Ny ray aman-dreny rehetra dia maniry ny hahalehibe ny zanany. Fantatry ny rehetra fa ny fahasalamana ara-pahasalamana dia voalanjalanja sy mahasalama. Ny legioma sy ny voankazo - ity no singa manan-danja amin'ny sakafo mahasoa sy ilaina. Ankehitriny, ny ankizy indraindray dia tsy mahatakatra izany, satria mieritreritra voalohany ny tsiron'ny vokatra izy ireo. Raha mandà tsy hihinana voankazo sy legioma ny zanakao, dia tokony mamaky soso-kevitra vitsivitsy ianao, noho izy ireo ny zanakao dia afaka mitia legioma sy voankazo.
1. Mitandrema fa ny legioma sy ny voankazo dia mahazo foana ny zaza. Ataovy ireo trondro madinika ireo amin'ireo vokatra ireo. Ohatra, ny karaoty dia manapaka tsilo, ary cucumbers - ringlets; mividiana voatabia kely, ary voatabia kely voatabiha. Ampiasao ireo fitaovana amin'ny plastika plastika ary mitahiry ao amin'ny vata fampangatsiahana, mba hahafahanao mahazo azy ireo amin'ny fotoana rehetra ary manolotra ilay zaza.
Ny voankazo dia tokony ho mpinamana foana - ny hosasana, ny maina ary ny paompy sy ny poti-tsakany, ary ny mandarin, ny pneoma, ny akondro ary ny vokatra hafa (miankina amin'ny vanim-potoana rehetra) dia apetraka ao anaty vazy manokana ho an'ny voankazo.
Mividiana voaloboka lehibe (volomparasy, mena, mena, manga), misasà, manasaraka ny voay amin'ny bunch, mipetrapotra tsara eo amin'ny vilia iray ary amin'ny tapa-kazo tsirairay. Izany fomba fanao mahazatra izany dia mety hahaliana ny zanakao.
Afaka mampiasa fomba mahaliana ianao. Mitadiava antsy manokana amin'ny famokarana kôkômbia, anana, melon, sns. Angamba, ho an'ny fanandraman'ny zanakao izany, ary haniry hihinana sombin-tsakafo vitsivitsy toy izany izy.
2. Tsy maintsy mamoa voa sy legioma marevaka kokoa ianao . Mazava ho azy fa tsikera izany, fa tena tsy mampidi-doza. Raha ny marina dia zava-dehibe aminao ny vokatra. Ohatra, andramo ny voankazo mba hipopototra kely amin'ny tantely, tantely, ary sira citrou. Mba hahatonga legioma matsiro kokoa, azonao atao ny mampiasa sira lava, mamafy voanio sesame sy legioma maina. Manomàna fitotoana mamy toy izany: siramamy misy tantely, penina misy kanelina ary antsasaky ny kaopy yogora. Angamba ny ankizy dia te hanatsoboka ny voankazo ary hihinana azy ireo.
Andramo ny mampiasa tongolo lay. Maro ny zazakely miala amin'ny fofona manitra fofona, saingy hafahafa sy mahagaga izany. Na dia manana fotoana be dia be aza ianao, andramo haingana ity sauce ity: kitapo ny akoho mofomamy ary ampio izany amin'ny antsasaky ny vera tsy misy sakay sy yogourt. Avy eo, alefaso ½ dolara dipoavatra, sira ary dipoavatra roa misy voanio grika maina. Araho tsara ny rehetra ary manandrana manome legioma vaovao ho an'ny zanakao. Afaka mahazo sauce toy izany ianao ary mameno salady. Raha tsy nahavita ny legioma ilay zazakely, dia azonao atao ny mandefa azy ireo any amin'ny lovia ary manompo azy amin'ny sauce. Ary farito ny legioma vaovao.
