Ny fanontanianao
Tsy manda ny mihinana ilay zaza, fa mamela ny antsasany eo amin'ny takelaka. Ahoana no hanomezana sakafo kely?
valiny
Andeha isika hanomboka amin'ny zava-dehibe: Aza manandrana mamahana azy amin'ny hery. Na "ho an'i Papa Mama", na ny fampanantenana hiditra ao amin'ny zoo na hijery sarimiaina, tsy tokony hihinana ilay zazakely. Noho izany dia afaka mampivadika fihenam-bidy mahery amin'ny sakafo izy, ary indrindra indrindra ny trangam-panahin'ny ray aman-dreny niteraka dia mety hitarika ho amin'ny neurose aza. Raha milaza ny dokotera fa salama sy mavitrika ilay zazakely dia manandrama kely fotsiny ny ampahany. Raha ny marina, ireo fitsipika ireo dia tsy natao manokana ho an'ny zanakao lahy na zanakao, fa ho an'ny ankizy madinika. Ankoatr'izay, miezaha manamboatra sakafo sy mampihena ny isan'ny sakafo. Tsy nety nisakafo ny zazakely? Miandrasa amin'ny sakafo hariva. Fa aza manolotra azy ho solon'ny kafe, sokatra na riaka.
Ny fanontanianao
Ny zana-vavy dia 10 taona monja, ary ahiahiana ho voan'ny hidy miaraka amin'ny asidra avo izy. Ny antony lehibe indrindra - raha ny marina dia amin'ny tsy fisian'ny sakafo.
valiny
Aza mamoy fo. Mba tsy hanelingelenana ny moka azomangan'ny tovovavy, izay tratran'ny aretina, dia manova ny sakafon'ny zazakely. Tsy misy crackers, crisps, bisikilety bitika, caramels, baolina sôkôla ary zava-pisotro karbona! Manaova sakafo matsiro: misakafo 4-5 isaky ny andro (mandritra ny fihanaky ny aretina - hatramin'ny 7-10 isan'andro), ary amin'ny ampahany kely ihany. Ny maraina dia tsara kokoa hanomboka amin'ny lava-pirazina vita amin'ny varimbazaha misy rano na atody matsiro, atody. Raha tokony ho sira dia tsara kokoa ny manolotra an-drenirano dite miaraka amin'ny ronono na rano tsotra (azo avy amin'ny gaza, fa tsy tavoahangy plastika). Amin'ny sakafo antoandro, afaka manomana lovia vita amin'ny hena ianao (puddings, mofomamy, kiraro), trondro voatso, paty mena avy amin'ny legioma. Miaraka amin'ny voankazo sy legioma vaovao, mitandrema: ny sasany amin'izy ireo dia mahasosotra ny toaka ary mampitombo ny soritr'aretina tsy mahazatra, ka ampiasao izany bebe kokoa mandritra ny famoahana ilay aretina. Ny sakafo ara-pahasalamana sy ara-pihetseham-po dia tsy maintsy mandà tsy hihinan-kena, sakafom-biby (savony), sakafo matsiro, sakafo matavy, entana entana vaovao, vokatra voankazo, akanjo marevaka sy vokatra vita avy amin'ny semi-finished.
Ny fanontanianao
Lazao ahy, inona no tokony ho sakafo maraina ho an'ny mpianatra tanora kokoa? Manana teokandro misy siny misy sandwich na sereal ronono ve?
Ny sakafo maraina ataon'ny mpianatra dia tokony ho ampy sakafo. Noho izany, tsara kokoa ho an'ny ankizy ny manamboatra ny hena, ny gisabe ary ny omelety. Na izany aza, ny tsiranoka amin'ny yogourt na ronono ihany koa dia tsy manimba ny fahasalamanao. Ankoatra ny voankazo mahazatra mahazatra, tsara kokoa ny manamboatra siramamy mafy amin'ny sandwich (misy zavatra maro ilaina ho an'ny vatana mitombo). Avy amin'ny zava-pisotro, manaova kakao na dite miaraka amin'ny ronono. Fanampiny mahafinaritra - tsaramaso an-tranon'omby tsy misy aina, paoma na carrot.
Saingy ho an'ny sakafo hariva, ny zazakely dia tokony hahazo sakafo mahasalama mahavelona, trondro na sakafom-biby.
