Ny sipako dia mihazakazaka mankany amin'ny toeram-pisakafoanana isa-maraina mba hanamboarany ny tarehiny, ary koa ny fahasalamany. Tena tsara kokoa ny tarehiny, fa ny fahasalamany dia mifanohitra amin'izany. Raha tokony ho fifaliana sy hatsaram-panahy, dia nisy reraka sy hafahafa. Inona ny raharaha? Ireo manam-pahaizana manokana momba ny biorhythmology dia mino fa ny antony dia ny fahasamihafana eo amin'ny fomba fiainana amin'ny biorhythms tsirairay. Raha ny zava-drehetra, ny fizotry ny natiora sy ny biorhythm olombelona dia manana ny fandaharam-potoanany manokana. Ary amin'izany dia tsy maintsy mandinika ianao, raha, mazava ho azy, te ho salama ianao.
Fantatry ny rehetra momba ny biorhythms, na izany aza, vitsivitsy ihany no afaka manazava ny atao hoe toy izany. Tena sarotra be ny miorina amin'ny biorhythms, ary ny manam-pahaizana ihany no afaka mahatakatra izany. Ho antsika, lavitra ny fitsaboana amin'ny olona, dia ampy ny mahatakatra fa ny biorhythms dia mifehy ny dingana rehetra ara-batana amin'ny vatana. Ny fo, ny havokavoka dia miasa tsara, ny fifanarahana amin'ny hozatra sy ny fialana sasatra, ny fanentanana sy ny fihenan'ny fiovan'ny rafi-pitabatabana. Amin'ny teny iray dia mitaingina tanteraka ny mpihazakazaka rehetra ny mpitondra ambony.
Ny biorhythms sasany dia miseho amin'ny olombelona hatramin'ny vao teraka, ny hafa dia miankina amin'ny antony ivelany, toy ny fanovana ny vanim-potoana, ny hafanana sy ny haavon'ny hafanana, ny asa atao amin'ny masoandro ary ny rivodoza sy ny haavon'ny ranomasina. Alao sary an-tsaina hoe karazana fanafihana avy amin'ny lafivalon'izao rehetra izao! Ary mba ho tafavoaka velona, dia miezaka ny mampifanaraka amin'ny fepetra ivelany izy, mandrindra ny fandaharam-potoanany miaraka amin'izy ireo.
Raha, noho ny antony maromaro, misy "fatiantoka" amin'ny biorhythms, dia mitodika any amin'ny zavamaniry ho an'ny fahasahiranana hatrany izy. Amin'ny voalohany dia misy ny areti-maso sasany (manomboka amin'ny vatana iray manokana), ary amin'ny tsy fahombiazan'ny fotoana - olana lehibe kokoa. Niharatsy ny asan'ny fo, ny fantson-dra, ny rafi-pitabatabana, ny reraka, ny fahalemena ary ny fahasosorana, ny ARI sy ny ARVI, ny gripa sy ny bronchitis dia mazàna miharatsy ny aretina mitaiza. Izany no mahatonga ny dokotera manoro hevitra ny hanarenanao ny fomba fiainanao (asa, torimaso, fitsaharana, sns ...) mba tsy hanohizanao ny fandaharam-potoanao anatiny. Lazainao fa tsy mora izany? Angamba. Fa tsara kokoa ny mieritreritra azy tsara sy manitsy ny biorhythms manokana, toy ny mihazakazaka ela be.