Ankehitriny, nanjary lamaody be izy io mba hanaovana ny fotaka ao an-trano. Voa madio ao anaty milina izy io. Azonao atao ny mampifandray ny zava-tsoa rehetra, ny zava-drehetra izay vamuodo: kiwi, akondro, akora, apples. Mifidiana fiononana hafa ho an'ny oranges, kiwi, grapefruits ary akondro, vitamin C ao amin'ny endriny madio izany, izay tena ilaina amin'ny ankizy. Mazava ho azy, kely dia maivana toy izany ny smoothie, saingy afaka manamboatra izany ianao amin'ny fampidirana siramamy roa sotro.
Ny legioma dia azo atao ao anaty lafaoro. Ohatra, alao ny legioma, aforeto izy ireo, apetaho eo amin'ny tavin-tsakafo, atody ambony, ary alefaso any anaty lafaoro. Noho izany, ny lanjan'ny legioma dia hanjary marevaka sy volamena.
3. Mifidy ny voankazo sy legioma ho an'ny ankizy ao amin'ny mpivarotra . Makà fotsiny ireo vokatra ireo izay manamarika ny vanim-potoana. Ny legioma sy ny voankazo eo an-toerana izay marefo amin'ny fotoana misy azy tsy misy simia, dia misy ny azota bitika kely kokoa, ankoatra izay, manana tsiro mahafinaritra izy ireo, izay tena manan-danja ho an'ny ankizy. Raha azo atao izany, dia miezaha hividy ny vokatra amin'ny ankapobeny, fa tsy any amin'ny tsena sy fivarotana, fa eo amin'ny olona eo an-toerana. Indrindra indrindra fa ny voankazo sy ny voankazo sy ny voankazo: fambolena, fimamamy, paiso, akoho amam-borona, fihinanan-kena, paoma. Raha manana mpivarotra amina legioma sy voankazo eny an-tsena eny an-tsena ianao dia tsy mahazo tombontsoa ary mividy sakafo ho an'ny ankizy.
Avelao hiditra ao an-jaridaina ny ankizy madinika
Ny ankizy dia mihinana legioma sy voankazo kokoa rehefa mitombo izy ireo na farafaharatsiny handray anjara amin'ny fambolena azy. Azonao atao ny mamela ny zaza haniry tsimparifary ao anaty varavarankely na avelao hametraka ilay jirony ao anaty siny ny zaza mba haniry tongotra maitso. Azonao atao ny mandray ny zanakao miaraka aminao ao amin'ny fitsangatsanganana seranana. Avelao hanampy anao handevona voatabiha sy kôkômbra, saingy tsy misy faniriana fotsiny! Aza manery ny ankizy hiasa, ho azy dia tokony hahaliana sy mampihomehy. 93% amin'ny amerika sudovidov dia milaza fa ny zanany dia tia legioma!
Atsaharo ny harona miaraka amin'ny harona
Matetika, ny voankazo dia alaina avy amin'ny harona, fa tsy amin'ny balso vy sy metaly miloko.
Mariho ny taona
Isaky ny ankizy dia manana ny tiany ny olona iray. Na dia kely aza ny ankizy dia mihinana voam-bary tsy misy olana sy karavasy. Raha ny marina, ny legioma izay manomboka mamelona ny zazakely, dia manomboka amin'ny taona vitsivitsy mba hanome ny zazakely zokiny, voatavo ary karaoty.
Fantaro ny antony handavana legioma sy voankazo
Andramo hoe nahoana ny zazakely no mandà izany vokatra izany. Antony dimy no antony lehibe: ny tahotra ny sakafo vaovao, loatra ny fitondrana dia tapaka, tsy mahasalama, mahavariana. Rehefa azonao ny antony, dia ho afaka hiatrika izany amim-pahombiazana ianao.
Atombohy mampiseho sary sy sariitatra
Raha ireo karazana sarimihetsika mamerina spinach sy mijery ny sokatra, dia manomboka mihinana legioma ny ankizy, manahaka ny biby fiompiny. Any amin'ny tobin'ny ankizy dia manomana tsy tapaka amin'ny ankizy ny mpampianatra, mandamina fandrosoana, mampiseho sarimihetsika. Raha tsy tianao ny mijery tele, dia mikaroka bokina tsara tarehy. Raha mijery sary tsara tarehy ilay ankizy, dia mety haniry hanandrana izay hosodoko izy.
