Vetivety fotsiny ve?

Mitranga izany fa aorian 'ny sakafo malamalama dia ilaina ny mametraka haingana ny tenanao ary miala amin'ny toetry ny toaka. Na dia izany aza, dia tsy misy fomba haingana hikororohana raha tsy misy ny fanampian'ny manam-pahaizana. Ny dingana toy izany dia tsy azo atao afa-tsy amin'ny toeram-pitsaboana manokana. Na dia izany aza dia misy fomba maro izay mety hitarika olona iray amin'ny toetry ny tosi-drà mandritra ny fotoana fohy. Voalohany, mila mamaritra tetika mampieritreritra ianao, ary diniho ireo asa sy tanjona. Matetika ny tena zava-dehibe dia ny filàna fihetsika henjana.

Mora haingana ve ny fotoana fohy?
Raha ilaina ny maka olona iray amin'ny toetry ny mamo mandritra ny fotoana fohy - 20-30 minitra, dia ampy ny mampiasa ny fomba izay mampiato ny toetry ny rafi-pitabatabana. Azonao ampiharina amin'ny ranomandry na ranomafana amin'ny rano mangatsiaka, mandro ny dite na ny fandroana, manasitrana ny sofina na ny tongotra. Azonao atao ny mihinana ranomandry na ranom-boankazo, manamboatra balsama amin'ny rano. Tena dite mainty na kafe maina no hanampy.

Ilaina ny mitadidy fa ny fampiasana ny mamy dia mampitombo ny fihanaky ny alika alika ampiasaina aloha. Noho izany, ilaina ny manary ny vavony, miteraka ery.

Fomba haingana mba hahalalan'ny fotoana maharitra
Raha ilaina ny mihazona fahamatorana mandritra ny fe-potoana maherin'ny antsasak'adiny, dia ilaina ny mandray fepetra hanatsarana ny fisarahana amin'ny alikaola. Raha tsorina, mila manadio ny tsinainy ianao, dia ampiasao ny volavolan-ponenana roa litatra farafaharatsiny farafaharatsiny. Ny hafanan'ny rano ao amin'ny tranokely dia tokony ho amin'ny fahandroan'ny mari-pana.

Avy eo dia ilaina ny manao ny dingan'ny lavaka fanangonam-bozaka, miaraka amin'ny ampahany amin'ny rano tsy latsaky ny 700 milliliter. Amin'ny ankapobeny, dia tokony ho 6-8 litatra ny fangatahana. Misy fomba maro hafa ahafahanao miezaka haingana araka izay tratra, saingy tsy maintsy atao amin'ny toeram-pitsaboana manokana izy ireo. Saingy ao an-trano, mila mampitombo ny fiasan'ny oksizenina, ny sauna na ny bain, ary koa ny diéretik samihafa, dia ho tonga lafatra.

Amin'ny maha-dibera, rano mineraly azo ampiasaina. Misotro toaka be dia be izy. Azonao ampiasaina koa ny labiera tsy misy alikaola. Ny vokatra azo avy amin'ny dibera tsara dia avy amin'ny pastèque sy ny dite maitso.

Raha toa ka manana fiomanana ara-batana tsara ilay olona ao anatin'ny toetry ny toaka, dia ho afaka hamakivaky azy ny enta-mavesatra ara-batana miaraka amin'ny hatsembohana be loatra.

Rehefa avy nanao dingana amin'ny fanasana ny vavony ianao, dia mila manao izao manaraka izao: misoroka matetika ny vahaolana amin'ny amoniaka, raha tsy misy izany, dia afaka mampiasa zava-manitra hafa tsy misy volony ianao amin'ny fofona manitra. Aorian'izany dia asidra ascorbic amin'ny endrika maotina haingana. Ho an'ny olona manana lanjenina 70 kg dia ampy 2,5-3 grama.

Ny fitomboan'ny tosi-drà dia vokatry ny fifandraisana amin'ny atidoha amin'ny atidoha. Mba hahatonga ny toe-pahasalamana ho avy haingana araka izay azo atao, ny olona iray dia tsy maintsy manaiky ny asa ara-tsaina. Ho an'ity, eo akaikiny, afaka mamela olona manana olana ianao izay hiresaka aminy. Taorian'ireo fepetra teo aloha, dia tokony handà tsy hisotro alika mandritra ny telo ora farafahakeliny ny olona iray.

Tsara ny manamarika fa matetika no mamporisika haingana ny fampiasana vahaolana malemy amin'ny amoniaka. Ity fomba ity dia tsy misy fanamafisana ny teôraty. Tsy nampiasain'ny dokotera izy.