Tetik'asa "Antistress": fitsipika telo momba ny firindrana ny firindrana

Ny fotsy blues dia fepetra izay tsy tokony hohamaivanina. Ny fahavinirana sy ny hafanam-po dia afaka manimba fotoana mahafinaritra maro, manasitrana ny ati-pianakaviana ary manamaivana ny fahasalamana. Ny fitsipika telo dia hanampy amin'ny fanokafana ny faribolam-pihetseham-po ary hameno ny loko misy azy.

Ny safidy ny tanjona azo tratrarina dia ny famaky axiom. Milaza ireo psychologista fa ny voina dia mazava ho azy fa tsy azo inoana, "sata" diso ary tsy misy filaminana tena izy. Ny drafitrasam-pianakaviana manokana dia tokony ho paragrafy mazava sy azo tanterahina, nomena ny lanjan'ny tsirairay.

Ny fahaleovan-tena dia fandefasana hafa ho an'ireo izay sasatra amin'ny blues. Amin'ny fararano, aza mipetraka amin'ny fotoan-tsakafo henjana, manararaotra ny ora fampiofanana na ny asam-barotra amin'ny herisetra - amin'izao vanim-potoana izao dia tena manelingelina ny vatana. Tsara kokoa raha te hampifaly ny tenanao amin'ny mozika tianao ianao, ny fofona manitra, ny torimaso feno na ny mandeha amin'ny masoandro.

Ny toe-tsaina mahonena ho an'izao tontolo izao dia ny fahatelo, saingy tsy dia zava-dehibe, fitsipika. Aza manantena ny hafa hanao izay tsy azony atao - tokony hianatra hanaiky izay azony omena ianao. Ny fangatahana tafahoatra matetika dia miteraka fihetseham-po amin'ny alahelo, izay afaka miditra amin'ny vanim-potoana mitaiza. Fanamafisana ny herin'ny fihetseham-po sy ny fandinihana ny toe-draharaha - fomba mahomby handresena sakana.