1. Tokony hifidy ny tady havanana ianao. Tsy tokony henjana izy io, satria ny sandriny toy izany dia hanakana ny fitomboan'ny ra. Fa tsy tokony ho maimaim-poana koa izy ary noho izany dia afaka miseho eo amin'ny tratra maromaro ianao ary hitarika any amin'ny tratra mikorontana.
2. Tokony hijery ny fiainanao ianao. Raha te-hanohy handeha ianao, dia tsy ho very daholo ny nononao.
3. Aza matetika mipetra-potsiny eny amoron-dranomasina miaraka amin'ny tratra. Izany dia mety hitarika ho amin'ny homamiadana meny sy ny fahanteran'ny hoditrao.
4. Raha mipetraka matetika amin'ny sakafo ianao, ary avy eo dia avereno indray ny lanjanao, noho izany dia mihasimba ny tratranao ary miseho marika maromaro. Tokony hijery ny lanjanao, ary tokony hanao fanazaran-tena manokana ho an'ny tratra.
5. Raha tianao ny mofomamy mafana dia tsy tokony halalaka mihoatra ny 10-15 minitra ianao. Ny fandroana mafana dia afaka manova ny hatsaran'ny tratrao koa.
6. Raha bevohoka sy niterahana ianao, dia tokony hanara-maso ny fikarakarana ny nononao, na dia tsara kokoa aza.
Ny fomba fiasa tsara indrindra ho an'ny nono dia dite mangatsiaka. Noho io dingana io, afaka misintona ianao ary mitondra ny tratra aminao amin'ny endrika tsara ary manome azy ho endrika mendrika. Ataovy ao anatin'ny fihetsiketsehana mivantana mandritra ny roa minitra isan'andro izany. Amin'ity dingana ity dia hampivoatra ny fivoaran'ny rà ianao ary hampatanjaka ireo sambo.
Mba hanamboarana ny hoditry ny nononao, dia afaka manamboatra fomba toy izany ianao. Makà tavoahangy vita amin'ny tavoahangy ary atsipazo anaty rano. Ampio koa ny kamomila mankany amin'io rano io. Ity fepetra ity dia tokony hatao amin'ny maraina, ny code you wash. Alao rano fotsiny ny tratranao amin'io tavoahangy io. Noho izany fomba izany dia ho tratran'ny tanora sy ny hatsaranao ny nononao.
Raha manana tavy tsara tarehy ianao dia afaka mandresy olona mihoatra ny iray.
Elena Romanova , indrindra ho an'ny tranonkala