Androany, saika ny rehetra dia manana orana any an-trano, batisan'ny rano mafana sy mangatsiaka. Saingy ireo tombontsoa ireo dia tsy manolo ny fandroana - fomba iray enti-mampiofana ny fanehoan-kevitra momba ny fametrahana thermoregulation, izay manamafy indrindra sy manamafy ny vatantsika indrindra. Ny hafanana mangatsiaka sy ny hatsiaka dia mampitombo ny fahafahan'ny olona mandefitra ny fiovan'ny toetr'andro sy misoroka ny aretina.
Fomban'ny bata tsara
Ny singa manan-danja amin'ny fahandro dia ny fiantraikan'ny mari-pana (60-100 °), rivotra ary rano. Miaraka, ohatra, ny vatan'ny olombelona dia mitondra hafanana fanampiny ary indraindray dia hafanana ho 45-50 ° (eo amin'ny hoditra). Amin'ny fiakaran'ny mari-pana eo amin'ny tontolon'ny rano, mitombo ihany koa ny hafanan'ny rà, vokatry ny fitomboan'ny rà mandriaka ao amin'ny fandriana fantsom-bolo, ny hoditra mitaingina ny rà avo 3-5 heny. Amin'izay fotoana izay, dia be dia be ny rano sy salady very, izay mety hitarika ho amin'ny hafanana. Noho izany dia ilaina ny mahafantatra ny fahaiza-manaon'ny vatanao, izay miankina amin'ny firaisana ara-nofo, ny taona, ny mari-pahaizana.
Tena zava-dehibe ny handao ny fiakaran'ny hafanana ho any amin'ny fanjakana voalohany. Ny olona feno, ohatra, dia mihalalina kokoa noho ny leanny, ary ny fahaverezan'ny fluid ao amin'ny zavamananaina tsirairay dia olona. Ny fatiantoka manan-danja avy amin'ny fahatsapan'ny mikrofana tena ilaina dia mety hahatonga fahalemena, fahasosorana eo amin'ny lohany, ny fisehon'ny fanaintainana eo amin'ny hozatry ny zanak'omby. Ireo fahavoazana ireo dia tsy maintsy aloa amin'ny famoahana tsimokaretina mora simba amin'ny zavamaniry sy ny rano mineraly. Tsy maintsy tsaroana fa tsara kokoa ny maka fepetra amin'ny rivotra mandritra ny fatoriana, miaraka amin'ny tohatra 15-30 minitra farafahakeliny.
Ny herin'ny vehivavy
Araka ny tolo-kevitry ny dokotera, indrindra rehefa mitandrina ny sauna, dia tokony ho vehivavy ny fandroana noho ny toetran'ny vatan'ny olona. Tokony hapetrak'izy ireo aloha amin'ny toeran'ny ambany kokoa, manova ny toerana misy ny vatana isaky ny 2-3 minitra. Rehefa miseho ny hatsembohana eo amin'ny vatana, dia afaka mandinika ny vanim-potoana voalohan'ny fampifanarahana ny zavamanana amin'ny vaksiny vita isika - ilaina ny handehanana mankany amin'ny fampifangaroana voalohany, izay maharitra mandritra ny 10-15 minitra. Aorian'izany, afaka mandeha amin'ny fiakaran'ny mari-pana kokoa kokoa ianao, mipetraka eo amin'ny sehatra voalohany na faharoa. Tokony hampidirina fanafody famonoana fanafody (150-200 mm) eo anelanelan'ny fitsangatsanganana ao amin'ny efitra fisakafoanana. Tena tsara, ohatra, tahiry toy izao (amin'ny grama):
1. Melissa officinalis, herb - 25 taona.
2. Kanelina kininina, voankazo (maranitra) - 50.
3. Ny mena dia mahazatra, voankazo - 50.
4. Ny fizarana dia triumphant, ny ahitra dia 30.
5. Mainty mainty, ravina, voankazo - 50.
6. Hazo mena midorehitra, voninkazo ary voankazo - 50.
7. Ashberry, voankazo - 50.
8. Blackberry sizaya, ny tampon'ny zavamaniry -30.
2-3 сталовыя лыжцы miaraka amin'ny tendron'ny fanangonam-bokatra miboiboika rano 500 miliara, dia reraka 30 minitra izahay. Afindrao, ampio tantely, citrouille mba hanandrana sy haka amin'ny endrika mangatsiatsiaka amin'ny sifotra kely, mankafy ny menaka sy ny tsiro.