Ny fanontanianao
Karazan-tsakafo inona no tsy tokony hatao ao amin'ny tobim-pahasalamana?
valiny
Ny baikon'ny Minisitry ny Fampianarana tamin'ny taona 2006 dia nankatoavina lisitr'ireo vokatra izay tsy tokony ho any am-pianarana sy ny buffets. Ao amin'ny "lisitry ny mainty" dia sambo, sôkôlà barazy, zava-pisotro karbona, kvass, crackers, vary "rivotra", voany, kafe. Ankoatra izany, ny toeram-piantsenan'ny sekoly dia voatery nandao ny fampiasana ny henan'omby, renirano sy trondro nifoka, holatra ary mayonnaise.
Omeo azy ireo miaraka amin'ny vokatra azo avy amin'ny sour-milk, voanjo, voankazo voankazo sy sira. Ankoatr'izay, ny trano fiangonana dia tsy maintsy mandamina sakafo mafana farafaharatsiny, indray mandeha isan'andro.
Ny fanontanianao
Tena tia soda ny zanako vavy. Ratsy ve izany?
valiny
Amin'ny fahazazana, dia misy dingana mavitrika amin'ny famolavolana ny taolana ny zaza, ary mitaky kalsioma sy vitamin D. Ny porofo azo amin'ny siansa dia: manararaotra ireo zava-manan'aina rehetra ao amin'ny vatana ny zava-pisotro rehetra. Vokatr'izany, ny ankizy dia manomboka manana olana amin'ny rafitry ny muscle. Ao amin'ireo zava-pisotro misy kotro-kafe ihany koa dia misy loko, tsiro ary fikarakarana fikarakarana izay manelingelina ny endriky ny molekiola ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina, ary raha azo ampiasaina matetika, dia mety hiteraka harefo. Ankoatra izany, ao anatin'ny sotro 1 soda misy siramamy 10-12 sotro, ka ny fampiasana an'io zava-pisotro io dia mety hampitombo ny siramamy amin'ny ra ary miteraka lanjany be loatra. Ireo zaza amam-pitsaboana dia tsy manan-danja: tsy misy soda! Ampiasa amin'ny sira-mofomam-boankazo, na koa tsara kokoa - rano mineraly tsy misy gazy.
Ny fanontanianao
Mipetraka ao an-trano ny ankizy "ao anaty kapoka." Hihinan-kanina voatsabo avy ao amin'ny vata fampangatsiahana izy ary hampitony azy. Taorian'ny adiny iray dia nisakafo sôkôla. Dia toy izany ny andro iray manontolo. Inona no tokony hatao amin'ity tranga ity?
valiny
Tsy tokony hisy izany. Tokony hampianarina ny ankizy hihinan-kenatra amin'ny ora. Amin'ny fomba ahoana? Ataovy azo antoka fa tsy nahita na inona na inona tao amin'ny vata fampangatsiahana na salady ny zazakely teo anelanelan'ny sakafo maina. Saingy ao anatin'ny herinandro monja, ny fampandrosoana ny fitondràna sy ny famokarana ny zaza ao anatin'ny herintaona dia hahatsiaro io tetika io ny fikambanan'ny olona madinika. Izany hoe, amin'ny fotoanan'ny fisakafoanana na ny sakafo hariva, ny fotoana dia hanomboka hamokatra sokatra matevina. Ary midika izany fa fotoana ho an'ny latabatra izany!
Ny fanontanianao
Ny zaza dia mihamitombo tsikelikely. Ankehitriny, mazava ho azy fa mitongilana be izy - na dia mijangajanga aza ianao amin'ny hanoanana. Ary na izany aza, inona no tokony ataonao amin'ny toerana voalohany amin'ny tranga toy izany?
