Toa tsy misy zavatra mora kokoa: ny entana ilaina dia vita, voamaina amin'ny alalàn'ny bibilahibe iray na mofomamy miaraka amin'ny blender, mamelona ilay zaza isika. Saingy ny renim-pianakaviana rehetra dia tsy maintsy miatrika olana hafa: inona no sakafo hisafidianan'ny sakafo fanampiny?
Mifidy ny tsara indrindra isika.
Raha te-hanome ny zazakely ho sakafo tsara indrindra sy mahasalama ianao dia ny legioma avy amin'ny zaridainao no tena tsara indrindra (na dia tsotra aza). Ho azonao antoka fa mitombo ny karaoty, ny karaoty, ny ovy eo amin'ny zaridainy tsy misy ny "fanadiovana", ka tsy hanisy ratsy azy ireo. Raha tsy manana toeram-pambolena fanampiana ianao, dia tadiavo ny toerana misy ny fivarotan'ny toeram-pambolena sy ny indostria eo amin'ny toerana misy anao. Ny fahendrena avy any an-toerana "Ny toerana nahaterahana, teo sy ampiasaina" amin'ity tranga ity dia tsara kokoa noho ny hatramin'izay.Miezaha tsy hividy entana katsaka, zucchini, sns. Amin'ny ririnina, izay, na dia tsara tarehy aza, dia tsy misy voka-dratsiny. Tsy lazaina - ny rehetra dia manana ny azy manokana: ao anatin'ireo vokatra "ivelan'ny vanim-potoana" ireo dia misy ny fikarakarana ahafahana mampitombo ny fiainana ety ary miaro ny endriky ny vokatra.
Puree.
Ho an'ny fofomamy madio dia misafidy legioma vaovao sy tsara indrindra. Ny voankazo dia tsy tokony hanana teboka, dendrina ary fahasimbana hafa. Ny trondro voalohany, raha ny tokony ho izy, dia misy legioma izay tsy misy fibra midadasika: carrot, cauliflower, zucchini. Ny fihinana legioma voalohany dia tokony ho monocomponente. Azo atao ny manolotra izany rehefa efa nanandrana ny endriky ny singa tsirairay ny zazakely. Mazava ho azy fa mila manasa tsara ny legioma, afaka mandrora fotsifotsy mandritra ny fotoana fohy ianao.Ny zavatra manan-danja indrindra amin'ny fisamboaram-bidy dia malefaka, na dia tsy miovaova aza, raha tsy izany dia tsy hihinana ilay soso-kevitra omena azy ny zaza, izay tsy zatra mihinana. Azonao atao ny manatratra ity tontol ity raha mampiasa blender universal toy ny MixSy ianao, izay amin'ny segondra vitsy, ankoatra ny tsy fisian'ny tabataba tafahoatra, dia hanamboatra siramamy mashed, ny fihenanan'izy ireo dia azo oharina amin'ireo "rahalahy".
Voa madinika nahandroina,.
Tokony hampidininao tsikelikely ny sakafon'ny zazakely. Tsarovy fa ny sakary voalohany izay azonao andramana dia ankizy na vary na buckwheat. Ny voankazo rehetra dia tokony hokapaina tsara ao anaty kafe, ny lafarinina azo avy amin'ny rano dia tokony hapetraka amin'ny rano mangotraka ary tsy mahandro mandra-pahavokarana, fa avelao hivoatra. Ho an'ny sakafo toy ny fatorana toy izany, dia tsara kokoa: noho ny volavolan-davenona manokana sy ny tendrony manokana, ny vilona ao aminy dia voaomana toy ny ao amin'ny oven tena rosiana, ka miteraka fihenam-bidy. Ny kasha ho an'ny sakafo fanonterana voalohany dia tokony ho ranom-boankazo: lelafo lafarinina voankazo voan'ny rano 100 litatra. Aorian'ny herinandro 1-2, azonao atao ny mampiakatra avo roa heny ny sira. Azo afindra tsikelikely ny fivalanan-tsakafo, ny mangotraka ary ny karazana sahona hafa misy gluten dia azo ampidinina tsikelikely amin'ny zaza 10 volana, mandinika tsara ny toe-pahasalaman'ny ankizy: sarotra dia sarotra ny mandevona ny vatany, ary matetika no mifanohitra amin'ny zaza izany.Amin'ny ankapobeny, ny menaka dia atolotra hanolotra ilay zazakely aorian'ny legioma sy ny hena, tk. Maro ny croups misy phytin, izay mamatotra salady kalsioma, ka mahatonga azy ireo ho lasa mora tsikelikely izany.
Hena.
Ny vokatra anana dia ampidirina ao anatin'ny sakafo ho an'ny ankamaroan'ny olon-dehibe. Ny proteinina sy ny zaza iray dia ilaina amin'ny fivoarana tanteraka. Na izany aza, ny hena dia sarotra indrindra hampidirana ao amin'ny fanatrehana; Efa ela no nalain'ny vatan'ny zaza. Raha mbola manohy ny fiterahana ianao dia aza maika ny hanina.Ny santionany voalohany amin'ny sombin-tsakafo dia tokony atolotra ao anatin'ny dosie homéopathique - antsasan-teôlôfo iray. Tsara kokoa ny mampihetsi-po ity ampahany ity amin'ny pentina legioma, izay efa nahazatra ilay zaza ary manaraka ny fihetseham-po. Ny sakafo matavy indrindra dia mety hahatonga anao hahatsiaro ny fanafihana ny colic amin'ny zazakely, koa aza maika ny hiara-miasa amin'ny antispasmodics voajanahary toy ny planktex, hanampy azy ireo hanala tsindry vokatry ny fiovan'ny sakafo. Raha tsy miteraka aretim-pivalanana na fihetsika tsy mahazatra ilay hena, dia azonao ampitomboana tsikelikely ny volany. Ho an'ny sakafo voalohany fanampiny, tsara kokoa ny misafidy ny bitro, ny zanak'ondry na ny ranom-boankazo. Ny karazan-tsakafo toy ny voankazo, ny henan'akoho, ny akoho, dia ampidirina ao anatin'io sakafo io aorian'ny herintaona. Ao anatin'ny 10 volana dia afaka mahandro kojakojam-bokatra ny zaza, ary aorian'ny herintaona - potipo-pofona.
***
Toy izany koa, ny tsindrona tsikelikely amin'ny zaza dia ampidirina sy vokatra hafa: fodiana an-tanety, sokatra voankazo, mofo. Ny zavatra tena manan-danja tokony hotsaroana: ny fotoana voalohany dia omena alalana amin'ny doka ambany indrindra, ny sakafo tsirairay dia tokony hanana endri-po tanteraka. Ny famahanana na fampakarana ny sakafo voaomana ho an'ny zazakely dia tsy ilaina ... Fotoana ora maro dia ilaina ny maman-tena mandany ao an-dakozia raha tsy mianatra mihinana sakafo "olon-dehibe" ny ankizy. Saingy, amin'izao fotoana izao, mametraka ny fototry ny fahasalaman'ny zaza mandritra ny androm-piainana isika - izany no mahatonga ny anjara toeran'ireo mpiandraikitra ny fahasalaman'ny zanakay malalantsika tsy dia mavesatra loatra!