Taorian'ny fiakaran'ny hafanana faharoa ao amin'ny efitrano fandroana, ny fantsonan'ny rano dia atolotra (amin'ny hafanana 25 ° C fara fahakeliny) mandritra ny 1-2 minitra (fa miankina amin'ny faharetan'ny olona). Taorian'ny fitsidihana fanintelony fahatelo dia tokony hijanona mandritra ny 20-30 minitra, misotro zava-pisotro misy alikaola na voankazo sy voankazo vaovao. Ny fampiasana multivitamin toy izany dia mety:
1. Hazo mena, voankazo - 50.
2. Blueberry, voankazo - 50.
3. Kanelina kininina, voankazo voajanahary - 50.
4. Ashberry, voankazo - 50.
5. Mainty mainty, voankazo - 50. 4-5 lany sisa. Mifangaro miakatra 500 ml ny rano mangatsiatsiaka, mafana mandritra ny 20-30 minitra. Aretina. Ampiasao amin'ny endrika mafana.
Toeram-ponenana azo antoka
Tiako ny manamarika fa ilaina foana ny mijery teknika fiarovana amin'ny famangiana soba sy fandroana. Raha misy olona manana syncope amin'ny hafanana, dia tsy maintsy alaina avy hatrany any amin'ny efitrano mangatsiatsiaka izy, ary apetraka eo amin'ny faritra mitoka-monina ary manome rivotra madio. Azonao atao ny manome ny volon'ondry amin'ny amoniaka. Ataovy azo antoka ny miantso dokotera.
Indrindra indrindra fa tokony ho mailo amin'ny batisan-jaza ianao, satria mbola tsy lavorary ny rafitra fiarovana azy ireo. Ny fifehezana ny fametrahana ny bata sy ny sauna ao amin'ny gynkolojia sy ny fiterahana dia tsy fahampian-tsakafo faran'izay mafy, toe-piainana taorian'ny fitsaboana vao haingana, ny fitsaboana ny bevohoka, ny homamiadana, ny fisian'ny tumors malemy.
Aza manoro hevitra ny dokotera hitsidika bain-davenona sy sauna ho an'ny olona manana traikefa mibaribary ao amin'ny taova anatiny, miaraka amin'ny epilepsy, aretina oncolojika, ny tsy fahasalamana amin'ny fiterahana mihoatra ny taona II A, aretina hafahafa miaraka amin'ny angina, aorian'ny fandalovan'ny moka (raha tsy 6 volana), hypertension II Ny dingana B sy III, ny stenosis mitral, ny atrima bronchiale miaraka amin'ny marary matetika, ny aretina vokatry ny aretina mandritra ny vanim-potoana.
Tena tsara ny sauna
Tao anatin'izay taona vitsy lasa izay, ireo sauna dia nampiasaina betsaka tao amin'ny firenentsika. Ny sauna dia misy fiantraikany amin'ny olona ara-bakiteny avy amin'ny minitra voalohany mijanona ao anatiny, ny fiantraikany amin'ny asan'ny rafitra mangatsiaka, ny taova anatiny, anisan'izany ny voa, miteraka fiovana amin'ny sekrana hormones, homeostasis ary indostria hafa.
Ny sauna koa dia manana fiantraikany ara-pahasalamana tsara eo amin'ny vehivavy manana aretim-pahavoazana vokatry ny fampidirana ireo rafitra misy enderna ao amin'ny vatana. Indraindray ireo vehivavy ireo dia manoro hevitra antsika koa ny fandefasana ireo zavamaniry misy fanafody manohitra ny fanafody, ny fanirian-dratsy, ny fanaintainana, ny fampitomboana, ny multivitamin ary ny metabolika.
Recipe # 1
Calendula officinalis, voninkazo - 30.
Famokarana kamompta, voninkazo - 30.
Bibikely ahitra - 40.
Grushank boribory, ahitra - 20.
Voafafy ny ala, 50 ny voa.
Tena madio ny fahadiovana, 15 ny ahitra.
Kaomandy tsotra, ravina - 20.
