ny fitomboan'ny zaza ao amin'ny tovovavy, mampihena ny haavon'ny glucose sy ny koloroola ao amin'ny ra.
Araka ny fandalinana azo tsapain-tanana, azo atao ny mamantatra ireto vokatra manaraka ireto, izay manome ny fampiasana tsara an'ity zavamaniry ity:
- Famaritana ny siramamy;
- Manitsy ny tsindry;
- Ny fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pandrefesana foza;
- Hanatsara ny fitomboan'ny volo;
- Manala kohaka;
- Fanampiana amin'ny fitsaboana ny hatsiaka;
- Aza misotro ronono;
- Famaritana ny vavony;
- Miady amin'ny aretina hoditra.
Mety tsy lisitra feno izany. Ny tsimokaretina volom-borona - fahagagana voajanahary, fanafody ho an'ny aretina maro. Ampiasaina amin'ny fomba fitsaboana ofisialy sy nentim-paharazana izy ireo, ary amin'ny sakafo izy ireo dia toy ny fanasam-bavaka tsara na sakafo hafa, ankoatra ny savony sy salady.
Fenugreek: fomba fitsaboana nentim-paharazana
Ny fototry ny fitaovana rehetra avy amin'io zavamaniry io dia ny voa. Azo atao anaty endrika voadona na manontolo izany, arakaraka ny fomba fanoratra.
Recipe 1: dite jono ara-pahasalamana
Ny tononkalo malaza Helba dia trondro Ejiptiana nentim-paharazana, ny fotodrafitrasa fototra izay ny masomboly fenugreek. Vonona amin'ny tsotra izao:
- Ho an'ny 1 teaspoon ny voa, mila 200 ml no ilaina. ny rano;
- Atsofohy ny hafanana ary hikaroka mandritra ny 5 minitra;
- Manampy siramamy na tantely ianao, manitra, ronono.
Ao amin'ny fisotroana be dia be ny vitamina. Ity dia fitaovana tsara ho an'ny fampiroboroboana ny fahasalamana sy ny fisorohana ny aretina.
Recipe 2: famafazana fanafody avy amin'ny fivontosana amin'ny tongotra, miaraka amin'ny panarica
- Ny voankazo 10 grama mifangaro amin'ny rano matevina mankany amin'ny toeran'ny sereal;
- Misotroa lamba amin'ny lamba rongony ary apetaho amin'ny paty marary;
- Ahitsio 2-3 isan-kerinandro ny famoretana.
Fenugreek: fanoherana
Ny habetsaky ny prolactine sy estrogen ao amin'ny vatana no antony lehibe ilana ny ilaozan'ny fialokalofana. Ankoatra izany, ny fampiasana ny fanilikilika dia tsy atao afa-tsy amin'ny volana farany amin'ny maha-bevohoka azy. Ilaina ny mitandrina amin'ny fitondrana zavamaniry miaraka amin'ireo olona manana diabeta amin'ny endri-tsainy amin'ny insuline ary ireo izay manana ra mitambolimbolana mihena. Amin'ny ambiny, zava-mahasoa manan-danja izay manome ny olona shambala - tena harena sarobidy ary adaladala tsy ampiasaina. Soso-kevitra tsara, aroma, tombony - singa telo izay mamaritra ny zavamaniry amin'ny fomba tsara indrindra.