Fa ampy ny teoria, andeha ho tonga amin'ny teboka. Mazava ho azy fa efa renareo fa misy "lolo" sy "owls". Ny voalohany dia mifoha aloha ary mandry any am-piandohana izy ireo, manana herim-batana izy ireo ny maraina, indrindra amin'ny maraina. Ny "vorondolo" dia manana ny mifanohitra amin'izany: ny maraina dia mahatsiaro hafahafa izy ireo ary resy, saingy amin'ny takariva dia mampivelatra ny asany izy ireo. Noho ny fisafotofotoana ny antsasany, raha manondro ny "làla". Saingy misy koa ireo "voromailala" - izay mavitrika amin'ny fotoana samihafa amin'ny andro, ireo batteries izay tsy mitaky ny famerenana. Marina fa kely kokoa noho izany ireo vintana ireo. Manoro hevitra ny manam-pahaizana hamaritra ny fizotrany amin'ny alalan'ny fitsapana manokana, satria misy fomba maro samihafa, ohatra, ny test de Ostberg. Ary miankina amin'izany drafitra izany ny fiainanao. Ohatra, raha "làla" ianao, dia tsara kokoa raha tsy mianatra amin'ny takariva ary indrindra tsy miasa amin'ny alina. Ny "Owl", raha ny mifanohitra amin'izany, dia aleony miditra ny sampan'ny takarivan'ny toeram-pitsaboana hariva ary mahazo asa izay tsy mila mitsangana amin'ny fiposahan'ny masoandro. Ny "làla" dia matetika ny fotoan'ny asa lehibe indrindra amin'ny 8 ka hatramin'ny 13 ora, ary amin'ny "vorondolo" - hatramin'ny 16 ka hatramin'ny hariva hariva. Ireo banga ireo no heverina fa ny "peak" ora, rehefa tsy mandeha ny haavon'ny asa. Saingy ao anatin'ny ora "kamo" - ny 13 hatramin'ny 16 ora dia tsara kokoa ny manao zavatra tsy mandaitra, na tsara kokoa - ny matory. Any Amerika, ny mpampiasa sasany dia nametraka ny takarivan'ny tolakandro - ny mpiasa dia navela hiasa antsasak'adiny. Ny Amerikanina hendry dia nahatsapa fa rehefa avy natory kely ny olona dia mihamitombo haingana ny fahaizan'ny asany ary efa eo am-pelatanana fotsiny ny orinasa. Tsy misy tokony holazaina, fanao mahasoa. Angamba indray andro any dia ho zatra isika.
Hatramin'izao aloha dia tsy miresaka afa-tsy ny cycles sy ny biorhythms isan'andro isika. Saingy misy isam-bolana ihany koa, mifandray amin'ny lozam-pahefana, isan-taona sy isan-taona. Tsy mora ny mahatakatra azy ireo, saingy azonao atao. Toa hita fa ny Moon koa dia manana fiantraikany mivantana amin'ny fiainantsika eto an-tany. Ny tondra-drano any amin'ireo renirano sy ranomasina ary ireo tranga maro hafa dia ny "asan'ny tanan'ny" Moon. Misy ny fiheverana fa ny vanim-potoan'ny Moon dia tena mendrika ny mijery ireo manana olana amin'ny fanerena. Heverina fa mila miambina ny volana feno ny marary, raha ny rà dia mikoriana amin'ny loha araka izay azo atao, ary ny onja ipotonika - ny tsinam-bolana, raha ny rà dia mifanohitra amin'ny tongotra. Noho izany, amin'ny fotoanan'ny krizin'ny "volana", aza miezaka ny tsy hamita ny tenanao amin'ny asa ary haka aina bebe kokoa. Ary aza adino koa ny maka fanafody ara-potoana raha toa ka dokotera izy ireo.
Andao aloha hiresaka momba ny fivoahana isan-taona. Izy io dia mifandraika amin'ny fihodinan'ny Tany manodidina ny Masoandro ary mamaritra ny fiandohan'ny fizaran-taona efatra: ririnina, lohataona, fahavaratra sy fararano. Ny fiovan'ny vanim-potoana koa dia rhythm, lamina iray izay mamerina isan-taona isan-taona. Ny ririnina amin'ny fomba mahazatra dia maneho ny fihenan-tsakafo, ny lohataona - ny fifohazana, ny fahavaratra - ny voninkazo, ny fararano - ny fako. Saingy, mitodika, tsy ny tsirairay no manana lohataona - fotoanan'ny fanantenana sy ny