Ny fahavaratra dia fotoana hialana amin'ny fialan-tsasatra, ary ny fihinan'ny tavy eo amin'ny vavanao dia tsy maintsy mampatahotra anao rahona. Hatramin'ny nisian'ny fitsangatsanganana tany Gresy, dia tsy nisy faniriana ny hisoroka ny tavy, ary amin'ny ankapobeny ny handray ny tena. Ary ny zava-nitranga dia izao: nanomboka ny vadiko, tsia, tsia, ary jereo ireo tovovavy matevina ao anaty jiro bikinisin'ny dobo. Tamin'ny voalohany, mazava ho azy, tsy nieritreritra ny vavony aho, nahatezitra ahy izany, satria taona maromaro talohan'izay, tsy misy na iray aza afaka mitsangana eo akaikiko, satria tena tsara tarehy sy be volo aho ary tsara tarehy.
Naniry ny hanipy ratra ny vadiko, saingy somary nihetsi-po be, nieritreritra mafy ny tenany teo amin'ny fitaratra, ary tsy maintsy niaiky aho fa ny hatsarana dia nijanona, fa eto fotsiny ny vavony ... Tsy ilay kibo, fa ny biby! Mazava ho azy, afaka manoratra ny zava-drehetra ho an'ny fahaterahan'ny zaza iray ianao, fa ny sasany tamin'ireo namako aorian'ny nahaterahana dia niverina teo amin'ny lampihazo ary nanambara tamim-pitandremana ireo kiraro misokatra. Ary izaho dia miala sasatra, mifangaro, mihinana ny androm-piainako manontolo, ary tsy mahatsikaritra ny soso-tsoa avy amin'ny vadiko. Noho izany, nanapa-kevitra ny hanaisotra ny tavy mavesatra amin'ny vavoniko aho.
Ahoana no hialana amin'ny tavy be loatra amin'ny vavoninao? Ny zavatra voalohany dia ny nanesorana ny tazo.
Raha vantany vao niverina tany an-trano aho, dia avy hatrany dia nanomboka nanamboatra ny fomba hanamboarana sy hamongorana ity kibo be ity. Niresaka tamin'ireo izay mahafantatra ny fomba hiatrehana io olana io aho. Ary mitovy daholo ny zavatra rehetra, na dia amin'ny teny samihafa aza: "Raha toa ka nanapa-kevitra ny hanaisotra tavy matavy ianao dia mila manadio ny tsinay."
Ao amin'ny tsinay, rehefa mandeha ny fotoana, dia misy marobe isan-karazany manangona, izay mamongotra sy mamoaka ny fahavetavetana ao amin'ny vatana. Ary avy eo ny vatantsika, mba hiarovana ny atiny, ny vavoniny, ny fiterahana, ary voatery miaraka amin'ny rano matavy mba haka ireo poizina ireo, ka manome ny vatantsika hiasa amin'ny fitondrana mahazatra. Eto no misy ny kibo mampidi-doza. Ary tsy mila mipetraka amin'ny sakafo sy ny mosarena mba hanesorana ny vavony, ampy hanampiana ny vatana hanitsy ny rafitra fanadiovana, ary hanomboka hiatrika ny tenany manokana izy.
Maro no hanontany ny fomba hanadiovana ny tsinay? Tsotra tsotra izao - miaraka amin'ny rindrankajy mahazatra . Eny, eny, dia lolom-poana. Ilaina ihany koa ny mandà ny fahalalahan-tanana izay afaka mitranga amin'ity teny ity raha toa ka tena te hanadio na hanesorana ny vavony na ny kibo ianao. Ary ilaina ny mahantra, izany hoe, 1.5-2 litatra, ary tsy misy iray amin'ny fantsona roa miaraka amin'ny efapolo litatra no apetraky ny salon sy ny birao samihafa. Ny fofom-bozaka toy izany dia afaka manasa ny mikroflora amin'ny vatana. Ny fofona mahazatra dia afaka manadio ny tsinainy, manala ny tavy, ary noho izany dia hanomboka ny fanosotra ny volon'ilay vatana ny vatany, ary ny fiarovana amin'ny alikaola sy ny rano dia tsy ilaina intsony amin'ny digestive, ny atiny, ary ny taova.
