Hatramin'ny fahitana ny fitantanana ny fotoana, ny alina tsy misy torimaso ao amin'ny birao, ny antso an-tariby ary ny fandavana ny fisakafoanana antoandro dia famantarana voalohany momba ny tsy raharaham-pinoana. Ny mpiasa izay mijanona ato amin'ny birao amin'izao fotoana izao dia tsy hita amin'ny workaholics, fa ireo amam-bady izay tsy afaka manome ny fotoanany ara-drariny. Ahoana no hamaha ny olan'ny asa sy ny asa ary hianatra ny fomba fitantanana ny zava-drehetra? Ahoana no ahafahan'ny olona mamolavola ny zavakanto amin'ny fandaminana ny tenany? Ampiasao ny torohevitry ny manampahaizana.
Mametraka laharam-pahamehana.
Ny didy voalohany momba ny fitantanana fotoana: tokony ho laharam-pahamehana. Tadiavo izay zava-dehibe aminao: ny maha-reny tsara anao na ny vadinao na ny manolo-tena manontolo amin'ny fanakanana ny tohivakin'ny asa fanompoana? Te-hianatra ny fomba hampifandraisana azy ve ianao? Tsy misy zavatra tsy vita. Saingy avy amin'ny olana amin'ny safidy izay mbola tsy afa-mandositra. Ilaina ny manavaka ireo andraikitra faharoa amin'ireo izay ahafahan'ny olona miandry. Aza manadino ny fotoan-tsarotra, jereo ny aretin'andoha na ny fahavaratra. Ary koa, tsy mila mandany fotoana amin'ny resaka tsy misy ilana azy amin'ny mpiara-miasa, mazava loatra, raha tsy fisakafoanana antoandro izany. Mila mipetraka fotsiny ianao ary manao izay kasainao ho anao. Raha ny marina, araka ny fantatrao, fotoana ny vola.
Manapaha hevitra amin'ny tanjona.
"Rehefa miresaka momba ny fitantanana fotoana isika, dia tsy mahatsikaika ny manahy momba ny hafainganam-pandeha, fa tsy mamaha ny olana amin'ny famenoana vola, fanavotana minitra, mandany volana sy taona", hoy i Steven Covey, mpitantana ny governemanta androany. Fotoana izao hieritreretana tsara ny tanjonao eo amin'ny fiainanao manokana sy amin'ny asanao. Avy eo dia azonao atao mazava tsara ny mamaritra izay mitaky fotoana bebe kokoa, sy izay tsy azonao atao. Noho izany dia azonao atao ny mamolavola ho anao manokana ny toetr'ireo dingana sasantsasany izay mitarika ho amin'ny fanatanterahana ny tanjona. Isaky ny iray.
Miaina araka ny drafitra.
Tsy dia manahirana loatra izany raha toa ka toa mijery voalohany fotsiny. Ankoatra izany, ny drafitra dia manampy amin'ny ady amin'ny "sklerose". Zavatra iray hafa izany fa tsy ny rehetra ary tsy mahomby foana ny manaraka ny drafitra. Maro amintsika no mampiasa ny diary ho toy ny kahie. Amin'ny ankapobeny, ny andraikitra amin'izao fotoana izao dia mifatotra amin'ny andro manokana, saingy mifanaraka amin'ny filaharany tanteraka. Ny manam-pahaizana dia manolotra ny fizarana ny pejy amin'ny diary amin'ny antsasany. Ao amin'ny ampahany havia, araka izay azo atao, dia soraty ireo tranga "mahamay". Ao ankavanana - lisitr'ireo asa "fakan-kevitra" izay tokony hatao androany, saingy tsy mifamatotra amin'ny fotoana marina. Ao anatin'ity lisitra ity, mila mamantatra asa 2-3 lehibe ianao. Ary raha vantany vao manana minitra maimaim-poana ianao eo anelanelan'ny "tranga", dia manomboka manomboka mamaha ny "asa tsy misy ifandraisany", amin'ny maha-zava-dehibe azy.
Mihinàna elefanta!
