Ny tovovavy tsirairay dia manonofy ny tsy hahazo tsaratsara kokoa. Indrindra indrindra amin'ity lohahevitra ity dia lasa manan-danja amin'ny vanim-potoana isan-karazany, toy ny Taombaovao. Na izany na tsy izany, eo amin'ny latabatra dia misy sakafo matsiro sy varimbazaha marobe, izay tsy tianao holavina mihitsy. Nefa amin'ny fotoana iray ihany dia tsy te-handratra ny fandaniana vitsivitsy fanampiny ianao. Ahoana no tokony ho izy? Mitady sakafo vaovao? Midira ao amin'ny gym? Raha ny marina, ny zavatra rehetra dia tsotra kokoa. Mila mifikitra amin'ny fitsipika tsotra ianao izay hanampy anao tsy hahazo pounds fanampiny ary tsy mila mametra ny tenanao amin'ny fihinanana.
Avelao ny tenanao hanala ny tenanao
Raha mankalaza ny Taom-baovao any an-trano ianao, dia azo antoka fa nanapa-kevitra ny hanamboatra sakafo matsiro maro. Noho izany dia ampitao ny vata fampangatsiahana anao, ary misafidiana ho anao irery ireo salady sy snacks izay mahasarika anao betsaka indrindra. Raha asaina ianao, dia aza misalasala mihinana afa-tsy ireo lovia tianao. Avy amin'ireo izay tsy tia, tsara kokoa ny mandà. Noho izany dia hamonjy anao amin'ny kalôration tafahoatra. Tadidio ny fitsipika tsotra - ny hametrahanao ny tenanao ao amin'ny sakafo tianao, ny azo inoana kokoa dia hipoitra ianao ary hitafy ny vavoninao amin'ny olona rehetra izay mahazo azy.
Chewing Gum
Raha manomana sakafo ho an'ny Taom-baovao ianao dia tsy azo sakanana ny fanandramany. Noho izany, alohan'ny hanangonanao, dia manamboatra tsaram-bary tsy misy siramamy. Misaotra azy, tsy hanandrana sakafo mahasalama sy ny sakafony ianao. Aleo manomboka manomboka amin'ny olon-kafa.
Clinging attire
Ny ankizivavy sasany, raha te handany lanjany, dia mividy akanjo kely kokoa. Toy izany koa, afaka manao ianao rehefa misafidy ny akanjo hariva. Tsara kokoa ny mifidy zavatra mifanentana: akanjo, akanjo, akanjo. Noho izany dia afaka manantitrantitra ny fahamendrehanao rehetra ianao ary mijery tsara, fa jereo koa ny anjaranao. Raha vao mihinana ianao dia ho hitan'ny hafa ny sakafo fihinanana. Azonao atao ihany koa, raha eo am-pisakafoanana, mitazona ny tanana havanana, izay ihinananao, fisotroana vera. Hanitrikitrika ny dingan'ny fampidirana ny fakantsary izany.
Sakafo tsara amin'ny fialantsasatra
Maro no mino fa raha mandao ny sakafo maraina sy ny sakafo antoandro ianao dia tsy ho olana ny kalôria fanampiny. Saingy diso izany hevitra izany. Aza manao izany, ry zazavavy! Raha ny zava-drehetra, raha mbola mosarena ianao mandritra ny andro, dia hihinana sakafo bebe kokoa ianao amin'ny Taom-baovao. Ary ankoatra ny hanoanana, dia ho menatra ianao ary raha vantany vao mahazo sakafo, dia hiatrika izany ianao fa tsy vahiny. Noho izany dia tsara kokoa ny mampihena ny ampahany amin'ny sakafo maraina sy ny misakafo mba hisoloana sakafo ho an'ny kalôria vitsy kokoa noho ny fialana tanteraka azy ireo. Amin'ny andro fety, sakafo maraina toy ny mahazatra, raha tianao, dia hampihena ny ampahany. Amin'ny sakafo antoandro, salady maivana.
Eat misapprehension
Alohan'ny handehananao mankany amin'ny latabatra fandroana, amin'ny antsasak'adiny, misotro rano fitaratra madio. Tsara kokoa raha ampiana ranom-boankazo misy tantely sy sotro ronono misy sira. Io zava-pisotro io dia hamela anao handoro ny kaloria haingana ary hameno ny vavony. Noho izany, tsy afaka mihinana mihoatra noho izay ilainao ianao. Ny iray hafa amin'ny fiatoana toy izany dia ny hoe mandritra izao fotoana izao dia hanana fotoana hampiasaina amin'ny toe-javatra vaovao ianao ary hahafantatra vaovao vaovao, raha toa ka izy ireo. Azonao atao koa ny mijery ny votoatin'ny latabatra ary afaka mifidy izay tianao fotsiny ianao.
Hetezo ny toaka
Fialantsasatra tsy misy zava-pisotro misy alikaola. Amin'izao fotoana izao matetika no ampiasaintsika ny mikarakara ny tenantsika miaraka amin'ireo cocktails sy fanahin'ny zava-pisotro misy alikaola. Saingy tsy ny ankizivavy rehetra no mahafantatra fa ny habetsaky ny kalorion'ny ankamaroan'ny toaka dia avo be. Noho izany dia tsara ny manova ny fisotroana mahery miaraka amin'ny rano vera na sotro maimai-po. Aza misotro zava-pisotro misy alikaola na rano mineraly mamy. Ahitana kalôria maromaro ihany koa izy ireo. Ario ny aperitif amin'ny voankazo na legioma.