Nanomboka nanao fefy aho, ary nataoko roa herinandro taty aoriana, nihena tsikelikely ny lanjany sy ny volony. Kitapo ho an'ny lamaody - ho rano 1 litatra, 1 sombin-tsakafo sotro. Nandritra ireo tapa-bolana ireo, dia nihena 10 santimetatra ny habetsahan'ny kibo, ary very kilao ny kilao. Ary vokatra tsara izany amin'ny dingana voalohany.
Ny dingana faharoa amin'ny fanesorana fatim-be loatra dia ny manadio ny aty . Izany dia hanampy amin'ny fampihenana bebe kokoa ny vavony, saingy tsy hiresaka izany aho, afaka mahaleo an-tsokosoko ny literatiora momba ny fanadiovana ny aty na finday amin'ny Internet. Ary izaho dia hiresaka momba ny fanatanjahantena ara-panatanjahantena izay hanampy amin'ny fanadiovana ny vavony.
Ilaina ny fampiharana ara-panatanjahan-tena , ary tsy dia mampihena loatra ny habetsahan'ny kibo, mba hampisehoana ny hozatry ny hozatra, ny feon'ilay hoditra, izay mihazakazaka, ary manao fifanekena.
Ny hoditra dia tsy azo ampiasaina, ary raha manapa-kevitra ny hampiasa ny teknikako aho - haingana dia hesorinao ny vavony, tsy afaka ny hiditra fotsiny izy, ka mila fampiharana ara-panatanjahantena ianao, raha tsy izany dia mety hijanona eo amin'ny hoditra . Noho izany, mba hisorohana an'izany, ilaina ny mikendry ny hamaha ny olana.
Misy fanatanjahan-tena roa - namely ny kibony tamin'ny tanjona. Ary ny tsirairay amintsika dia mahafantatra ireo fampiharana ireo - ireo dia fampiharana amin'ny gazety sy ny bitsika.
Ny bao dia afaka mampitony ny hozatry ny taolam-biby, mampitombo ny fampidiran-dra, ary manampy amin'ny fanatsarana ny metabolisma amin'ny hozatra sy ny hoditra. Azonao atao ihany koa ny manampy amin'ny bitsika iray ahafahanao manantona ny hozatry ny kibo, izay hanomana azy ireo hanao fanazaran-tena mavesatra - amin'ny gazety.
Azo atao any an-trano ny fanaovana fanazaran-tena amin'ny gazety . Toy izao no nataoko: napetrako teo ambany fandriako ny tongotro isan'andro, ary naka 15 minitra hiasa teo amin'ny gazety. Ary ny vehivavy malalako, tsarovy, mba hampihenana ny vavony sy hihazona ny hoditra amin'ny feo, aza miakatra ambony tahaka ny lehilahy, dia ampy ny manakatra 45 degre avy amin'ny tany, satria ny tranga sy ny isam-bolana dia manan-danja. Ataovy ao anatin'ny fakana am-bavany dimampolo dimampolo, na dia sarotra aza izany, araka ny filazany - maty, fa ataovy izany. Amin'io fomba io dia azonao atao ny manome ny hodiny. Raha toa ka mahavita tsian-tsoratra 50 ianao, hampitombo ny isa hatramin'ny 100, ny zava-dehibe indrindra dia ny mamerina indray ny fanoherana farany 15-20. Ataovy izao, miverena miverimberina indray ny bitsika, ary averinay in-telo izany.
Aza hadino ny sakafo ara-dalàna. Raha manapa-kevitra ny hanala haingana ny tavy matavy amin'ny vavony ianao, dia tsy voafetra ny sakafo, fa tsy maintsy misy fahasamihafana ihany. Amin'io sakafo io dia manaisotra ny kalôria avo lenta sy ny sakafo matavy isika, raha tsy izany dia hijanona tsikelikely ny dingana. Ny fandaniana rano dia tokony ho lehibe indrindra, na inona na inona ny fomba fiasan'ny rafitra. Raha ratsy ny asany dia manomboka ny herin'ny diberika, fa mba hanadiovana ny vavony, ny fifanakalozana rano dia tokony ho mavitrika.