Ny lehibe kokoa ny asa ary ny lava kokoa dia ny sarotra kokoa ny manery ny tenanao hanatanteraka izany. Izany dia voalohany amin'ny asa goavana indrindra, ao amin'ny terminology ny fitantanana fotoana - "elefanta".
Ny "elefanta" dia mety: manomana ny tatitra, ny fampandrosoana ny drafitr'asa isan-taona, ny fanamboarana ny trano, ny fianarana fiteny vahiny, ny fanesorana kilao be loatra.
Ny olana lehibe amin'ny fifandonana amin'ny "elefanta" dia ny fanirianay ankamantatra ho an'ny fanatontoloana, ny fampitomboana ny asa (tsarovy ny teny hoe "manaova elefanta"). Tsy misy afa-tsy fomba iray hiatrehana izany fironana ho an'ny fanatontoloana izany ka ho afaka "mihinana elefanta" - zarao ho "kely", mora vidy, ary homana azy ireo isan'andro. Ambonin'izany fotoana izany dia zava-dehibe ny mizara ny "elefanta" ka ny "sigara" tsirairay dia tena manampy anao hanakaiky ny tanjona tianao. Aza, ohatra, aza vakiana ao amin'ny gazetiboky momba ny tombontsoa azo avy amin'ny hatsaràna, ary alaivo ary asio tsindrona folo.
Ny fomba fiasa "Soisa Soisa" dia afaka manampy koa ny handany fotoana sy ezaka bebe kokoa amin'ny fikoropahana. Andramo ny manatanteraka ny asa tsy ao anatin'ny baiko notononin'ny logic, fa amin'ny lafiny rehetra, toy ny hoe "gnawing" avy amin'ny toerana samihafa kely - ny mora indrindra, mahafinaritra indrindra, sns. Amin'izay, rehefa manomana tatitra, ohatra, dia afaka mifidy sary ianao, mamaritra ny sasany amin'ireo tsotra sy mora azo ianao paragrafy. Ho gaga anao ianao raha vao haingana ao amin'ny "fofona" dia misy lavaka maro be "mahavoky" izay ho vitsy dia vitsy.
Mianara milaza hoe tsia.
Ny antontan'isa tsy misy dikany dia milaza hoe: raha miasa ao amin'ny birao ianao, dia voaviraviraina amin'ny raharaha amin'ny antsasak'adiny ao anatin'ny 8 minitra. Noho izany antony izany, ao anatin'ny lavaka mangotraka fotsiny dia mihodina adiny roa isan'andro, ary 12% ny renivohitra. Io antontan'isa io dia ampiharina amin'ny mpitantana ihany - be atao, mavitrika, afaka mandamina ny tenany. Inona no azontsika lazaina momba ny mpiasa tsotra? Ny vokatra mavesatra amin'ny asa dia matetika avo lenta kokoa noho ny azo atao. Mianara milaza hoe tsia. Mafana fo, fa malefaka! Azonao atao, tsy misy fanafintohinana, manazava fa ankehitriny dia be atao ianao, saingy amin'ny fahafinaretana dia misotro kafe ianao (mifanakalo hevitra momba ilay sarimihetsika, manome torohevitra) vetivety.
Diniho ny biorhythms.
Henoy ny vatanao. Raha "vorondolo" ianao - aza manomana fivoriana matotra sy zava-dehibe ho an'ny ampahatelon'ny andro. Eritrereto ny biorhythms mety sy tokony ho. Azon'izy ireo atao tokoa ny manisy fiantraikany mafy amin'ny fahaizantsika miasa. Miezaha hamantatra ny tenanao amin'ny andro anio izay tena mora omena anao na amin'ity asa ity. Amin'io fomba io ihany no ahafahanao manome fotoana mahomby.
Ilay nanoratan'ny manam-pahaizana malaza Bodo Schaefer dia nanoratra toy izao: "Ny fiainana dia tahaka ny orinasa mivarotra amin'ny alàlan'ny mailaka: azontsika izay nandidiana antsika." Ataovy àry ny safidy mety. Izany dia mifanohitra amin'ny fahitana ny fahombiazan'ny fiainana.