Amin'izao androntsika izao dia mihinana zavatra simika samihafa izay tsy ilaina amin'ny vatantsika isika ary anisan'ireo vokatra maoderina izay mipoitra ao amin'ny vatantsika ary tsy mivoaka tanteraka amin'izany, mifototra amin'ny taova isan-karazany, tsy misy tombotsoa, anisan'izany ny loko isan-karazany, sy ny sisa. Porridge dia vokatra voajanahary sy tena sarobidy ho an'ny vatantsika satria misy vitamina, amino asidra ary micro-organismes ilaina ho an'ny asa feno tanteraka ny vatantsika. Olona iray no hilaza hoe - misy ranomandry amin'ny fampiasana simia, eny, fa, saingy ny safidy dia anao ary manapa-kevitra raha hokolokoloinao ny papango na handefa ny "kitapo" amin'ny rano mangatsiaka ary amin'ny iray minitra dia mahazo "menaka mahafinaritra" miaraka amin'ny tsiron'ny kisoa. Ny papango izay ahandroanao ao an-trano amin'ny tenanao manokana no tena mahasoa anao sy ny fianakavianao!
Aza manontany dokotera, manoro hevitra ny mpitsabo azy ireo ny sakafo ara-pahasalamana fa masira izy io. Porridge dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pandaminana sy ny metabolisma, satria mora entina amin'ny vatana izany. Aza adino velively fa ao ambanin'ny teny hoe "paiso" dia mila mahatsiaro ny karazana vokatra ary tsy mihantona amin'ny karazana sasany. Voalohany indrindra: tsy miteraka fahatsiarovan-tena izy io, ary faharoa: ny voankazo dia manana karazan-javatra samihafa. Ohatra, ny tsy fisian'ny buckwheat ny vary amin'ny vary. Noho izany, amin'ny karazany, ianao dia "hameno ny tsy hita."
Raha ny momba ny resipe, dia ny olona rehetra irery ihany, araka ny filazan'izy ireo - ny tsiro sy ny loko ... Te-hahatsiaro aho fa ny lava kokoa ny kafe dia mihinana, ny kely indrindra dia misy vitamina! Mazava ho azy fa tsy midika izany fa tokony hihinana voan-janakazo mena ny olona iray noho ny tsara. Fa misy ny resipeo izay ampiasaina amin'ny kolontsaina bitika, antsoina hoe - fampidirana: mila entina amin'ny rano mangatsiaka ny gony ary avelao izy ireo haka mandritra ny 12 ora, aorian'izay dia afaka mihinana kesika. Amin'io tranga io, saika ny vitamina rehetra no voatahiry ao anaty voamaina, fa ny voamaina dia manana elasticity maivana, izay, mazava ho azy, dia tsy azo ampitahaina amin'ny mofo boromainina voakolokolo.
Amin'izao fotoana izao dia misy antsoina hoe voankazo voankazo misy serealy maromaro izay vahaolana tsara, tsy ho an'ny sakafo ara-pananan-tsakafo fotsiny ihany, fa ho an'ny haingam-pikarakarana, satria ao anatin'ny taom-pamokarana dia mitety ny gazetiboky iray izay manapaka ny fahamendrehan'ny shell, Ny voam-bary dia manala haingana sy mahamay. Ny solika toy izany dia atolotra ho an'ireo olona te hanala lanja. Etsy an-danin'izany dia azonao atao ihany koa ao an-trano ny manosika voamaina amin'ny alalan'ny mpanamboatra kafe na amin'ny fomba hafa mety hanimba azy, izay mety hisy fiantraikany amin'ny haingam-pandehan'ny menaka!
Ny porridge ihany koa dia mahavariana amin'izany, fa tsy toy ny vokatra hafa (ohatra ny hena, sns., Sakafo tsy azo hanina), mety ho levona amin'ny sakafo, na amin'ny sakafo maraina, na amin'ny sakafo antoandro na amin'ny sakafo hariva, tsy hatahotra ny tsy hiteraka olana ara-paharetana .
Rehefa mamahana ilay zazakely, dia tokony asiana ronono amin'ny ronono, ary ampidiro marika kely eo amin'ilay takelaka. Ao anatin'io savorovoro io dia afaka manisy jam, marihitra, tantely na siramamy. Noho izany dia mbola vonona kokoa hihinana ny fanompoana ny ankizy.
Amin'ny ankapobeny, ny valin-drihana dia mety ho toy ny garnish ho an'ny vokatra rehetra, ho hena, seafood na greens ...