Inona no soa entin'ny fampinonoana ho an'ny renim-pianakaviana?

Maro no mahafantatra fa tena ilaina ny fampinonoana zaza vao teraka. Saingy ny fahafantarana fa ny reny dia mandray ny tombontsoa avy amin'io dingana io dia tsy fantatry ny rehetra. Ankoatra izany, matetika dia azo atao ny mandre ny fomba fijery mifanohitra amin'izany, araka ny fihetsika mahavelona amin'ny fahasalaman'ny vehivavy, satria ny herin'ny hery no mitondra azy. Fa izany ve no izy? Raha ny marina, ny ankizy ihany no mandray soa avy amin'ny fampinonoana, fa ny reniny ihany koa.

Ny fampinonoana zaza dia fiasa ara-batana voajanahary, ny dingana manaraka aorian'ny fiterahana sy ny fitondrana vohoka.

Misaotra ny famatsiana, ny fitomboan'ny taovam-pananahana.

Ny fikarakarana zaza tsy ampy taona dia lasa loharanom-pihetseham-po miavaka tsara, izay manimba ny psyche amin'ny vehivavy.

Saingy tsy izany rehetra izany, satria ny fiantraikany amin'ny fiarovana sy ny fiantraikan'izany fomba izany dia mitodika amin'ny fomba fijery lavitra kokoa, ary mifototra amin'ny hoe ny vehivavy izay nanamaivana ny zanany dia manana vintana ambony kokoa ho marary amin'ny osteoporose na karazana kansera amin'ny ho avy.

Na izany aza, na dia eo aza ny lafiny tsara amin'ny fampinonoana, na ireo izay tsy maintsy manao izany aza dia tsy miraharaha loatra an'io olana io. Miresaka momba ny dokotera sy ny mpampivelona izay manoro hevitra ny reny tanora amin'ny raharaha momba ny fikarakarana ny zaza.

Noho izany, inona no mety tsy maintsy hitaterana ny fampinonoana ho an'ny ray aman-dreny, izay nahitana ny fanampiana?

• Ny fampinonoana sy ny fiasan'ny vatan'ny vehivavy

Ny fiterahana matetika amin'ny zaza mankany amin'ny tratran'ny renim-pianakaviana amin'ny andro voalohany aorian'ny nahaterahana dia manampy amin'ny famokarana ny oxytocine hormonina, noho izany dia mamporisika ny famokarana ronono, ary koa ny hozan'ny fifanarahana amin'ny uterus. Zava-dehibe amin'ny fisorohana ny fandehanan'ny rà mandriaka, ary koa ny fampiroboroboana ny fiverenan'ny uterus ho any amin'ny fanjakana tsy voajanahary. Ny vehivavy, izay vao avy nihinana ny zazakely rehefa avy nihinana dia mahazo sakafo matsiro, matetika dia manindrona oxotocine amina synthétique mba hisorohana ny fahasarotana voalaza etsy ambony, saingy tsy voatery ho antoka tanteraka izany fa tsy hisy ny fahasarotana.

• ny fiterahana sy ny fitondrana vohoka

Raha ny fitsipi-pifehezan-tena, ny vehivavy mampinono (raha misy ankizy iray mandray ny ronono tsy tapaka andro sy alina, dia tsy manamaivana sombin-tsakafo) mandritra ny fotoana fohy tsy misy isam-bolana (volana maromaro na taona maro). Ny fepetra, rehefa tsy misy fotoana mandritra ny fampinono, dia antsoina hoe amenorrhea lactational. Ary ao anatin'ity vanim-potoana ity dia tsy misy ahiahy mikasika ny fanombohan'ny fitondrana vohoka mbola ho avy. Ankoatra izany, ny tsy fisian'ny fadimbolana dia manampy amin'ny fihazonana vy ao amin'ny vatan'ny reny. Raha ny marina, ny habetsaky vy izay very azy ireo nandritra ny fihenam-bidy dia tsy latsa-danja raha oharina amin'ny fisian'ny rà mandriaka mandritra ny andro fitsaboana. Noho izany, ny reny mitaiza dia tsy ampy ny milaza ny tsy fisian'ny anemia.

Momba ny fahombiazan'ity vanim-potoana ity, araka ny fikarohana, ny fahamendrehany dia 98-99%, izay midika fa, eo ambanin'ny fepetra voalaza etsy ambony, ny fiandohan'ny fitondrana vohoka dia tsy azo inoana mihitsy ny fampidirana ny fitondrana vohoka amin'ny faran'ny taona voalohany aorian'ny fiterahana.

Inona no soa entin'ny fampinonoana ho an'ny vehivavy amin'ny ho avy?
Maro ny fanadihadiana no manaporofo fa ny fahasalaman'ny reny amin'ny ho avy no miankina mivantana raha toa ka manome sakafo ny zanany izy. Noho izany, ny vehivavy tsy mampinono dia manana risika be ny homamiadana, afaka mahazo olana amin'ny metabolismana, ary matetika koa dia manana olana ara-tsaina izy ireo.

Fomba entina mavesatra amin'ny fampinonoana

Ny fahaverezan'ny lanja, izay nahazoany nandritra ny fitondrana vohoka, dia hanampy amin'ny fampinonoana koa.

Mba hamokarana ronono, mandany kalozia 200-500 isan'andro ny vatan'ny reny. Ny reny Nekormyaschimi handoro ny isan'ny kalôria dia mila mandany, ohatra, ora iray.

Noho izany dia afaka mamerina haingana kokoa amin'ny endrika taloha ny reny mihomehy, ary koa mitazona ny lanjany tsy misy fampiasana azy manokana. (Na dia ilaina aza ny milalao fanatanjahantena, indrindra fa raha ny marina dia ho tsara kokoa ny valiny).

Mazava ho azy fa tsy ny tombotsoan'ny fampinonoana izany, fa ireo dia ampy mba hiezahana hametraka izany amin'ny hery rehetra.