Erogonomia no zava-drehetra!
Ny dingana voalohany dia ny fahatakarana fa ny toeram-piasana dia tsy maintsy tazonina madio sy arahaba. Araka ny nolazain'ireo olon-kendry tatsinanana, ny baiko avy any ivelany dia mamela anao hametraka ny fomba fisainana marina. Noho izany, raha tsy manana ny zava-drehetra miaraka amin'ny fikarakarana ny toeram-piasana ianao, dia ilaina ny mamongotra tanteraka ny entana rehetra, satria misy taratasy miparitaka manaparitaka ny andraikitrao, ny antontan-taratasinao, ny antontan-taratasy tsy voavonjy, ny birao miparitaka eo amin'ny latabatra, ary manala ny tanjakao ara-pihetseham-po. Tadidio koa hoe firy ny fotoananao sy ny hatairanao amin'ny fikarakarana ny zavatra mety na ny taratasy.
Mba hahamora kokoa ny mahita ireo antontan-taratasy ilaina, ny taratasy manan-danja indrindra dia tokony hapetraka amin'ny toerana ambony, ireo izay efa nahavitanao ny asa, dia tsara indrindra ny mametraka izany ao anaty ordinatera ary mametraka ny kabinetra. Raha manana biraonao eo amin'ny biraonao ianao izay tsy ampiasainao na ampiasainao dia tena mahalana, fa ny tsara indrindra dia ny mametraka azy ao amin'ny fitoeran'entana na ny latabatra huddle.
Avy amin'ny antontan-taratasy, drafitra, fandaharam-potoana, izay tsy mahasoa eo amin'ny asa, ilaina ny manaisotra izany haingana araka izay tratra. Ary raha mampiasa zavatra na antontan-taratasy miaraka amin'ny mpiara-miasa ianao dia angataho izy ireo hametraka ireo zavatra izay nalain'izy ireo. Ity fomba ity dia hanampy amin'ny fanitsiana ny mpiara-miasa ary tsy voatery mikarokaroka lakaoly, sora-baventy na tahirin-kevitra na aiza na aiza misy azy.
Fampiononana aloha
Matetika ny vokatra amin'ny asa dia mihena amin'ny fividianana zavatra kely, toy ny mpiasa iray, avo 150 santimetatra ny tsy mendrika hipetraka eo amin'ny latabatra mihetsi-po, ny birao dia marefo na mifamaly, mangatsiaka, tsy misy jiro an-jiro eo amin'ny toeram-piasana.
Raha toa ka ao anatin'ny toe-javatra iray ihany ianao, dia tsy ilaina ny mamaly ny mpanara-maso akaiky anao, izay liana mivantana amin'ny fiantohana fa miasa amin'ny heriny manontolo ny mpiasa.
Ny fitarainana koa dia amin'ny fisian'ny olona avy amin'ny mpifoka sigara mivantana eo amin'ny toeram-piasana na ao amin'ny birao, raha tsy misy azy dia misy olon-kafa miasa.
Move!
Fantatry ny rehetra fa ny asa ao amin'ny birao dia manara-maso ny fihenanam-pahefana sy ny tsy fisian'ny fifehezana ara-batana tanteraka. Raha tsy azonao omena 5 minitra fara-fahakeliny ny famindrana mandritra ny andro fiasana, dia mendrika ny hahita zavatra sarotra azo atao ny mipetraka eo amin'ny seza fiasana. Avy amin'ity fanolorana ity dia manaraka: ny seza an-trano dia tsy tokony hanamafy ny vatany, fa tsy mamela anao hanao hetsika tsy ilaina.
Raha misy ascenseur amin'ny biraon'ny birao, ary mila miala avy amin'ny tany iray mankany amin'ny manaraka ianao, avelao ny fahagagan'ny teknôlôjia sy hiakatra ny tohatra. Ampio ny fahasalamana ary ampio ny fampitomboana ny fahombiazany ary mandeha an-tongotra 20 minitra. Raha tsy afaka mivoaka amin'ny tolakandro ianao dia andramo aorian'ny asa.
