Olona iray tamin'ny taon-jato faha roapolo dia miaina anaty herisetra mahery vaika, izay matetika no antony mahatonga ny fahasalamana sy ny fihetseham-po ratsy. Ny olana maro sy olana manahirana isan'andro dia manasitrana ny vatana, miteraka fihenjanana sy mampihena ny herin'ny hery, fa ny vatana sy ny fanahy kosa dia tsy maintsy mandanjalanja tsara, izay fepetra tsy azo lavina amin'ny fahasalamana. Manimba ny adin-tsaina izany.
Ny fanamafisana ny fihenjanana amin'ny tendany sy ny loha dia hanamaivana ny aretina
Ny fihenjanana dia ny fihetsiky ny vatana sy ny saina amin'ny tsindry ivelany sy anatiny, izay vokatry ny toe-javatra na zava-nitranga sasany. Ny teny hoe "adin-tsaina" dia ampiasaina rehefa manandrana mamaritra ny vokatry ny fisehoan-javatra manitsakitsaka ny fisainana ara-tsaina sy ara-batana. Ny fihenjanana dia fanehoan-kevitra amin'ny zavatra mitranga manodidina antsika. Indraindray, mba hahitana ny firindrana amin'ny vatana sy ny fanahy, dia ampy ny hiato, hifoka tanteraka ary hanokana fotoana ho an'ny fitsaharanao.
Ny fampihetseham-panoherana manohitra ny tsindry dia fomba iray mahafinaritra sy mahafinaritra mba hanamaivanana ny fihenjanana. Mandritra ny famonoana dia mitsotsotra ny saina sy ny vatana, miala amin'ny fahazarana maro, ahiahy sy olana. Izany dia manampy amin'ny fanasitranana ny vatana sy ny fanahy ary ny fiverenan'ny fiarahamonina anatiny.
Anti-stress massage
Ity fomba fitsaboana ity dia fomba iray tsara hanesorana ny adin-tsaina. Izany dia siansa sy zavakanto manontolo, ny fanamainana dia manova tsy tapaka sy miova. Ny fomba fanasam-be dia novolavolaina tamin'ny olona tsotra, izay nahatonga ny fialan-tsasatra sy ny torimaso tsara, amin'ny fomba maro izay nanamora sy nanala ny aretina. Ny hatsatra dia tsara ho an'ny hoditra, manome fitsaboana tena tsara ary manampy amin'ny fanitarana ireo fantson-dra. Natao hanamaivana ny adin-tsaina, ny fanesorana ny aretina, ny fandriam-pahalemana, ary ny fialam-boly. Ankoatra izany, dia mampihena ny fihenjanana sy ny sainy izany.
Ny tombony hafa amin'ny fanasitranana dia ny fanatsarana ny fihenam-bidy amin'ny tendany sy ny lohany. Manampy amin'ny tsy fahitan-tory, fahabangana, sinusitis, migraines, mampihena ny fisian'ny fisainana, manatsara ny tonony sy ny fahazotoana amin'ny soroka, ny tendany ary ny lohanao. Ny fahasalaman'ny volom-borona dia misy fiantraikany tsara amin'ny fampiasana menaka voajanahary, satria ny fanasitranana ny lohany dia mandrisika ny fatran'ny rà mankany amin'ny volon'ireo volon'ondry. Ary raha vita amin'ny menaka manokana, dia hampiroborobo ny hatsaran-tarehy sy ny volo izy, hisorohana ny fihenan'ny volo ary hanesorana ny roapolo.
Ireo tsiranoka amin'ny fanasitranana
Tokony ho tony sy mahafinaritra ny atmosfera mandritra ny fanenjehana. Tena zava-dehibe ny miala sasatra tanteraka, maka toerana tsara ary mahatsapa fahafinaretana. Aza avela hanohy resaka hafa, ary raha te hilaza zavatra ianao dia lazao amin'ny feo malefaka izany. Ny olona izay manasitrana dia tokony hanana tanana saro-pady sy mahafeno fepetra. Ny fantsom-panafody dia natao mba hiasa telo ambaratonga lalina, miala avy eny amin'ny habakabaka mankany amin'ny halaliny:
- Ny haavon'ny hoditra dia ny hoditra.
- Ny habaka afovoany dia ny fibra fohy.
- Fiovana lalina - ny hozatra.
Mba hahazoana vokatra tsara dia mila manao fihetsiketsehana boribory ianao, mitazona ny faran'ny rantsan-tongotrao eo amin'ny tendanao, mampihetsi-jaza. Avy eo dia tohizo hatrany ary ataovy toy izany ny hetsika mitovy eo amin'ny tapany afovoan'ny loha, mihetsika manoloana ny endriny. Tazony ny tanany eo amin'ny andaniny roa amin'ny loha, mametraka ny ankihiben-tanana eo ambany rantsana sy rantsantanana hafa. Ny fihetsika mihodina amin'ny rantsantanana dia mamindra ny sisin'ny loha ary manetsika ny rantsantanana. Miezaha àry mandra-pahatonga ny fitomboan'ny ra tsy manova ny mari-pana. Avy eo dia manangona ny loha manontolo, mihetsiketsika mankany amin'ny tendany, ary avy eo amin'ny soroka. Mba hahazoana ny vokatra tsara indrindra, dia mila manao izany famonoana 7 isan-kerinandro ianao. Ity fanafody ity dia manohitra ny fiantraikan'ny adin-tsaina. Mila minitra maromaro izany, saingy mitondra soa lehibe izany.
Ilaina ny fametahana ny tazomoka mba hanafoanana ny fihenjanana sy hamerenana ny fihenjanana. Mila izany koa izy mba hahitana ny hoditra foana. Raha ny tena izy, rehefa mandeha ny fotoana, mihena ny elasticité ny hoditra, lasa manjavozavo ary lasa marefo. Ankoatra ny fampihenana ny adin-tsaina, na dia ny fanasitranana ny tendany dia zava-dehibe ny mijanona ho an'ny tanora mandritra ny fotoana lava.