Mifidiana zava-pisotro misy alikaola sy vokatra voajanahary
Tsara ny misotro vodka, divay, tequila na gin. Ireo zava-pisotro ireo dia ambany noho ny fanodinana sy ny fampifangaroana, ary noho izany dia manakaiky kokoa ny voajanahary izy ireo. Toy izany koa ny vokatra. Ohatra, ny fivarotam-panafody dia misy voka-dratsiny maro, noho izany dia tsara kokoa ny manamboatra ny tranony, avy amin'ny voajanahary voajanahary. Tsy hoe ilaina fotsiny izy io, fa mamy kokoa koa. Ny sira dia azo hosoloina amin'ny vokatra avy amin'ny hena, ary ao amin'ny salady krabikazo dia tsara kokoa ny manamboatra lobster na hena kalsioma.
Tsy misy sakafo roa mihoatra ny iray isan-taona
Tandremo ny fitsipika tsotra iray izay hanampy amin'ny fanaraha-maso ny habetsaky ny sakafo aterak'izany.
Aza asiana sakafo roa mihoatra ny ao anaty vilia iray isaky ny mandeha.
Misafidiana vilany tsy misy loko
Matetika dia misy ravaka maro isan-karazany amin'ny lovia. Mety ho mofomamy, voanjo, voamadinika isan-karazany sy ny tavy, ary koa ny fako sy ny sisa. Ireo vokatra rehetra ireo dia tena kôlôgrika ary tsy maintsy ampidirinao ao anaty tavy ny ampahany vitsivitsy fanampiny. Ankoatra izany, ireo rehetra ireo dia tsy afaka manome fahafaham-po ny hanoanana, midika izany fa hihinana sy hihinana azy ireo ianao mandra-pahasahiranao. Noho izany, esory na tsia ny fampiasana ireny firavaka ireny.
Mametraha zava-mamy miaraka amin'ny voankazo
Araka ny fantatsika, eo amin'ny latabatra fety rehetra, ankoatra ny fisakafoan'ireo sakafo faharoa, misy tsindrin-tsakafo ihany koa. Matetika izy ireo dia mofo, mofo, mofo, mofomamy ary ny sisa. Saingy fantatry ny ankizivavy rehetra fa ireo fahavalo rehetra ireo dia fahavalo iray isaky ny tarehimarika tsara tarehy. Noho izany, andramo ny manolo izany rehetra vkuskutyatinu izany amin'ny voankazo na jelly.
Aza hadino ny lalao sy fialam-boly
Amin'ny fety maro dia misy fomban-drazana toy ny lalao, fifaninanana ary dihy. Efa nanontany tena ve ianao hoe nahoana izany rehetra izany? Raha mieritreritra ianao fa ilaina ny fandaharana toy izany, mba hampitraka anao, dia diso ianao. Tsia, ny farany no iray amin'ny tanjon'ny fahafinaretana rehetra. Saingy ankoatra izany, ny hetsika finday dia manampy amin'ny fitomboan'ny sakafo ara-tsakafo ary hisorohana ny fisehoan'ny hery ao amin'ny kibo. Alao sary an-tsaina hoe, raha toa ka mihantona fotsiny ny takariva ary hihinana mandritra ny fotoana rehetra. Ao anatin'ny fotoana fohy dia tsy hahatsapa ny alahelonao amin'ny vavanao ianao ary ho menatra.
Ary toro-hevitra hafa ho an'ny farany
Fantatsika rehetra fa ny vatantsika dia 80% ny rano. Midika izany fa vao mainka misotro rano madio isika. Hanampy amin'ny fanesorana ireo zavatra tsy ilaina amin'ny vatany izany ary hanadio azy. Ankoatra izany, mba hanatsarana ny asan'ny vavony ary hampitombo ny fihinanana ny sakafo, alohan'ny hanombohana ny fety, makà takelaka takelaka fatoriana na mezima. Izany dia mety hisoroka ny fahatsapana hafahafa: mitebiteby sy fahasosorana eo amin'ny vavony.
Ny andro manaraka aorian'ny fety, mandamina ny andro iainanao. Miezaha hisotro pobolshekhefira sy rano madio. Ilaina ny mandray ny charcoal active. Hanala ny tadiny amin'ny vatany izy.
Fantaro ny fepetra amin'ny zava-drehetra: mihinana sakafo sy zava-pisotro. Arakaraky ny fihinanao, ny tsara indrindra ho anao. Etsy ankilany, tsaratsara kokoa ny tsiron'ny sakafo tsirairay. Tsy voatery hanandrana adiny iray isan'ora ianao. Amboary ity fahafinaretana ity mandritra ny takariva manontolo.
Raha mifikitra amin'ireny torohevitra tsotra ireny ianao, dia afaka misoroka mora foana ny fisehoana ivelany amin'ny vatanao. Noho izany, manana ny faharetana sy ny ezaka, mahasoa anao izy ireo. Kanefa, raha mandà ny ampahany fanampiny amin'ny sakafo matsiro ianao dia hanaisotra ny hetsika otiznuritelnyh ao amin'ny gym ary mipetraka amin'ny sakafo.