Jereo ny sakafo
Ny sakafo matsiro, ny hena matsiro, ny ovy dia mampihena ny vokatra. Azo lazaina koa hoe be dia be ny sakafo. Tsy mahagaga izany, satria miditra ao amin'ny vavony ny rà, izay voatery handevona ampahany betsaka na sakafo matavy ary matory ianao. Inona no vokatra ateraky ny atin'ny tranon-jaza?
Mba hampangetaheta, nefa aza manenina ny vavony, manorin-tsakafo sakafo ampy sakafo ampy ny sakafo mba tsy ho noana. Amin'io tranga io, ny rà, ary, araka izany, oksizenina, dia mahazo ny vavony sy ny atidoha, ary afaka mandositra soa aman-tsara amin'ny fahatanterahan'ny andraikiny.
Ampitomboy ny fahombiazan'ny vitamina sy ny fisotroana rano tsy tapaka na rano hafa ilaina. Anisan'izany ny fanesorana ny kamomila, ny alika, ny sakafom-bary avy amin'ny serizy, ny dibera, ny voankazo hafa. Ireo zava-pisotro ireo dia tsy vitan'ny mangetaheta, fa manampy amin'ny famenoana ny famatsiana vitamina ihany koa, izay tsy ampy amin'ny vatan'ny ririnina.
Mialà amin'ny mpaniratsira!
Rehefa miasa ianao, dia miezaha tsy ho variana amin'ny toe-javatra mahasorena sy mahasorena. Lehilahy, mamaha ny asa iray, nofenoina tanteraka tamin'ny fisainany ny tanjon'ilay asa. Raha vantany vao mientanentana ny fientanam-po, dia miala amin'ny fikoropahana ianao, izay tsy ho tafiditra amin'izany. Ireo manam-pahaizana manokana izay nandinika ny olona ao anatin'ny toe-javatra toy izany, dia manamarika fa afaka miverina tanteraka amin'ilay asa mandritra ny 5 minitra isan'andro izy ireo!
Mba hahatonga anao tsy ho variana loatra, amin'ny asa dia ilaina ny manala ny ICQ, Skype, araka izay azo atao mba hanamarinana e-mail. Mazava ho azy, ity toro-hevitra ity dia ampiharina amin'ireo izay tsy mampiasa ny tolotra voalaza etsy ambony ao amin'ny toeram-piasana. Ankoatr'izay, afaka mandeha amin'ny fanitsiana kely ianao. Ohatra, raha misy mpiara-miasa mandòa amin'ny Skype anao ary manandrana manambara ny fomba nandalovany ny fitsingerenan'ny andro nahaterahan'ilay zazakely sy ny fomba fiverimberenany dia miteraka zavamaniry ao anaty orana miaraka amin'ny renirano, dia azonao lazaina azy amin'ny fanahy malefaka fa tsy manam-potoana hiresahana amin'ny ranomandry intsony ianao, satria namoaka asa maika ny tale.
Ny mpaniratsira mandrakizay koa dia telefaona finday izay afaka manelingelina ny asa tsy vitanao, fa ny mpiara-miasa rehetra. Mazava ho azy, tsy te-hametraka antso manan-danja ianao, saingy mbola mila mifehy ny fitsipiky ny fisiana ao amin'ny birao ianao: mba hahatonga ny olon-drehetra ho afa-po, hanitsy ny feon'ireo ringtones antsoina sy hafatra SMS amin'ny faran'ny kely indrindra.
Manaova ny andro amin'ny taratasy
Raha toa ka tsy mampiasa programa manokana ahafahanao manomana ora sy manao ny asa rehetra amin'ny fotoana ny orinasanao, dia manorata rafitra mitovy amin'izany. Amin'ity tranga ity dia mora ny manomboka ny diary izay hanoratanao ireo andraikitra ho avy. Na dia maromaro kokoa aza izy dia hanatanteraka ny asa ianao, raha mametraka ny fotoana tokony hanaovana ny asa eo anoloan'ny tsirairay.