fifaliana, ary ny ririnina dia ny fotoana ketraka sy ny tsy firaharahiana. Ny mpitsabo psikolojia dia mino fa ny zava-drehetra dia miankina amin'ny toetran'ny olona iray. Noho izany, ny vanim-potoana mafana (faran'ny lohataona sy ny fahavaratra) dia matetika no tsy mahavariana ho an'ny kolera sy ny mpikorisa, ary ny toetr'andro mangatsiatsiaka ho an'ny vahoaka melancholika sy phlegmatic. Noho izany, amin'ny fotoan'ny tetezamita dia ilaina ny manao vakansy. Miaraka amin'ny fahatongavan'ny andro mangatsiaka amin'ny fialantsasatra dia manolo-tena ny handeha ho any amin'ny olona malemilika sy phlegmatic. Ary eo amin'ny fihaonan'ny lohataona sy ny lohataona, tsara kokoa ny manadino ny asan'ny kôlerika sy ny mpikomy mandritra ny fotoana fohy. Tsy maintsy lazaiko fa tsy misy dikany io fomba fijery io, satria tsy misy "mpanadio" na mpihinam-batana ny ankamaroan'ny olona - ny ankamaroantsika dia manana karazam-pihetseham-po isan-karazany. Na izany aza dia mbola mendrika ny mihaino izany. Zava-dehibe ihany koa ny mihaino ireo biorhythms mandritra ny taona satria koa izy ireo dia "meloka" amin'ny toe-javatra iray amin'ny fotoana iray amin'ny taona. Ohatra, amin'ny fararano sy ny lohataona, ny fitevin'ny alika, ny alèjy sy ny rheumatisma dia mihamitombo hatrany. Noho izany, ireo izay mijaly noho ny aretina ara-potoana voatsinjara, dia mendrika mialoha, tsy miandry ny fiandohan'ny lohataona na fararano, mba hikarakarana ny fisorohana.
Ary andao ezahantsika hanangona ny fanoloran-kevitr'ireo mpitsabo momba ny fomba tsy "hifamaly" amin'ny cycles sy biorhythms voajanahary - ary hanova ny fiainany ho azy ireo:
- Andramo ny fampiasana ara-tsaina sy ara-tsaina ny vatanao. Ny olona tsirairay dia manana biorhythm manokana, nefa mbola manam-pahaizana no mahita fa mihamitombo isaky ny volana maromaro ny taona. Betsaka ny fikarohana no nampiseho fa amin'ny endrika tsara indrindra isika ao amin'ny 1, 5, 6 ary 10 volana aorian'ny fitsingerenan'ny andro nahaterahana. Noho izany, maminavina ny volana ho an'ny fanarenana ary maneho amim-pahasahiana amin'izao fotoana izao! Saingy amin'ny 2 volana aorian'ny nahaterahana sy ny farany alohan'ny fitsingerenan'ny andro nahaterahana dia tokony "mandry any ambany". Amin'izao fotoana izao dia maro amintsika no mahatsiaro ho reraka, reraka ary tsy faly amin'ny zava-drehetra sy ny rehetra;
- ao anatin'ny vanim-potoanan'ny fitotongana dia aza kivy ary aza lavo amin'ny hakiviana, satria tsy ho ela ny toe-javatra dia hiova! Mazava ho azy, amin'ny ezaka amin'ny sitraponao dia afaka mampifaly ny asan'ny vatanao, eny fa na dia ao amin'ny "minus" aza, fa aza ovainao izany. Ny mpandamina rhythm dia mihetsika araka ny fitsipika pendule, ary ny ankamaroan'ny pendule dia manalavitra ny iray, fa ny matanjaka kosa dia ny fiviliana amin'ny hafa. Raha lazaina amin'ny teny hafa, raha mihazakazaka ny vatanao amin'ny fetra, dia hihamaro ny fe-potoana fanarenana;
- Manangana ny fomba fanao amin'ny endri-tsoratra. Mandehana hatory amin'ny alina 11-12 ora alina ary matory 8 ora farafahakeliny. Raha resin-tory ianao aorian'izay, dia tsy afaka miasa ny torimaso feno. Ankoatra izany, ny mpahay siansa dia nahatsikaritra fa rehefa mijanona mandritra ny 3 ora ny torimaso, dia mihena roa heny ny faharanitan-tsaina sy ny fahatsiarovan-tena, tsy mitsahatra ny atidoha ary mahatsiaro tena tanteraka ny atidoha. Raha "vorondolo" ianao ary tsy sasatra raha tory, dia makà bisy 10 minitra miaraka amin'ny mari-pana maherin'ny 37-38 degre alohan'ny hatoriana. Ny fanasan-damba mifanohitra na ny fanasana rano amin'ny rano mangatsiaka amin'ny maraina dia hahatonga ny "owl" matory be aza;
- Ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka dia hanampy amin'ny fihazonana ny biorhythms tsy manan-kery. Zava-dehibe ihany ny misafidy ny fotoana mety hitsidihana ny gym. Ny "Larks" dia afaka mandeha any ary amin'ny maraina, fa tsy alohan'ny 9 maraina (ao amin'ny rà dia misy cortisone loatra, hormonina ho an'ny hainteny, ary tsy hisy fampiasana kely amin'ny fampiasana aerôebika). Ny "Owl" dia tsaratsara kokoa hanemorana ny fanatanjahantena ara-panatanjahantena ho an'ny tapany faharoa amin'ny andro. Mieritreritra fa ny fotoana tsara indrindra ho an'ny fanatanjahantena dia aorian'ny 16 ora. Amin'ireny ora ireny dia ho mora aminao ny hiatrehana ny enta-mavesatra ary ny fiantraikan'ny fampiofanana dia ho ambony kokoa noho ny amin'ny fotoana hafa;
- Tokony hifanaraka amin'ny biorhythms koa ny sakafo. Ny maraina misakafo maraina amin'ny 7 maraina dia tsy handratra ny sarinao amin'ny fomba rehetra, na dia mamela ny tenanao sombin-mofo mofomamy iray na sandwich lehibe ianao. Amin'izao fotoana izao, ny kôbhydrat dia mivadika ho hery ary mipaka avy hatrany. Ary izay rehetra nihinana tamin'ny sakafo maraina dia tsy hivadika ho matavy (mila manaiky ianao fa ilaina ny mifoha aloha mba hihinana izay rehetra tian'ny fanahy!) Fa ny sakafo matsora amin'ny torimaso dia tsy mitondra zava-tsoa - ankoatra ny matavy loatra izy ireo ary mahasalama amin'ny filalaovana ratsy ;
- ny fiovan'ny faritra misy fotoana dia misy fiantraikany amin'ny biorhythms - amin'ny fotoana vaovao dia misy ny tsy fisian'ny andian-tsasatra isan'andro, ary koa ny rhythms amin'ny asa tena ilain'ny zavamananaina. Noho izany, raha azo atao, aza avela hiala amin'ny sambon-tany na ny faritr'i Arktika ianao. Ary raha tsy azo ihodivirana ny dia, tadidio fa ny organism dia mifanaraka amin'ny toe-piainana vaovao aorian'ny 3-10 andro. Noho izany, miezaha hampitombo ny faharetan'ny fijanonanao any amin'ny firenena lavitra;
- Farany, mahazo fitsaboana amin'ny famantaranandro! Taorian'ny taonjato maro lasa izay dia nahita ny dokotera Shinoa fa ao amin'ny vatantsika, na dia ny organ rehetra aza dia manana biorhythm manokana. Ny tanjonao dia ny hahatsiaro hoe amin'ny fotoana inona ny taova sasany dia tena mavitrika, ary raha azo atao, amin'izao fotoana izao dia mitarika fitsaboana ara-pitsaboana. Noho izany, ny sofina dia mety amin'ny fitsaboana amin'ny 14 ka hatramin'ny 16 ora (ary ny tsindry dia tsy maintsy atao amin'izao fotoana izao, fa tsy amin'ny alina!), Ny tampon'ny fikarakarana ao am-po dia mitranga amin'ny 11-13 ora, ny havokavoka ho an'ny hery rehetra amin'ny efatra amin'ny tolakandro, ary ny voa - 15 ka hatramin'ny 17 ora. Tsy zava-doza ny fametrahana fitsaboana manokana izay mifanaraka amin'ny fizotry ny voajanahary sy ny biorhythm olombelona. Etsy ankilany, ny fahamarinan'ity fomba fiasa ity dia nanamafy ny fanadihadiana marobe nataon'ny dokotera Rosiana;
- Andramo ny fitsaboana ny fahasalamanao mandritra ny volana vitsivitsy farafahakeliny, ary alamino ao amin'ny diary ny volo sy ny vatanao manontolo. Jereo ny dinidinika ary amin'ny manaraka dia manorata drafitra mazava: ora inona no tsaratsara kokoa ary mifoha matory, manomboka ary mamita ny asa sy ny sisa. Ataovy tsara ny vatanao, ary hihatsara ny fahasalamanao!