Tavoahangin-tsololo, ahitra - 20.
Black currant, ravina, voankazo - 10.
Cinnamon cinnamon, voankazo (ravina) - 10.
Zavona lehibe, ravina - 25.
Mayily lisy eny amin'ny lohasaha, voninkazo - 15.
2 tepoka Vovobony miisa 500 ml ny rano mangatsiaka (na jirom-bary vaovao). Tomaty tao amin'ny toerana maizina nandritra ny 30-40 minitra. Aretina. Ampio tantely, tsiro manandrana. Ekeo ny kaopy 1/2 5-6 isan'andro amin'ny hafanana mandritra ny 15-20 minitra alohan'ny sakafo.
Doda amin'ny fitsipika rehetra
Araka ny torohevitr'ireo dokotera hitsidika ny sauna, bihy, alohan'ny hidirana ao amin'ny efitrano fatoriana dia ilaina ny mijanona mandritra ny minitra maromaro eo ambanin'ny dite mafana, mba ho maina ny vatana. Faharoa, manaova satroka eo amin'ny lohanao na mametaka takelaka matevina. Ny dingana voalohany ao amin'ny efitrano fandroana dia maharitra 2-5 minitra, raha tsy misy kavina. Amin'ny hoavy, ny faharetan'ny fijanonana ao amin'ny efitrano fisakafoana dia mitombo amin'ny 1-2 minitra, ny fotoana manontolo dia mety hampitombo ho 10-15 minitra. Alohan'ny fitsidihana rehetra ao amin'ny efitrano fandroana, ny dokotera dia manoro hevitra fa ny vehivavy dia mametraka 20-30 minitra, miverina amin'ny taratasy. Ao anatin'ny fandaharam-potoana eo anelanelan'ny fitsidihana ao amin'ny efitrano fandroana dia tsara ny misotro 100-150 ml ny vitaminina vitaminina avy amin'ireto zavamaniry manaraka ireto:
Recipe No. 2
Cinnamon cinnamon, voankazo (maranitra) - 50.
Blaogera dia mahazatra, voankazo - 50.
Melissa officinalis, herb - 25 taona.
Ny dingana dia triatra, 25 ny bozaka.
Hazo mena, voankazo - 50.
Angony ny famolahana, ranom-boaniho 3-4 isaky ny rano mangatsiaka, manindry ao anatin'ny toerana mafana mandritra ny 30 minitra. Aretina. Ampio tantely, tsiro manandrana. Manaova endrika mafana ary aza maika.
Ny kifafa dia lafo kokoa noho ny vola!
Amin'ny fahatongavana faharoa amin'ny efitrano fandroana dia afaka mampiasa bala iray ianao, izay avo roa heny ny fiantraikan'ny trano fisotroana. Tsara ny mampiasa kifera birch vaovao, ny ravina mihintsana izay mamoaka tsiron-kevitra mampitony. Azonao ampiasaina ny kambana amin'ny zavamaniry hafa: hazo oaka, kijana, eucalyptus, harona. Ny kifafa dia mihamafana amin'ny rano mafana, saingy tsy dia ela, raha tsy izany, dia ho very ny fanasitranany ary lasa miha-mahery. Tsara kokoa ny mampiasa kôbrà roa, izay manome vokatra lehibe kokoa, izay tsy maintsy miara-misakafo. Ilaina sy tsotra ny fanosehana, manomboka amin'ny fijanonana ary manohy ny trompetra alehany amin'ny lohany.
Raha misy aretina (arthritis, radiculitis lumbosacral, myositis, sns.), Dia mampihatra kambana amin'ny toerana maloto, amin'ny fampiasana azy ireo ho karazana fifanarahana. Raha manana efitrano fandriana ny sauna, dia ilaina ny mitsidika azy ho an'ny vehivavy rehetra, satria tsy azo lavina ny fiantraikan'ny famonoana. Tsara homarihina fa rehefa mandry mandry kokoa ny olona, dia miadana izy ireo, mahatsapa ho tsara kokoa, mitombo ny fahafaha-miasa. Raha tsy fantatrao amin'ireny famantarana ireny ianao, dia manao zavatra tsy mety ianao, mila mandinika indray ny teknika sy ny fotoana laniny ao anaty fandroana.