Mizara ny olana goavana ho an'ny ankizy madinika izahay
Matetika isika no manao asa izay tena mampatahotra ny mandray izany, satria toa lehibe sy tsy takatry ny saina izany fa tsy azo tanterahina izany. Mba hanamorana ny asany dia mila fizarana dingana maromaro ny asa, ka ny tsirairay dia azo zaraina ho vitsy kely Zadach.Prodavav asa toy izany, ho hitanao fa tsy mampihoron-koditra ny devoly, satria voasarona izy ary mahazatra anao ny ankamaroan'ny dingana. Ankoatra izany, ny drafitra tsara rafitra dia manampy ny mihetsika haingana avy amin'ny teboka mankany amin'ny iray hafa.
Ohatra, ny lehiben'ny fampianarana dia nanoro anao hanaisotra ireo antontan-taratasy voatahiry ao anaty efitrano malalaka ary hanaparitaka izay mety ho taratasy, inona no halefa any amin'ny ariary, ary iza no azo hatsaraina. Toa fantatrao izay tokony hitranga amin'ny vokatra farany, fa mandehana amin'ny asa satria mahatsiravina izany. Ny drafitra mazava dia hanampy amin'ny fanaovana ny asa amin'ny fotoana.
Fampaherezana no fanentanana tsara indrindra
Mahalana, iza no afaka manatanteraka izany asa izany, amin'ny fahafantarana fa tsy hisy na inona na inona azo ho an'izany. Amin'ny lafiny iray, ny valisoa maimaim-poana, ka ny ankamaroanay dia mitsidika ny birao - tsara izany, fa ny fiderana an'ny lehiben'ny dia afaka manatsara ny vokatry ny asa. Saingy ireo mpiadina dia tsy mamaly fiderana araka izay tiantsika.
Mba hiasa amim-pirahalahiana ary tsy ela dia tonga any amin'ny vokatra tanjona, eritrereto kely ny fampaherezana azonao, izay ho azonao rehefa vita ny asa sy fahombiazan'ny asa tsirairay. Tsy ilaina ny hoe sangisangy ireo. Raha toa ka miezaka tanteraka ianao, misafidiana zavatra iray hafa, ohatra, dia mampanantena fa rehefa mandalo ny tatitra isan-taona ianao, dia tsy maintsy mandeha any amin'ny sinema miaraka amin'ny namana na mividy lipaka izay tianao jerena.
Manaova fifaninanana birao
Nahoana no any amin'ny sekoly ho an'ireo izay nanapa-kevitra olana iray voalohany, dia apetraho pyatiletki, ary amin'ny fiainan'ny olon-dehibe momba izany, raha adika, no manadino? Mba hampitomboana ny fahaizan'ny asa, dia azo atao ny mametraka tanjona sy mamaha ny fetrany. Na tsara kokoa, raha manana mpiara-miasa izay miatrika olana toy izany ianao. Afaka mandamina fifaninanana miaraka amin'izy ireo ianao. Noho izany dia hiova haingana kokoa ny asanao, ary mandritra ny fotoana voavonjy ianao dia afaka manao zavatra mahafinaritra, ohatra, mandamina ny fomba handanianao ny faran'ny herinandro miaraka amin'ny fianakavianao.
Ankoatra izany, raha manomboka mifaninana amin'ny tenanao ianao, afaka fotoana fohy dia ho afaka hamantatra ny zavatra ilain'ny fikambanana misy anao ianao, ary ho takatrao rehefa tena reraka ianao ary mila manalefaka ny haingana, ary mandritra ny fotoana iray dia tsy misy idiran'ny fe-potoana hafa noho ny antony hafa.