Manolora legioma amin'ireo ankizy rehefa tena noana izy ireo
Samy nahatsikaritra fa talohan'ny sakafo hariva dia mihinana karoty miaraka amin'ny fifaliana sy ny fialan-tsasatra bebe kokoa noho ny aorian'ny borscht?
Mandeha miafina ary mitady
Raha mandà tsy hihinana legioma sy voankazo ny zazakely, dia miezaha hilalao sy hitady azy. Apetraho ao amin'ny toerana tianao indrindra, sakafo tianao indrindra.
Hitrite cooking
- Ohatra, rehefa manao kitapom-batom-bary na makiazy, dia manamboara karakôry, ovy na zarcini.
- Rehefa mamo keky na pies, ampio karaoty matevina, banane puree, poti-kazo na voankazo hafa any ambony.
- Raha manao pizza ianao, dia ampio legioma fohy vaovao na voapoizina, izay tsy ho hitanao eo ambanin'ny syromonikto.
- Raha tena tiany amin'ny sandwich ny ankizy, dia ampio izy ireo tsimokaretina voatabia, kôkômbra, karaoty mena na ravina lettuce.
- Manaova milom-basy, izay hokarohina ao anaty voankazo sy voankazo mamelana.
- Manamboara voankazo voankazo voankazo voankazo vaovao.
- Mamelatra ny sela, ary ampio amin'ny fary.
- Afaka manondraka siramamy miaraka amin'ny tsaramaso sy ny saosisy.
- Manaova mofomamy avy amin'ny voankazo sy voankazo voankazo. Mahavoky sy mahasoa.
Sovetypsihologa
Raha nanapa-kevitra ny hampianatra ny zanakao ny fitiavana ny legioma sy ny voankazo, dia milamina hatrany, aza maneho fihetseham-po mahery vaika, aza mihorakoraka ary aza manambaka ny zaza. Tsy maintsy takany fotsiny fa ny sakafo toy izany dia tokony ho ao amin'ny sakafony ary tsy misy zavatra mahafaty na ratsy ao anatin'izany.
Amin'ny sakafo iray, omeo ny voankazo sy ny legioma avy hatrany ny zazakely, saingy vitsy kely.
Mihinàna voankazo sy legioma maro, manome ohatra ho an'ny zanakao. Raha misy ankizy lehibe kokoa, dia mety ho ohatra tsara ho an'ny fanindrahindrana izy ireo.
Raha tsy te hihinana voankazo na legioma ny ankizy, dia azonao lazaina moramora fa tsy misy sakafo intsony ao an-trano amin'izao androany izao. Nestoit scandals. Rehefa noana ny zaza, dia hihinana tokoa izy.
Miaraha miaraka amin'ilay zaza. Tian'izy ireo manapaka ny voankazo sy ny legioma.
Ento miaraka aminao ny zanakao rehefa mandeha eny an-tsena na any amin'ny mpivarotra entana ianao. Avelao any anaty harona izy ireo. Angamba izy haneho ny faniriana, hividy voankazo na voankazo koka iray ary hangataka anao handrahoina azy.
Mirindra amin'ny loko. Avelao ny zaza haka menaka volo marevaka, ohatra, banana, dipoavatra, citrony ary pear; na avelao izy hijanona amin'ny loko mena ary alao tsimoka, dipoavatra, paoma ary trondro; na ny vokatra maitso - ny tongolo, ny kôkômba, ny kiwi, ny ahitra, dia hapetraka ao anaty fonosana.
Ny zavatra manan-danja indrindra dia tsy mitsahatra! Matetika, ny fanandramana vaovao dia afaka mankafy amin'ny fotoana fahatelo na fahadimy. Manolora legioma sy voankazo vaovao ho an'ny ankizy, mampifamatotra azy ireo, tsindrin-tsakafo ary zavakanto.