- Pollock - 2 tapitrisa (filets)
- Tomato - 1 Piece
- Pork Bulgaro - 2 tapitrisa
- Bow - 2 tapitrisa
- Garlic - 2 Zana
- Kohlrabi - 1 tavoahangy
- Sakafo, dipoavatra, fanatsarana - - Manandrana
- Oliva menaka - - Manandrana
Manomana ny vokatra rehetra ilaina mba hikarakarana sakafo izahay. Sakafo madio sy madio. Ny trondro dia voamaina amin'ny hafanan'ny efitra ary avy eo maina. Manapaka legioma miaraka amin'ny ampahany tsy misy dikany izahay, ampidiro ao amin'ny lovia vita amin'ny siramamy, siramamy, manarano azy ary manolora azy ao amin'ny oven mandra-pahavitany. Ny tsara indrindra dia ny mamolavola ao amin'ny fomba fanala. Raha mbola mahandro ny legioma dia ho trondro isika. Voalohany, manaisotra ny taolana, ary manapaha fery kely sy natire filetsa trondro ho an'ny trondro na sira sy dipoavatra. Andao handao azy io. Rehefa voadio ny legioma, dia alentika ilay bobongolo ary atsipazo ilay trondro ary apetrany amin'ny ranom-boaloboka. Miverina any amin'ny oven izahay mandritra ny 5 minitra, avy eo dia alaingo ny valizy, atsipazo ny trondro ka manamboara indray. Aza menatra! Manomana haingana ny trondro, satria nafana fo izy io. Rehefa vonona ilay lovia, dia mamelatra legioma sy trondro eo amin'ny takelaka isika, manamboatra zavamaniry vaovao ary manompoa azy amin'ny latabatra. Bon appetit!
Fanompoana: 2-3