valiny
Miaraka amin'ny "fihinan'ny hanoanana" ianao dia efa tapaka tanteraka. Tsy misy izany. Na inona na inona ahiahin'ny reny mitebiteby, dia tokony hihinana 3-4 ora ny ankizy. Zavatra iray hafa - ny sakafo mahazatra an-trano. Ny fomba hahafantaranao izany, angamba ianao dia zatra mihaino ny zanakao isan'andro hihinan-kanina, pasta, ary matetika no malazo miaraka amin'ny mofo sy ny gilasy. Tsara ihany koa ny ankizy mipetraka ao amin'ny fahitalavitra lava na mandany fotoana betsaka ao ambadiky ny ordinatera, izay kely dia kely ary ho an'ny sasany mihetsi-po. Misy zavatra ve? Noho izany, aloha, avereno jerena maika ny sakafo ny zazakely. Esory lafarinina, voankazo, voankazo, sakafo mamy, vokatra vita amin'ny semi-finished. Na izany aza dia tokony hiseho isan'andro eo amin'ny latabatra ny legioma, voankazo, voankazo, voamaina na mofomamy. Ary be dia be (selera, parsley, tongolo) ary vokatra vita amin'ny ronono, toy ny kefir. Ankoatra izany, dia tokony hihinana tsy hihinan-kanina ilay zaza. Amin'ity tranga ity dia hihombo haingana kokoa ny fahatsapana fihetsika. Saingy rehefa mitomany sy mitebiteby ilay zazakely, dia afaka misakafo mihoatra noho ny fitsipika izy.
Etsy ankilany, tsy azo atao ny miady amin'ny lanjany mihoatra ny lanjany amin'ny alalan'ny sakafo ampy fotsiny. Mba hisorohana ny fitsaboana amin'ny hypodynamia, ilaina amin'ny fomba rehetra ny mamoaka ilay ankizy eny amin'ny arabe matetika. Ohatra, manorata pisinam-bary iray, ampahan'ny mpitaingina bisikileta, mpitaingina bisikileta, mpandihy, any an-kafa. Arakaraka ny handehanany, ny tsara kokoa. Eny, ny fomba tsotra indrindra dia ny mampianatra ilay zaza (miaraka amin'ny mama sy ny dadany) handeha isan'andro sy amin'ny toetrandro. Ohatra, rehefa miverina avy any amin'ny akanin-jaza na sekoly dia mialà sakana iray na roa aloha ary mandeha. Izany dia mandoro karazan-tsakafo hafa, ary miaraka aminy ny lanjany ara-batana ara-batana ho an'ny vondron-taonan'ny ankizy dia haingana dia haingana. Ary nanjavona ilay olana.
Ny fanontanianao
Ankehitriny dia maro no lazaina momba ny tombontsoa azo avy amin'ny rononon-jaza ho an'ny zazakely. Izany ve no izy?
valiny
Tsy tokony homena zaza telo taona ny ronono avy amin'ny biby (ombivavy na osy, tsotra na tsy misy fery). Ho an'ny ankizy lehibe, ny rononon-jaza an-tsokosoko, voaaro amin'ny kalesy, dia mety tsara kokoa. Manara-maso ny metabolismy izy io, manatanjaka ny rafi-pitabatabana, manampy amin'ny famolavolana ny fifampikasohana sy ny taolam-paty, ary ny fiampangan'ny ankizy amin'ny herin'aratra. Mariho anefa fa tsy ilaina ny ronono ho an'ny ankizy rehetra. Raha toa ka "madio" amin'ny vady aman-janaka ity vokatra ity, aorian'ny toro-hevitra amin'ny dokotera, ajanony ny safidy amin'ny "milky" version hafa: kefir, cheese, cheese cottage tsy azo hanina, sns ... Manankarena kalesy sy zavatra hafa ilaina koa izy ireo mba hitomboan'ny vatana.
Miara-misakafo
Ny rhythm maoderina eo amin'ny fiainana dia mahatonga antsika hividy sakafo haingana. Tsotra sy haingana, tsy mila mandany ny hariva manontolo ao an-dakozia. Na izany aza, amin'ny faran'ny faran'ny herinandro, rehefa tsy mila misavoana na aiza na aiza ianao, dia manandrama manao zava-mahadomelina miaraka amin'ilay zazakely, ohatra, kitapo, pancakes na mofomamy. Fidio ny asan'ny ankizy araka ny heriny sy ny fahaizany. Ny zaza 4-7 taona dia afaka mampihin-kena, mamolavola kofehy, mofomamy, manamboatra mofomamy, manasa lovia, manafoana ny latabatra. Raha toa ka tsy mahazo zavatra ny ankizy dia aza manararaotra azy ary aza mihaino azy. Manàna faharetana. Amin'ny manaraka dia mety daholo izany.